Iedereen voelt zich het lekkerst bij een bepaald gewicht. Vaak is dat ook het gewicht dat goed is voor je gezondheid. Een paar kilo meer (of minder) kan meestal niet zoveel kwaad. Het wordt pas een probleem als het aantal kilo's teveel een gevaar is voor de gezondheid.
Volgens cijfers van de Gezondheidsraad kampt nu al veertig procent van de volwassen Nederlanders met overgewicht. Het aantal mensen met overgewicht blijft gestaag toenemen.
Of er bij jou sprake is van overgewicht kun je eenvoudig te weten komen.
Met behulp van een centimeter meet je de omvang van je middel. Zoek in je zij de onderste rib en de bovenkant van je bekken, tussen deze twee punten meet je je middel omtrek.
Voor vrouwen geldt:
| Middelomtrek | Er is sprake van: |
| 80 cm of minder | een gezond gewicht |
| 80 tot 88 cm | een redelijk gewicht |
| 88 cm of meer | Obesitas: onderneem actie! |
Voor mannen geldt:
| Middelomtrek | Er is sprake van: |
| 94 cm of minder | een gezond gewicht |
| 94 tot 102 cm | een redelijk gewicht |
| 102 cm of meer | Obesitas: onderneem actie! |
| Wist je dat? Via het online spreekuur kun je van een specialist gratis vragen stellen over medicijnen tegen een te hoog cholesterol of een te hoge bloeddruk en de bijwerkingen daarvan. Bezoek hiervoor het online spreekuur |
Let op: bij een redelijk gewicht is er nog steeds een verhoogde kans op aandoeningen!
Een andere manier om te kijken of je gewicht gezond is, is is de BMI-test (BMI staat voor Body Mass Index). Hierbij wordt de verhouding van je gewicht ten opzichte van je lengte bepaald.
Veel mensen die last hebben van een te hoog gewicht, zoeken hun heil bij afslankkuren en crashdieten. Echter, overgewicht is een medisch probleem waarvoor een medische oplossing gezocht moet worden. De arts en dietist kunnen hiervoor advies geven en geneesmiddelen voorschrijven waarvan wetenschappelijk bewezen is dat ze gewichtsvermindering tot gevolg hebben. Alleen... dit kan niet zonder een verandering van het levenspatroon! Gezonder eten, meer bewegen en zo nodig als ondersteuning medicijnen: zo reken je met overgewicht af!
| Wist je dat? Je zelf een grote bijdrage kan leveren aan het verlagen van cholesterol? Het is belangrijk om gezond te eten en het gebruik van verzadigde vetten te verminderen. Maar ook meer bewegen, stoppen met roken en meer ontspannen. Daarnaast zijn er verschillende producten op de markt die plantensterol bevatten. Dat is een plantaardige stof waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de opname van cholesterol remt. Wil je meer weten over cholesterol en plantensterol? Lees dan verder in de special over cholesterol. |
| Overweeg je een buikwandcorrectie? Om goede medische voorlichting te geven over buikwandcorrecties wil gezondheidsplein.nl in samenwerking met Boerhaave Medisch Centrum de behandeling verfilmen. Ben jij veel afgevallen waardoor je nu veel vel over hebt bij je buik, overweeg je dat extra vel weg te laten halen (een buikwandcorrectie) en vind je het niet erg om gefilmd te worden, meld je dan aan. De video wordt geplaatst op gezondheidsplein en de website van Boerhaave Medisch Centrum. Als je wordt geselecteerd is de ingreep kosteloos. Wie komt er voor in aanmerking? |
| Overweeg je een maagballon? Om goede medische voorlichting te geven over een maagballon wil gezondheidsplein.nl in samenwerking met Boerhaave Medisch Centrum de behandeling verfilmen. Heb je een medische reden voor een maagballon en vind je het niet erg om gefilmd te worden, meld je dan aan. De video wordt geplaatst op gezondheidsplein en de website van Boerhaave Medisch Centrum. Als je wordt geselecteerd is de ingreep kosteloos. Wie komt er voor in aanmerking? |
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Overgewicht
Waarom zou ik mijn gewicht verbeteren?
Bekijk je levensstijl eens kritisch
Kom in beweging
Op gewicht blijven
Tips Trucs en Fabeltjes
Kinderen en overgewicht
Meer informatie over overgewicht
Eten en weten
Gezondheidsplein
