Wat kun je zelf tegen de Mexicaanse griep doen
Het H1N1-virus verspreidt zich net als gewone griep door praten, hoesten en niezen. Om jezelf te beschermen tegen besmetting van de Mexicaanse griep moet je dezelfde voorzorgsmaatregelen in achting nemen:
- Kom zo min mogelijk dicht in de buurt van mensen met griepsymptomen.
- Probeer slecht geventileerde ruimtes waar veel mensen zijn te vermijden (bijvoorbeeld treinen, bussen, trams).
- Als je niest of hoest, hou dan altijd je hand of een zakdoek voor je mond.
- Gebruik papieren zakdoekjes of tissues en gooi ze na gebruik meteen weg.
- Was geregeld je handen met water en zeep of gebruik bijvoorbeeld handalcohol. Droog je handen na het wassen goed af en gebruik de handdoek waarmee je dat doet niet vaker dan één keer.
- Ventileer je huis goed.
- Maak met regelmaat voorwerpen in je huis schoon die regelmatig in contact komen met je handen (bijvoorbeeld deurklinken).
Reizen
Wanneer je op reis gaat naar een land waar Mexicaanse griep voorkomt, hoef je geen extra maatregelen te nemen. Wel wordt geadviseerd om tijdens je reis de lokale ontwikkelingen in de gaten te houden. Verder is het verstandig om contact met mensen die griep hebben te vermijden. Als je op reis bent geweest naar een land waar veel besmettingen met het Mexicaanse griepvirus zijn en je voelt je goed, dan is er niks aan de hand. Als je echter binnen een week na terugkomst griepverschijnselen hebt, kan het zijn dat je besmet bent met het virus. Je hoeft dan geen huisarts te bellen, tenzij je valt in een risicogroep (kinderen, zwangere vrouwen en mensen die jaarlijks een oproep ontvangen voor de griepprik). Net zoals bij de normale griep, zul je na een week vanzelf herstellen.
Mondkapjes
Overal ter wereld slaan mensen massaal mondkapjes in. Op internet verschenen in korte tijd foto's van mensen met grappige, mooie en bijzonder versierde exemplaren. Maar een wetenschappelijke bewijs voor het voorkomen van besmetting is er niet. Feit is wel dat wanneer veel mensen een mondkapje dragen, de kans bestaat dat de epidemie zich langzamer verspreid. Als je in de buurt moet zijn van een Mexicaanse-grieppatiënt, is het goed een mondkapje te dragen. Of, als je zelf al besmet bent, kun je er een dragen als andere mensen in jouw buurt komen. Als je besluit mondkapjes te dragen, let er dan goed op dat je zo'n kapje maar één keer draagt en meteen daarna weggooit. Was vervolgens altijd goed je handen.
Als je weerstand lager is, is je lichaam vatbaarder voor ziekteverwekkers en kan je bijvoorbeeld griep of een flinke verkoudheid oplopen. Een lagere weerstand kan ontstaan door stress, weinig nachtrust maar bijvoorbeeld ook door ongezonde eetgewoonten. Juist in deze situaties is het belangrijk om je weerstand te verhogen. Dat kan met een gezonde leefstijl. Daarnaast helpt A.Vogel Echinaforce helpt bij griep en verkoudheid, ook bij de symptomen van de Mexicaanse griep 2011.
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.