Bekijk je levensstijl eens kritisch
Er zijn veel manieren om je gewicht op peil te brengen. Het belangrijkste hierin is een blijvende verandering van leef- en eetgewoonten. Een bepaalde periode een dieet volgen heeft geen zin als je daarna weer in je oude gewoontes vervalt. Wie gewend is dagelijks te lunchen met een broodje kroket en elke avond een afhaalmaaltijd, zal hierin verandering moeten aanbrengen. Er is doorzettingsvermogen en lef voor nodig om af te vallen want gewoontes verander je niet zomaar! Om er achter te komen hoe je leefpatroon eruit ziet, is het aan te raden om een dagboek bij te houden. Daarin noteer je - gedurende enkele dagen - van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat, wat je eet en drinkt en alles wat je doet aan beweging. Zo krijg je inzicht in je eigen eet- en beweegpatroon en kan je bekijken waar je iets kunt aanpassen.
Je hoeft het niet alleen te doen
Veranderen hoeft niet alleen. Er zijn talloze mensen die je kunnen helpen bij het afvallen. Begin bij de huisarts. Deze kan je adviseren over eten en bewegen en kan zo nodig medicijnen voorschrijven als ondersteuning. De huisarts kan je ook doorverwijzen naar diverse specialisten zoals een dietist. Daarmee kun je een plan opstellen om zo effectief en prettig mogelijk toe te werken naar jouw ideale gewicht. Een andere optie is een kliniek waar je individueel begeleid wordt door specialisten. Zeker als je vaker geprobeerd hebt om af te vallen, is steun van een professionele begeleider belangrijk. De kans dat het dan deze keer wel lukt is een stuk groter!
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Via het online spreekuur kun je aan een specialist vragen stellen over medicijnen tegen een te hoog cholesterol of een te hoge bloeddruk en de bijwerkingen daarvan.
Bezoek hiervoor het online spreekuur cholesterolmedicatie of bloeddrukmedicatie.