Meditatie
Rust is een goede remedie tegen stress. Bij een normale hoeveelheid stress is een goede nachtrust over het algemeen voldoende om lichaam en geest te ontspannen en te herstellen. Maar bij aanhoudende stress is dit vaak niet voldoende. Zelfs een relaxte vakantie helpt vaak niet meer. Wat lichaam en geest dan nodig hebben, is heel diepe rust. Dat kan bereikt worden door meditatie. Er zijn verschillende vormen van meditatie. Een overeenkomst is dat ze allemaal tot doel hebben geest en lichaam tot ontspanning te brengen. Door eenvoudige oefeningen komt de geest tot rust, maar de beoefenaar blijft volledig bij bewustzijn. Hierdoor 'laadt' de geest zich weer op. Uit onderzoek van de Harvard Medical School blijkt dat door bijvoorbeeld transcendente meditatie de hartslag lager wordt dan tijdens het slapen en dat de hersengolven een patroon krijgen dat lijkt op dat bij diepe slaap.
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
In stress-periodes is er natuurlijke hulp. Rustgevend Extra Sterk van A.Vogel is een krachtig, natuurlijk middel dat helpt bij stress-situaties, innerlijke onrust, zwakke zenuwen en examenvrees.
Het houdt lichaam en geest fris en alert.
Stress heeft alles te maken met teveel druk op je zenuwstelsel. Normaal gesproken doen de cellen in je zenuwstelsel hun werk zonder dat je dat merkt. Pas wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt door aanhoudende spanningen, seint het signalen door je lichaam dat het allemaal teveel wordt.
Lees hier meer over stress en wat je er aan kunt doen