Niemand hoeft tijdens de zwangerschap te eten voor twee, maar verstandig eten zou wel moeten. Wat is verstandig? In ieder geval gevarieerd en gezond eten.
Dat betekent dat er geen enorme hoeveelheden extra hoeven te worden gegeten, maar een extra boterham en wat meer fruit en verse groente doen zowel de baby als de aanstaande moeder goed. Voorts hier nog enkele tips:
- drink voldoende
- eet elke dag voldoende koolhydraten (brood, rijst, aardappelen)
- eet elke dag voldoende vitamines (fruit en groente)
- eet elke dag voldoende eiwitten (melk- en sojaproducten, kaas, ei, kip, vis en vlees)
- eet elke dag voldoende vetten (onverzadigd) (margarine, olijf- en zonnebloemolie)
- drink niet of nauwelijks koffie
- wees matig met suiker
- wees matig met vet
- wees matig met zout
- pas op met drop (werkt bloeddrukverhogend)
- eet geen rauw vlees, Franse kaas en ongewassen groente en fruit i.v.m het risico op toxoplasmose.
Iedere zwangerschap een tand minder?
Een zwangerschap is een aanslag op het gebit. Het kind onttrekt kalk aan het eigen gebit. Onzin.
Wat wel waar is, is dat door de veranderende hormoonhuishouding zich sneller bloedend tandvlees kan voordoen. Goed poetsen en gewoon halfjaarlijks naar de tandarts. Verder is er niets ernstigs aan de hand met het gebit.
 Wist je dat?Je tijdens de zwangerschap last kunt krijgen van spataderen? Bional Venal® bevat natuurlijke ingredi�nten die de bloedcirculatie en de aan- en afvoer van voedings- en afvalstoffen ondersteunen. Hierdoor blijven je benen vitaal, gezond en mooi. Bional Venal® Crème heeft een gunstige invloed op de bloedcirculatie bij ontsierende aderen, zware, vermoeide benen en koude voeten. De crème bevat huidvriendelijke stoffen die de huid verzorgen, terwijl de werkstoffen paardekastanje, toverhazelaar, jojoba en kamille een gunstige invloed hebben op de bloedsomloop ter plekke. |
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Zwangerschap
Zwanger raken
Het sein: zwanger!
De eerste drie maanden
Ongemakken in de eerste drie maanden
Wanneer naar de verloskundige of gynaecoloog?
Tips voor de eerste drie maanden
Vier tot zes maanden
Ongemakken in vierde t/m zesde maand
Welke cursus?
Zeven tot negen maanden
Tips voor de laatste maanden
Ongemakken in de zevende tot en met de negende maand
Voeding tijdens de zwangerschap
Zwangerschapsproblemen
Goed om te weten
De bevalling
Vacuüm- en tangverlossing, inknippen, keizersnede, strippen
Als de baby er is
Boekentips
Gezondheidsplein
