Hallo, Ik heb ook last van winterdepressie. Ik zeg altijd; zodra het donker word gaan mijn luikjes (ogen) dicht. Het lukt me dan ook echt niet om ze open te houden. Zodra ik de kinderen naar bed breng lig ik al eerder naast hen in hun bedje te ronken dan zijzelf. Gezellig filmpje kijken met mijn man zit er niet in. Ik doe wel eens een poging, maar de film is nog geen 10 minuten bezig of ik lig al weer te ronken. Ik heb idd ook wel eens gehoord van de lichttherapieeen, maar weet niet waar ze te krijgen zijn en hoe duur. Gezien de reacties, zijn sommige apparaten behoorlijk duur, dus dat zit er voor mij niet in. Heeft iemand goedkope(re) opties? Want ik zie nu al weer op tegen de komende maanden.

Al jaren last van "winterdip", altijd gedacht dat iedereen zich zo ongeveer voelde in de winter. Las een half jaar geleden over lichttherapielampen, maar was erg sceptisch. Mijn huisarts zei dat er inderdaad mensen zijn die er baat bij hebben. Op internet staan veel lampen. Ik wilde eigenlijk de litebook elite kopen maar vond 229 euro duur voor een lamp waarvan je niet weet of zo iets werkt. Ze zeggen wel dat je het terug mag sturen en je geld terug krijgt, maar denk dan altijd dat daar weer iets achter zit en je je geld niet terug krijgt. Via internet kwam ik er ook achter dat ze die zelfde lamp bij ons in het dorp verkopen. Ik heb hem daar gekocht en een formulier er bij gekregen (wel naar gevraagd) voor de niet goed geld terug actie. De voorwaarde is dat je hem minimaal 6 weken moet gebruiken, maar binnen 60 dagen moet terug brengen. Misschien rekenen ze er op dat je het na 6 weken wel vergeet? Nou in iedergeval heeft het mij over de streep getrokken om er een aan te schaffen. Na 11 dagen was er resultaat. Ik voelde me zo ontzettend goed, maar twijfelde ook aan een eventueel placebo effect. Nu ben ik 5 weken verder en ik gebruik hem iedere ochtend. Wat een geweldige ervaring dat je je in de winter hetzelfde kan voelen als in de zomer. Als het regent word je nat en trek je droge kleding aan. Als het koud is kleed je je warmer aan. schijnt de zon niet en is het in de huiskamer somber, ik ben Niet somber. Alles was altijd afhankelijk van het weer. Natuurlijk is de zomer lekker maar ben er totaal niet meer afhankelijk van. Ik blijf het ongelofelijk vinden dat zo'n prut lampje je zoveel kan veranderen. Dan staat er bij de beschrijvingen op internet ook nog bij dat je in de winter last kan hebben van vreetbuien (heeft te maken met een of ander stofje dat je hersenen wel of juist niet (dat weet ik niet meer) aanmaken omdat je te weinig licht binnen krijgt waardoor je in de winter zo'n 10 kilo daardoor kan aankomen. Ik dacht dat mijn vreetbuien altijd psychisch waren. En jullie zullen me nu wel niet meer geloven maar ook heb ik geen behoefte meer aan extra koolhydraten, dus geen vreetbuien meer! ps zonnebank heeft geen zin. Bij een lichtlamp moet het licht via je ogen binnen komen. Nu heb ik toevallig de litebook lamp gekocht (= met led lampjes) en die werkt heel goed. Waarschijnlijk werken andere lampen ook, maar daar kan ik niks over zeggen omdat ik die niet heb. Je kan ook op internet zien dat er ziekenhuizen zijn waar je achter zo'n lamp kan zitten. Dus mijn advies: Blijf niet zo als ik er minimaal 34 jaar mee lopen. (Mijn herinneringen gaan tot mijn 12e toen we s'winters in de kerstvakantie altijd naar de canarische eilanden gingen. Na 2 weken voelde ik me dan zo'n ander kind. Ik heb altijd gedacht dat dat misschien door het lekkere bruine kleurtje kwam maar dat was dus gewoon 2 weken "lichttherapie"

Ik ben de hele winter kapotmoe. Nou en!



Niks antidepressiva o.i.d, gewoon doorbikkelen, de lente komt vanzelf weer!

Ik ben in de winter altijd uit me zelf heel vroeg wakker (6 uur), maar dan 's middags tegen een uur of 2 stort ik helemaal in.

mijn vraag in de winter heb ik vaak de griep,last van een depresie moeheid en slaap ik veel,ondanks dat ik de griep spuitheb gehad en veel vitamine gebreuk ik zoek geen kontakten,deze klachten zijn begonnen op mijn 45 jaar toen mijn man is over leden en worden alleen maar erger ik werk in de zorg maar laat dit niet blijken maar ik voel me uit geput.

ik ben gewoon moe..altijd als het herft wordt, laat staan de winter..........na al die jaren ben ik er nog steeds niet tegen op gewassen.....

Eigenlijk weet ik waar ik last heb. Ben ontzettend moe en kan halverwege de dag bijna niet meer op mijn benen blijven staan. Ook ben ik nogal lusteloos en heb nergens zin in. Op zondag denk ik alweer aan dat de week weer gaat beginnen. Haasten, vliegen, rennen, allerlei verplichtingen. ik word er zo moe van. Toch geniet ik wel van mijn twee kindjes (5 en 2 Jaar), maar voel mij tegelijk weer schuldig als ik ga werken en heb het idee dat ik er te weinig voor ze ben. Ik heb twee jaar d.m.v. ouderschapsverlof 16 uur per week gewerkt. (moet nu weer naar de twintig uur) helaas werk ik flexibel, meestal maandagmiddag, dinsdag en vrijdagavond. Maar dit wisselt. in de weekenden slaap ik tot 12 uur uit, maar ik wordt er niet fitter van. Ben een poosje geleden naar de huisarts gegaan en die zei, je moet maar minder gaan werken en niet flexibel en je slaapt genoeg. eenmaal buiten dacht ik, nou ja dan zal het wel goed zijn. Ben van nature altijd erg druk. neem bijna het hele huishouden voor mijn rekening, zorg het meeste voor mijn kinderen en ben vaak sávonds nog bezig met strijken,dweilen enz. Ben ook perfectionistisch. Wat denken jullie ervan. Begin af en toe toch te twijfelen of het wel helemaal normaal is.

8 jaar geleden (was ik 24) was ik ook altijd moe in de winter zat aan de antidepressie middelen tot ze er achterkwamen dat ik winterdepressie had heb lichtterapie gehad en klaarde voor de winter weer op maar het blijft wel ieder jaar terugkomen vanaf augustus september ik heb nu een lichtbak thuis waar ik in de wintermaanden een kwartier tot 20 minuten in moet kijken want je ogen moeten het lichtopnemen, dus van onder de zonebank liggen is onzin want daar mag je niet inkijken daar zit uv in en is slecht voor de ogen met mij gaat het nu goed maar moet dus wel iedere dag gelijk als ik wakker word in de lichtbak kijken.

Ik gebruik vitamine B capsule VAN axium.

Daarbij voel ik me zeker fit en niet moe meer.

Probeer dat eens.

Hoi allemaal.

ik heb ook altijd een enorme dip. Het is vaak zo koud buiten en dan heb ik geen zin om naar school te fietsen. Ik blijf liever lekker thuis. En dan die lange schooldagen en die stomme toetsen.. soms word het me allemaal te veel.. Ik heb enorm last van lusteloosheid: nergens zin in, behalve thuisblijven. Ook uit mijn bed gaan lukt altijd nauwelijks.. veel succes allemaal!

Voor alle mensen met een (lichtelijke) winterdip, pak eens een keer een zonnebankje! Er is een nieuw onderzoek geweest waaruit blijkt dat vitamine D, bijna de enige vitamine is waar je vrolijk van wordt. En die zit alleen in zonlicht. Heb laatst mijn vriendin na lang aansporen een keer meegenomen (naar Ergosunline), ze werd lang geadviseerd en toen zij eruit kwam vond ze het heerlijk. Zo lekker warm en nog een mooi kleurtje ook!

dag mensen allemaal ,heb ook last van vermoeidheid en veel last van vreet buien, ik neem het ervan ,en denk het gaat wel weer over, slaap lekker als ik de kans krijg en sleep me er wel doorheen, het zit zeker niet tussen de oren ik zorg dat ik veel tijd heb voor mezelf en niet teveel sociale contacten heb heb ze dan ook niet veel te bieden, wel sport ik buiten nordic walking, dat probeer ik bij te houden sterkte allemaal, en bedenk na de donkerste wolk komt de zon weer

Moe ben ik door dat ik weinig zonlicht op me lichaam krijg. Want zonlicht geeft me energie, en dat mis ik nu in de winter! Winterdipje noem ik dat voor mezelf als ik in de Winter moe en somber ben. Ik voel me dagelijks moe ook al heb ik genoeg geslapen.

Kan iemand mij vertellen hoe met iemand die winterdepressie heeft moet omgaan. Heb afgelopen jaar een leuke iemand leren kennen, en inderdaad vanaf aug. ging het bergafwaarts. Moe, prikkelbaar, geen zin in niks, en de relatie beeindigd. En nu pas vertellen wat er aan de hand was. Wil wel contact blijven houden, maar toch heel moeilijk te bereiken. Hoe benader je zo iemand ? Enig advies ?

3 Jaar geleden zat ik in een vreselijke dip. Ik was moe, lusteloos, had nergens zin in. Wilde het liefst hele dagen in bed blijven. De jaren erna ging het goed maar nu voel ik me weer zo. Nog wel in mindere maten maar ben bang dat het toch de verkeerde kant opgaat. Iemand ideeën om het voor te blijven?

Hallo ben een vrouw van 38. De laatste tijd voel ik mij niet lekker in mijn vel. Zou het door de herfst komen? Ik weet het niet. Ook heb ik het vaak op mijn zenuwen, snel aangebrand, moe, kortom niet lekker in mijn vel. Toch is onlangs mijn bloed onderzocht, alles was ok. Heb al eerder depressie gehad, het zal toch niet!

@ Barbara:

Ja hoor, weer lekker kort door de bocht! No offense, maar als je zelf nergens last van hebt, dan is het wel lekker makkelijk om te zeggen dat het wel aan het gedrag van een ander ligt. Ik ben het met je eens dat het bij (winter)depressie belangrijk is om in ieder geval te proberen om bezig te blijven. Maar het is absurd om te suggeren bij iets waar jezelf duidelijk geen ervaring mee hebt, dat het te voorkomen is door het nemen van een leuke hobby!

Persoonlijk doe ik voor de winter weinig en heb ik weinig last van de zogenoemde winterblues.
Wat ikzelf altijd probeer is om bezig te blijven, mezelf nuttig te maken en vooral niet gaan kniezen in mijn eigen huis. Ik probeer erop uit te trekken, als ik zin in 'snoepgoed of wintervoer' heb dan doe ik hier juist niet aan mee. Puur om mezelf niet het gevoel te geven dat ikzelf meewerk aan mijn eigen winterblues. Ik denk dat je gewoon een hobby moet zoeken of iets tijdrovends... mijn persoonlijke mening is ook dat winterblues voorkomen als je ze toelaat.
No offence voor iemand hier.
Maar dat is wat ik denk

Tja, ik denk dat heel veel mensen daar last van zullen heben! Ik heb er elke winter een beetje meer last van. Ik heb de meeste moeite met uit mijn bed komen in de morgen. Ik moet tegen 7 uur mn bed uit maar kom er vaak pas een uur later uit. Ik zet mijn wekker op heel hard volume en daarbij gaat mijn alarm van mn telefoon ook nog af en toch presteer ik het elke keer weer om er dwars doorheen te slapen. Eigenlijk zou er gewoon een lamp met tijdschakelaar naast mn bed moeten staan. Ik word namelijk veel eerder wakker als er licht brand. Verder ben ik alltijd zo futloos en prikkelbaar in de winter. Geef mij de zomer maar!!!!

Al jaren heb ik last van een winterdepressie, eerst wilde ik het niet inzien maar met de jaren werd het steeds heviger. Ik voel me dan snel moe en lusteloos en prikkelbaar zonder daar een reden voor te hebben. Ook ga ik steeds meer slapen, heb ik zomers genoeg aan 8 uur slaap in de winter kan dat wel oplopen tot 11 a 12 uur. Dan ben ik bijna niet wakker te krijgen. Of dat tussen m'n oren zit? Dat lijkt me niet als ik het jaren niet geweten heb terwijl ik wel steeds weer die klachten krijg. Gelukkig heb ik zelf een brightlightlamp en kom dan snel weer in m'n normale doen, ook knap ik in mei als de zon weer genoeg schijnt helemaal op gelukkig.

Ik heb er de laatste jaren last van. Heb dan helemaal geen zin om iets tedoen, iemand te zien, heb hoofdpijn, vermoeid. en wil dan het liefst de hele dag slapen. hoe kom ik hier van af?

Ik voel me al belabberd sinds eind oktober, ben moe, lusteloos, heb vele huilbuien, en heb in mijn lichaam het gevoel alsof er een griep aan komt zetten.
Emotioneel ben ik ook zeer labiel, het gaat nu ietsjes beter en begin binnenkort aan de licht-therapie. Ik heb over het sint janskruid wel nadelige bijverschijnselen gelezen!!! Vorig jaar heb ik 6 weken last gehad van de depressie, nu 3 maanden!! Overigens heb ik geen veranderd eetpatroon.

Hartstikke goed die tip over die Philipslamp. Ik ging nogal eens onder de zonnebank, maar daar werd ik wel heel erg bruin van :-)! Ja, ik ben momenteel wel weer over mijn dieptepunt heen. Ik gebruik trouwens ook Kira Sint Janskruid. Daar stond laatst ook iets over in de Libelle. Ik heb gebeld met de NVF en het schijnt echt te werken. Dat middel is ook gekeurd en zo en in Duitsland een echt medicijn. Dus ik wil dat ook wel aanraden. Mij helpt het in ieder geval.

Op de vraag of je spierspanning kunt hebben bij eventuele winterstress Hier heb ik wel veel last van en ga daar voor naar een haptonoom.

Lichttherapie helpt mij goed;
Alleen zie ik bij de symptomen nooit 'gespannen spieren' of 'spierspanning" staan;
wie weet of herkent dit als onderdeel van de symptomen van een winterdepressie?

Ik moet toch echt even tegen mijn naamgenote in gaan. Winterdepressie zit niet tussen mijn oren, maar bij mijn pijnappelklier en mijn omgeving heeft daar geen enkele invloed op. Inderdaad is iedereen in de winter sneller moe en depri, maar een winterdepressie heeft veel meer om het lijf en is veel ernstiger. Al die vooroordelen van mensen die zich er niet in verdiept hebben maakt het niet makkelijker. Ik ben de hele winter bezig met lichtkuren, diëten, mijn serotoninepeil en mijn melatoninepeil, en het goed verdelen van mijn energie. Dat doe ik niet voor mijn lol, maar omdat ik redelijk normaal door wil leven en niet zo diep de depressie in wil zakken, dat ik in de lente mijn hele leven weer opnieuw moet opbouwen (inclusief nieuwe baan, nieuwe relatie, nieuw sociaal leven). Het hebben van een winterdepressie levert je geen enkele winst op. En als het werkelijk tussen mijn oren zat, zou ik niet de sterkte op kunnen of willen brengen om er iets tegen te doen.

Ik wil graag wat toevoegen aan deze discussie. Als ik de laatste reactie van Wendy lees, krijg ik echt het gevoel dat alle ziektes tussen je oren zitten. Dus: als je veel negatief denkt, gaat je weerstand vanzelf omlaag? Ik geloof hier niet zo in hoor. Ik heb zelf al vrij lang last van een aanhoudende verkoudheid, ben er ook al voor naar de dokter gegaan, maar krijg nu niet direct het idee dat dat door mijn negatieve denkhouding komt. Het heeft veel meer met slaap, voeding, genoeg buitenlucht te maken. Dat schiet er inderdaad nog wel eens in deze winterse tijd. Maar zo'n dag als vandaag maakt genoeg goed, lijkt me. Moeten we gewoon weer even een weekje op teren..
Eigenlijk zou iedereen gewoon een kortstondige winterstop in moeten lassen voor zichzelf. Neem een voorbeeld aan de dieren, wij kachelen maar door..

Tja, ik denk dat het ook wel aan de omgeving ligt, hoor. Iedereen zegt altijd dat hij/zij in de winter moe en depri is, maar je doet het zelf. Tuurlijk: in de winter is het moeilijker om je bed uit te komen. Maar of dat er iets mee te maken heeft. Ik heb trouwens wel eens gehoord dat relaties meestal in de wintermaanden beeindigt worden. Of dat nou echt zo is? Ik denk dat de zogenaamde winterdepressie tussen de oren zit!

Ik denk dat je jezelf echt ziek kan denken, want als je een gedachte maar lang genoeg voorhoud dan ga je er zelf in geloven.
Ik denk ook dat als je constant negatief denkt je weerstand lager kan worden waardoor je eerder een virus of een bacterie oploopt waar je ziek van kan worden.
Maar dat wil niet zeggen dat als jij maar constant denkt dat je kanker hebt dat je dan ook werkelijk kanker krijgt.
Want daar is toch wel iets meer voor nodig dan er alleen maar aan denken.

Je kunt ziektes niet voorkomen door positief te denken, ziektes hebben met milieu en voeding te maken. onthoud de meest positieve denker ter wereld maar eens een half jaar van vitamine C, scheurbuik zal zijn deel zijn, of stel de posietieveling maar bloot aan straling denk aan tsjernobyl leukemie zal zijn deel zijn.

ik voel me de laatste weken geen 100% meer. Ik loop rond als een zombie, heb ieder moment van de dag zin om te huilen en heb soms geen zin om mijn vrienden te zien. Dit is toch niet meer normaal. Hebben jullie misschien tips waardoor ik me beter kan voelen?

Ik besloot kort geleden lichttherapie te proberen. Ik had naar aanleiding van het artikel in Libelle gerekend op minimaal 700 gulden voor een Philips-lamp. Bij Faber een winkel in medische artikelen in Rotterdam kwam ik echter een lamp tegen van een ander merk Eurobright. Deze lamp was aanzienlijk goedkoper namelijk 499 gulden. Maar de winkel had nog een interessante optie: Ik kon de Eurobright twee weken huren voor 150 gulden en als hij beviel en ik hem uiteindelijk wilde aanschaffen werd dat bedrag van de aankoopprijs afgetrokken.Ik heb voor deze optie gekozen en inmiddels zit ik al een dag of zes trouw bij mijn lamp. En met resulaat! Ik voel me stukken beter dan voorheen en zal de Eurobright dus zeker aanschaffen. Ik vind het een echte aanrader! (Overigens heeft Faber dezelfde huuroptie voor de Philips-lamp.)