Heel eenvoudig gezegd is stress een gevoel van druk of spanning, veroorzaakt door invloeden van buitenaf. Stress kan zowel tot positieve als tot negatieve gevoelens leiden.
Tijdens een stressmoment stijgen de hartslag en bloeddruk en wordt de spijsvertering stilgelegd. Ook komt er extra adrenaline en noradrenaline vrij. Dankzij deze stresshormonen kan het lichaam alerter en sneller reageren. Daardoor trap je bijvoorbeeld in een reflex op de rem als er opeens een kind vlak voor je auto oversteekt.
Ook dieren hebben stressmomenten, bijvoorbeeld tijdens het jagen of vluchten. Wat de ene mens als positieve stress ervaart - bijvoorbeeld het beklimmen van de Mount Everest of bungeejumpen - kan voor een ander een negatieve vorm van stress betekenen.
Het Instituut voor Stress Preventie in Leiden onderscheidt drie soorten stress: spannende stress, frustrerende stress en schadelijke stress. De spannende stress is een positieve vorm van stress. Het helpt je goed te presteren en extra alert te zijn in bepaalde situaties. Dat kan variëren van een sollicitatiegesprek tot een rondje racen op het circuit van Zandvoort.
De frustrerende stress treedt op onder omstandigheden die frustraties oproepen, zoals in de file staan of een collega die er met de pet naar gooit.
De schadelijke stress ten slotte is de ernstigste soort. Deze ontstaat bijvoorbeeld als een werknemer meer werk moet doen dan mogelijk is, als iemand regelmatig gepest wordt of na een traumatische ervaring, als bijvoorbeeld een bankoverval. Die laatste twee soorten stress moeten niet te lang duren. Als die spanning blijft aanhouden en het lichaam niet terugkeert naar een zogenaamd rustniveau, spreken we van chronische stress.
| Special stress Stress heeft alles te maken met téveel druk op je zenuwstelsel. Normaal gesproken doen de cellen in je zenuwstelsel hun werk zonder dat je dat merkt. Pas wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt door aanhoudende spanningen, seint het signalen door je lichaam dat het allemaal teveel wordt. Lees hier meer over stress en wat je er aan kunt doen |
| Wist je dat? Je stress kunt verminderen door het gebruik van bepaalde kruiden? Vooral de plant Rhodiola Rosea staat bekend om haar werking tegen stress. Een geneesmiddel dat gebaseerd is op de extracten van dit kruid is Vitango. Lees hier meer over Vitango® |
 Wist je dat?Bional Nervovit® een natuurlijke rustgever is? Nervovit® bevat een geconcentreerd extract van de valeriaanwortel. De werkstoffen in dit extract hebben een rustgevende invloed op zwakke zenuwen, waardoor Nervovit® kan helpen bij verschillende vormen van innerlijke onrust. Nervovit® ontspant en verbetert de concentratie en is geschikt bij bijvoorbeeld examens of plankenkoorts. wordt. |
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Stress
Oorzaken van stress
Welke soorten stress kennen we?
Verschil tussen mannen en vrouwen
Gevolgen van stress
Wat te doen tegen stress?
Voorkomen van stress
Onderzoek naar stress
Enkele uitkomsten van stress-onderzoeken
Fabels over stress
Stress-links
Gezondheidsplein
