Krijgt je lichaam voldoende beweging?

Heb een wandelverslaving, wandel dagelijks 5 tot 7 uur. Doe dit voornamelijk om niet aan te komen. Het beheerst mijn leven. Zou graag hulp hebben bij deze dwangmatige handeling.

@Bianca: Wat doe je met je voeding? Daarmee kun je namelijk ook overbelasting van spieren voorkomen.

@Antonia: wat doe je nu aan beweging? Je kunt door diverse testjes kijken of je voldoende beweging en/of een gezonde leefstijl hebt.

ik ben fit

ik fiets en loop elke dag ongeveer 150 km

ik ben 171 kilo en 1.69 lang

wat een gemekker

Ja,Ik heb reuma maar ik beleef nog steeds lol aan bewegen en ben zeer fannetiek ik zit 1uur per dag op de hometrainer daar bij doe ik nederland in beweging(ned1) om 9uur ga ik move that boby(net5)
in de middag loop ik een rondje van 20 minuten.

ik ben een vrouw van 47 jaar,
mijn hele leven kamp ik al met gezondheidsklachten,zoals astma en kinderreuma,en sedert mijn 17 ook artrose in mijn heupen,waardoor ik op myn 39e al een heupprothese heb gekregen.
vorig jaar kon ik nog heel moeilijk stappen omdat alles zoveel pijn deed,tot ik bij een kinesist kwam die fitclass heeft opgestart;dat is cardio-en krachttraining op eigen tempo en op maat vd \"fitclasser\".
ik mocht het 3maanden proberen,en in aug.,3maanden nadat ik gestart was,heb ik de 5km gelopen in 31min.fantastisch gewoon!!nu zijn we 1jaar verder,en door 3x per week te blijven sporten is de pijn in mijn heup zogoed als verdwenen;alleen mijn knieen geven veel last,en ik ben weer van 0 gestart met lopen omdat mijn longen het opgaven;nu volg ik start2run,daar heb ik veel voldoening van,en mischien kan ik einde juni opnieuw deelnemen aan de 5km.
ik blijf ook veel fietsen,elke dag toch zo\'n 28km,waarbij ik snelheden haal tot 28km.de pijn in de knieen neem ik er maar bij,want ik weet dat het verergerd wanneer ik stilzit.
het sporten geeft me ook de kracht om telkens weer overeind te krabbelen als de pijn en de astma me te veel worden.
vroeger was saxofoon spelen mijn grootste passie,maar door de pijn in mijn handen kan ik dat nog amper volhouden.
sport geeft me echt het gevoel dat het leven ook voor mij mooi kan zijn;ondanks alle tegenslagen.
henriette

ja ik beweeg wel vaak maar mijn benen blijven maar dik, weet iemand wat ik hier tegen kan doen?

Ik rij ongeveer 4 keer per week op mijn paard, en heb 2 keer in de week voltige les. Ook moet ik iedere dag 16 km naar school fietsen en 16 km terug. Dus volgens mijn beweeg ik genoeg in de week.

Ik sport 2 tot 4x per week. Momenteel doe ik spinnnig (zolang het wielerseizoen nog niet begonnen is), daarna dus wielrennen en 2x per week fitnessen. In de weekenden met mooi weer mooie toertochten fietsen. Ik voel me er super bij! Vind het heerlijk en heel erg leuk! Als ik een week of langer niet kan sporten door welke reden dan ook, mis ik dat gewoon. Ik voel me er goed bij, en nu mijn conditie goed is, ben ik ook veel minder snel moe. Kan veel meer hebben.

ik ben ans van sermond 62 jaar en loop 4 keer in de week 8 kilometer hard ik vind het zalig en voel me er goed bij dus zolang ik kan blijf ik lekker rennen

Ik fiets 3 keer per week naar mijn werk, ruim 15 minutene heen en ook weer terug.
Het is een intensieve baan en ik ga dan ook graag 's avonds onderuitgezakt op de bank zitten
Je lichaam moet ook rust hebben.
Daarbij komt ook dat ik de sportschool niet kan betalen en voor mijn dochter van 5 moet zorgen.
Ik beweeg genoeg.

Ik ga binnen 2 weken op surfkamp en wil er perfect uitzien. Hoe kan ik mijn buik in 2 weken zo goed als plat krijgen ? Met welke sport? Ik heb mijn BMI getest en zit aan het randje van gezond. Help mij er goed uit te zien voor de jongens. Ik ben ook niet echt groot, ik ben bijna 14 jaar, mijn lengte is 152 cm en weeg 48 kg. Is dat wel goed????

Ik sport al sinds 1994 en heb al heel wat sportscholen versleten. Op dit moment sport ik nog steeds en nu nog 2x per week. Binnenkort stop ik ermee. Het is een leuke sportschool, maar als je 52 euro per maand, totaal 600 euro per jaar kwijt bent om je lichaam gezond te houden dan vind ik het een duur kostenplaatje. Hoe krijg je zover meer mensen naar een sportschool te sturen? Om gewoon eens normale tarieven te rekenen. Voor 600 euro kun je 2 autos all risk verzekeren, of 4 maanden van leven. Ik ga op zoek naar een goedkopere sportschool of nog goedkoper. Neem de fiets, de trap ipv de lift, hardlopen, wandelen, en andere actieve dingen. En wat je zelf kunt doen is een stuk goedkoper dan die vele dure sportscholen. Na 14 jaar sporten even een stop. En graag wat lagere tarieven op de scholen voor een beetje gezond lichaam..want dat weerhoudt mij te sporten en het fabeltje dat ze durven te zeggen: Ja onze tarieven zijn hoog, want dan stimuleer je mensen juist te komen, is echt niet waar.!

Ik zou dolgraag meer willen bewegen. Punt is alleen dat ik vrachtwagen chauffeur ben en van 's morgens 5 tot 's avonds 8 uur (zittend) bezig ben. Das 15 uur werken + verplicht 8 uur rusten is 23 uur per dag. Ik hou dan maar 1 uur over om me te douchen, eten en het gezin te vermaken. De tijd die er dan over is (geen dus) zou ik moeten gaan sporten. Das mijn probleem en wordt dikker en dikker zoals vele andere collegas chauffeurs! Wat moet ik dan??

Uit de reacties op het onderwerp komt naar voren dat de meesten wel willen bewegen. Je moet volgens mij doen wat het beste bij je past en niet klakkeloos de adviezen overnemen. Luister goed naar je lichaam. Zelf ging ik tot voor kort trouw twee keer per week naar de sportschool maar de motivatie is helemaal weg. Nu gym ik thuis (dat doe ik al jaren)en ik voel me daar prima bij. Verder zwem ik regelmatig en fiets. Door m.s. is mijn energie beperkt. Gelukkig voel ik me goed. Volgens de sportinstructeurs is sporten belangrijk en zeer noodzakelijk. Dat bracht mij aan het twijfelen. Maar ja, de zin in het sporten was totaal weg. Ben ik nu dom geweest?

Hoe kun je controleren of je lichaam genoeg beweging krijgt? Ik weet niet of ik genoeg beweeg.

Op dit moment loop ik stage in de zorg en loop ik erg veel, zeker als ik de pieper heb. Verder fiets ik naar school ongeveer 12 kilometer en ook fiets ik naar stage ongeveer 3 kilometer. Ook sport ik nu 1x in de week ongeveer 1 1/2 uur.

Ik werk in de zorg en loop tijdens mijn werk erg veel. Als ik daarnaast nog naar de sportschool ga heb ik het idee dat ik soms mijn spieren overbelast. Is er een manier om alsnog voldoende beweging te krijgen zonder mijn spieren teveel over te belasten? Ik hou erg van sporten nl. en vind het belangrijk om dat wel te blijven doen.

Ja, ik ga elke dag op de fiets naar mijn werk en ik ben postbode. De auto wordt gebruikt voor de boodschappen (grote) en om zoon lief naar de sport in een andere plaats te brengen.

Uhm naar mijn doen krijgt mijn lichaam voldoende beweging ! Ik fiets elke week. Ik ga (1) keer per week zwemmen. 1 keer per week doe ik oefeningen met me lichaam( ben dan bij de Therapie.) En thuis ben ik elke dag in beweging, trap op en trap af.