Moeten we per etmaal acht uren slapen?
Hoeveel slaap iemand nodig heeft verschilt per persoon, maar gemiddeld zeven uren per nacht slapen blijkt het meest gezond te zijn. Dus niets moet. Mopperen op iemand die tot elf uur 's morgens uitslaapt en hem of haar lui noemen, is niet altijd gegrond. Je bent ook niet per definitie gezonder als je 's morgens om zes uur al op de hei loopt. Ieder heeft zijn eigen ritme en daar kun je als buitenstaander moeilijk commentaar op leveren. Opvallend is wel dat zowel kortslapers als langslapers een evengrote hoeveelheid van diepe slaap doormaken. Er is echter wel iets over 'een gezond aantal uren slaap' te zeggen. Uit Amerikaanse onderzoeken is gebleken dat mensen die gemiddeld zeven uur per nacht slapen grotere overlevingskansen hebben dan mensen die meer of minder uren slapen.
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Ieder mens heeft wel eens last van een "slechte nacht". Slecht slapen wordt pas "slapeloosheid" als de slaapproblemen langer dan een paar nachten aanhouden. Maar wat kun je nou doen als je echt last van slapeloosheid hebt?
Lees hier meer over slapeloosheid en wat je er aan kunt doen.