Overgewicht

Iedereen voelt zich het lekkerst bij een bepaald gewicht. Vaak is dat ook het gewicht dat goed is voor je gezondheid. Een paar kilo meer (of minder) kan meestal niet zoveel kwaad. Het wordt pas een probleem als het aantal kilo's teveel een gevaar is voor de gezondheid. Volgens cijfers van de Gezondheidsraad kampt nu al veertig procent van de volwassen Nederlanders met overgewicht. Het aantal mensen met overgewicht blijft gestaag toenemen. Of er bij jou sprake is van overgewicht kun je eenvoudig te weten komen. Met behulp van een centimeter meet je de omvang van je middel. Zoek in je zij de onderste rib en de bovenkant van je bekken, tussen deze twee punten meet je je middel omtrek.

Middelomtrek vrouwen:

Middelomtrek mannen:

Let op: bij een redelijk gewicht is er nog steeds een verhoogde kans op aandoeningen! Een andere manier om te kijken of je gewicht gezond is, is is de BMI-test (BMI staat voor Body Mass Index). Hierbij wordt de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte bepaald.

Veel mensen die last hebben van een te hoog gewicht, zoeken hun heil bij afslankkuren en crashdieten. Echter, overgewicht is een medisch probleem waarvoor een medische oplossing gezocht moet worden. De arts en dietist kunnen hiervoor advies geven en geneesmiddelen voorschrijven waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze gewichtsvermindering tot gevolg hebben. Alleen dit kan niet zonder een verandering van het levenspatroon. Gezonder eten, meer bewegen en zo nodig als ondersteuning medicijnen: zo reken je af met overgewicht.

1. Overgewicht
   1. Waarom zou ik mijn gewicht verbeteren?
   2. Bekijk je levensstijl eens kritisch
   3. Kom in beweging
   4. Tips, trucs en fabeltjes met betrekking tot overgewicht
   5. Kinderen en overgewicht
   6. Meer informatie over overgewicht
   7. Eten en weten