Cholesterol verlagen
Een te hoog cholesterol gaat niet vanzelf weg. Sterker nog, een verhoogd cholesterol is er elke dag, niet alleen als je een keer vet eet. Er zijn verschillende manieren om een verhoogd cholesterolgehalte te verlagen:
- Gezond eten: minder verzadigde dierlijke vetten, minimaal 200 gram groente en 2 stuks fruit.
- Op een gezond gewicht blijven.
- Niet roken.
- Elke dag 30 minuten bewegen.
- Minstens elk jaar uw cholesterolwaarden laten controleren.
- Beperk het gebruik van alcohol.
- Als dit niet genoeg helpt, kan de arts cholesterolverlagende medicijnen voorschrijven.
- Indien u medicatie krijgt, deze volgens voorschrift innemen.
Voor zowel een verhoogd cholesterol als hart- en vaatziekten zijn er uitstekende medicijnen beschikbaar. Op tijd starten met cholesterolverlaging in combinatie met een goede controle van jouw andere aanwezige risicofactoren kan verergering van de aderverkalking tegengaan. Hiermee verlaag je de risico's op hart- en vaatziekten.
Klik op een van onderstaande links om verder te lezen.
Denk je alles al te weten over cholesterol en gezond leven?
Test je kennis dan met de Cholesterol Kennisquiz.
Wil je meteen een indicatie van het risico dat jíj loopt op hart- en vaatziekten? Vul dan de speciale zelftest Cholesterol in.