Eet jij regelmatig, gevarieerd en gezond?
Zoveel mensen, zoveel gewoontes. Dat geldt ook voor ons eten. De één kookt altijd met verse producten en slaat nooit een dag over; de ander leeft vooral op kant- en klaarmaaltijden. En zo zijn er vele varianten: wel vlees of niet, veel of weinig, warm of koud, twee keer per dag of veel kleine hapjes: ieder heeft zo zijn manieren en voorkeuren. De één gezonder dan de ander.
Goede, gezonde voeding bevat naar verhouding weinig vet en is lekker, gevarieerd en toereikend. Het gaat er niet om zo weinig mogelijk calorieën binnen te krijgen, maar deze op een 'slimme' manier te kiezen: minder vet en veel koolhydraten. Koolhydraten zitten met name in aardappelen, pasta en brood. Ze zorgen ook langer voor een vol gevoel dan etenswaren met een (relatief) hoog vetgehalte. Voldoende koolhydraten eten vermindert de behoefte aan vet - en calorierijke hapjes tussendoor. Bovendien is het belangrijk dat je drie keer per dag een maaltijd nuttigt, en ook het ontbijt niet overslaat. Het ontbijt brengt namelijk de stofwisseling op gang, waardoor voeding die je later op de dag eet, sneller verwerkt wordt. Eet jij regelmatig, gevarieerd en gezond? Eet je veel kleine (gezonde of ongezonde) hapjes tussendoor? Ben je hoofdzakelijk bezig met calorieën tellen? Kortom: hoe ziet jouw eetpatroon eruit en hoe voel je je daarbij?
Goedendag ik weet niet of ik hier goed zit, maar ik heb een aantal vragen over special K wat ik nogal verontrustend vond. Als u dit filpmje even wilt bekijken: http://www.youtube.com/watch?v=OUNl6Po8cTY Het blijkt dat er in kellogg's ijzer zit. Is dit daadwerkelijk schadelijk? Hoe schadelijk? En waarom? En is het wel gezond? Ik eet namelijk veel cornflakes..
je hoort leest vaak dat je na 20.00 uur beter niet meer kunt eten,maar wat als je op onregelmatige tijden werkt of tot diep in de nacht, wat is dan de aanbeveling????
Hoi, ik ben 19 jaar, 187 lang en weeg iets boven de 60 kilo. Ook al eet ik veel en vet ik kom niks aan. Misschien is een regelmatig dieet iets voor mij weet iemand daar een site voor??
mvg
Minder vet en meer koolhydraten?! Pardon?! Klopt dit wel? Ik eet sinds kort minder koolhydraten en meer eiwitten en vetten, de kilo\'s vliegen eraf! Koolhydraten zijn gewoon suikers toch?... Als je die niet verbrandt komen ze regelrecht in je probleemzones terecht volgens mij!
Nu ik kinderen heb eet ik zeer bewust omdat ik het belangrijk vind dat mijn kinderen de nodige vitaminen en mineralen binnen krijgen.
Ieder ochtend ontbijten en tussen de middag brood en iedere avond groente met aardappelen met sla en fruit als toetje.
Als tussen doortje krijgen de kinderen een rijstwafel of Liga koekje.
Dus ja je kunt zeggen dat we gezond
Maar zo af en toe eten we ook wel eens patatjes of iets anders wat minder gezond is maar dat moet kunnen.
Ja
graag wil ik reageren op uw oproep over eet gewoontes
Ben n.l. een rare eter.
Eet alleen maar brood met kaas,af en toe een pannekoek,en soms wat frite.Dus U ziet,ik eet niet gevarieerd,en al helemaal niet gezond!!!!
Ik snap het ook niet ,maar ik ga hier heel goed op,ben n.l.nooit ziek.
Zelfs zelden verkouden.
Mijn hele leven eet ik al zo.
En heb nergens last van.
Slik wel verschillende vitamines.
Snapt u er wat van?nou ik eigelijk niet.
Maar het feit is,dat je op heel weinig toch heel goed leven kan!!!!
Mijn leeftijd is 68 jaar,en misschien
heeft u wat aan mijn relaas.
groetjes Ria.
Jullie denken echt dat jullie het allemaal beter weten. Ik zal je 1 ding vertellem, jullie zitten er allemaal naast. Ik ben dietiste en wat mensen allemaal voor onzin over gezonde voeding & vegetariers praten is echt ongelovelijk!!
wij beginnen de dag met brintapap met muesli daarna een kiwi. 12 uur 3 bruineboterhammen met hele korrel, een met rookvlees, een met kaas en een met pindakaas of appelstroop.in de middag een appel en om 1700 uur de warme hap, meestal aardappelen of pasta en zeker geen varkensvlees want dat vindenwij te vet.later op de avond nog een appel en een glaasje rode wijn. vooe dat wij naar bed gaan nemen wij nog een glas warme melk met honing.
hahaha wat een onzin
Ja, wij hebben in onze kerstvakantie (Thailand) geleerd hoe we gezond, en lekker kunnen eten.
We maken bouillon maakt niet uit van een blokje of uit een potje, we nemen allelei groeten, kool, wortelen, bloemkool, snijbonen, etc. je kunt er eigenlijk alle soorten groeten ingooien, we blanceren deze in de bouillon, maken er een lekker vetvrij sausje bij en wat rijst, heerlijk.
ik vind dat ik gevarieerd eet. Een paar jaar geleden at ik zo 4 gevulde koeken achter elkaar, of een zak chips leeg op een middag, ik was toen ook vaker verkouden of ziek, omdat ik teweinig fruit en groente binnen kreeg. Omdat ik 68 kilo woog, en al aardig wat vet randjes kreeg ben ik Sonja Bakker gaan volgen, eerst het tijdschrift maar nu ook haar 1e boek, en ik merk dat ik meer energie heb, ik voel me gezonder, en geniet meer van het eten, en ik ben bewuster van wat ik eet. Over een maand begin ik weer met sporten, dan zit ik helemaal weer lekker in mn vel, mij motto: doe een sport die je leuk vind, dan hou je het ook langer vol!
Soms wel soms niet! Ik woon in Turkije daar is veel vers fruit en verse groenten hetgeen ik eet, elke ochtend uitgeperste sinaasappelen, elke dag yoghurt, tomaten, komkommer, kip of rundvlees, maar door mijn werk, ben laat thuis kook ik niet meer maar eet ik ook niets meer. Ik denk dat ik overdag voldoende eet en zo gezond mogelijk.
Om even op dat vegetariër terug te komen. Een vegetariër eet geen vleesprodukten maar wel vis en zuivelprodukten. Je kunt de vegetariër vervolgens in twee groepen onderverdelen Je hebt de LACTO-VEGETARIË, deze eet geen vlees maar wel zuivel, eieren en wel/niet vis. En je hebt de PESCO-VEGETARIËR! Deze eet geen vleesprodukten of zuivelprodukten maar wel vis.
Dan heb je nog een groep die helemaal geen dierlijke produkten eet en dat doordrijft tot in het extreme toe. D.w.z. er mag geen enkel dierlijk produkt in de voedingswaar verwerkt zitten die ze eten dus eten ze ook geen boter, chocolade, snoepjes, ijs, hagelslag, mayonaise, melkbrood etc. Dat noem je geen vegetariër maar een gewone VEGANIST!
Dan heb je ook nog de veganist die alles wat hij eet, rauw eet. Dat is een RAWFOOD-VEGANIST Een veganist loopt een groot risico op een tekort aan vitamine B12 ( cobalamine )
Ja, voeding er zijn al zoveel boeken over geschreven, maar als je slim bent, eet je gevarieerd, veel vers en 2 maal per week vis, met koolhydraten moet je opletten, als je veel sport, dan natuurlijk meer. Verder is het belangrijk om bewust te kiezen.Altijd!
Ik las in het recente nummer van
Life Extension U.S.A. en ik citeer :
If you are looking for a diet that would benefit your entire body, you could do no better than to choose the Mediterranean Diet.
Ja, ik eet iedere dag fruit en groente, bruin brood. Drink in plaats van water anderhalve liter rooibosthee. Alleen 's avonds kan ik het niet laten om een chippie te pakken voordat ik naar bed ga.
nee ik neem geen extra vitamine. als je dagelijks gezonde voeding neemt heb je dat niet nodig lijkt mij. mieke
Roos, als je vegetariër bent eet je geen vlees, vis of gevogelte. Kort gezegd, je eet niks wat ouders heeft gehad. Dat valt onder vegetarisch eten. Als je wel vis eet is dat natuurlijk prima maar ben je geen vegetariër. Het is gewoon een keuze die je voor jezelf moet maken. Ik eet ook geen vlees maar soms wel vis.
Sylvia, wat een onzin zeg! Als je wel vis eet en geen vlees ben je evengoed een vegetarier hoor!