Wat te doen tegen stress?

Behalve negeren (zeer ongezond!) zijn er enkele andere algemene methodes die mensen gebruiken om met stress om te gaan. Ze zijn overigens niet allemaal aan te raden.

• Drinken, roken, eten, het slikken van medicijnen zijn allemaal korte-termijn oplossingen. Ze bieden even ontspanning, maar op de lange duur leveren ze alleen maar een extra probleem op (verslaving).
• Ook speciale diëten, massages, sporten, muziek, meditatie, yoga, breinmachines en andere relaxmethodes bieden de mogelijkheid om beter om te gaan met stress. Een gezondere ook. In stresssituatie zijn de spieren meestal erg gespannen. Daarom is het belangrijk om én de geest én het lichaam te ontspannen. Maar ook nu weer richt de oplossing zich alleen op de symptomen, niet op de oorzaak.
• De derde manier om met stress om te gaan, is de achterliggende oorzaak te zoeken, en daar, indien mogelijk, iets aan te doen. Is dat niet mogelijk, dan kun je er in veel gevallen voor zorgen meer stressbestendig te worden.

Lees meer over een aantal methodes die je beter met stress laten omgaan:

• Sporten
• Muziek
• Meditatie
• Yoga
• Breinmachines

1. Stress
   1. Oorzaken van stress
   2. Burnout
   3. Verschil tussen mannen en vrouwen
   4. Gevolgen van stress
   5. Onderzoek naar stress
2. Welke soorten stress kennen we?
   1. Werkstress
   2. Posttraumatische stress
   3. Relatiestress
   4. Infostress
   5. Vakantiestress
   6. Sportstress
3. Wat te doen tegen stress?
   1. Voorkomen van stress
   2. Sporten
   3. Muziek
   4. Meditatie
   5. Yoga
4. Meer informatie over stress
   1. Enkele uitkomsten van stress-onderzoeken
   2. Fabels over stress
   3. Stress-links