Ik ben een week geleden heel rottig terechtgekomen tijdens een turntraining. Mijn enkel zwikte naarbinnen, maar aangezien ik dat wel vaker heb liep ik gewoon door tot ik een zeer scherpe steek voelde in mijn voet. Om mijn verhaal wat duidelijker te maken heb ik hierbij een link toegevoegd die precies aangeeft waar ik de pijn voel: http://nl.dreamstime.com/royalty-vrije-stock-foto-de-r-oumlntgenstraal-van-de-voet-avulsion-breuk-van-5de-middenvoetsbeentje-image15182685 Het word eigenlijk alleen maar erger terwijl ik wel meteen heb gekoeld en mijn been omhoog heb gehouden. Ondertussen is de zwelling al bijna volledig weggetrokken maar ik kan er nog geen gewicht op plaatsen of mijn voet flexen of naar binnen bewegen. Omdat ik niet naar het ziekenhuis wil omdat ik betwijfel of het gebroken is, is mijn vraag hier. áls het wel gebroken is, kan het dan schade geven om er wel op te lopen? of is er kans op uitstulpingen, en kan dat dan kwaad? Mvg iris M.

Toen ik een jaar of 10 was waren mijn enkelbanden uitgetrokken.
Toen 2jaar later ging ik steeds vaker door mijn voet, zo vaak dat ik terug ging naar het ziekenhuis en 2jaar fysiotherapie heb gehad om mijn spieren te verstevigen.
Jammer genoeg heeft het niets opgeleverd.
2maanden later ging ik weer door mijn voet heen en ging ik opnieuw naar het ziekenhuis.Heb toen scans laten maken, foto's en alles en daaruit bleek dat iedere keer als ik door mijn enkel ging er een stuk bot van mijn enkel afbrak.
Dat moeten ze eigenlijk opereren, maar omdat ik nog niet uitgegroeid ben en ze bij die operatie mijn bot door moeten zagen, durven ze dat nog niet te doen.

Mijn enkel kan nooit meer genezen worden helaas.

Ik wens iedereen succes die ook zoiets meemaakt.

In verband met nut en zin van rekken (stretching) bij (voor en na) het trainen kan men best ook eens de tekst van de Oostenrijkse Dr Moosburger lezen. Ga via Google bv eens naar dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf. De titel: Was ist dran am Dehnen (Stretching)? Fakten und Mythen

Als ik enige tijd op de (race)fiets rij krijg ik last van dove tenen. Nieuwe schoenen gekocht die iets ruimer zitten. Bij iets lagere temp (<12 graden) trek ik hoezen over de schoenen voor de warmte. Wat kan oorzaak zijn en wat doe ik er aan?

Ik heb sinds kort een meniscus operatie gehad nadat ik met voetbal door mijn knie ben gegaan.
In het begin heb ik een beetje aangesukkeld maar heb via een fysiotherapeut een goed onderzoek gehad en hij heeft mij doorverwezen naar een huisarts/specialist.

Nu zit ik in de revalidatie fase en het gaat erg goed nu. Ik weet niet of ik dit hier mag vermelden maar ik heb veel baat gehad met de website www.blessurenet.nl waar je informatie kunt vinden.

Groetjes,
Marc

Ik loop elke week 10km het laatste jaar heb ik op een gegeven moment, dat mijn vingers dikker geworden en een beetje grauw zijn. Dit zakt na het lopen weer, wat kan dat wezen?

Ik wielren al een poosje, en de warming up is essentieel. Ik doe dat dmv. 15 min rustig te fietsen (je benen moeten als het ware vanzelf op en neer gaan).

Ik had al een aantal jaren last met lopen en rennen in mijn kuit alsof ik niet meer vooruit kwam. Maar dan nam ik even rust en ging het weer. Dmv een hernia-operatie waar ik restklachten van overhield vooral in mijn kuit en dove tenen en voet wanneer ik liep ben ik doorgestuurd naar een vaatchirurg daar een ct scan gehad en wat bleek. Ik heb een zeldzame aandoening popliteal entrapment. Dat de slagader achter mijn knie door een spier is afgekneld. Nooit aan gedacht. Normaal komt het bij sporters voor en zo sporter ben ik niet. Misschien iets voor sommige sporters om ook deze klachten eens dmv een ct scan te laten nakijken. Ik wilde dat ik eerder en vaker naar de dokter was gegaan met de kuitklachten.
groet
Hannie

Hallo ik ben arno,
ik heb zo\'n 20 jaar geleden een voorste kruisband blessure opgelopen met korfballen hieraan ben ik geopereerd en heb ik een negen maanden durend herstel gevolgd. toen alles weer oke leek ben ik bij de recreanten gaan beginnen om mijn knie niet gelijk extreem te belasten, nou dit heeft absoluut niet geholpen want bij het eerste de beste tournooi liep ik weer het zeldfde letsel op als de eerste keer alleen nu werdt er niet geopereerd maar moets het met rust herstellen 8 weken leggips en 4 mnd loopgips. Ik heb nooit meer kunnen korfballen, want de knie is nooit meer instaat geweest om grote inspanningen aan te kunnen, hij is vreselijk instabiel ik kan er alleen maar gewoon mee wandelen (lopen dus) maar niet joggen of fietsen want dan komt er vocht in. Nu ben ik na 20 jaar weer eens in mijn oude stad naar het korfbal wezen kijken en kriebelt het ontzettend om zelf weer mee te doen. Ik wil zo graag maar ik ben ook zo bang dat het direkt fout gaat als ik een bepaalde draaibeweging maak of sprong. Kan iemand mij uit mijn droom helpen of vertellen of het mogelijk is om met een goede brace deze sport uit te voeren. met vriendelijke groet, arno

Toen ik 10 jaar was brak ik mijn rechtse enkel in de groei schijf en toen hoefde ik gelukkig net niet geopereerd worden , ik was ook snel uit het gips maar toen ik eenmaal 11-12 was hadden we op school gym en toen moest ik iets doen wat me eigenlijk werd afgeraden maar ja het was verplicht en toen deed ik het tog en ja je kan het al raden ik brak mijn enkel nog een keer en moest toen wel geopereerd worden. Ik zit nu ondertussen op de middelbare school in het 2de jaar en het was gebeurt toen ik in groep 6 zat maar nu heb ik er elke keer last van na een uurtje gym. en het is dus echt niet waar dat als je je enkel breekt hem later weer helemaal kan gebruiken want mijn voet is zojuist ongeneselijk verklaart

Hee
Ik ben Nicole en ik doe aan turnen.
Na de zomervakantie gingen we weer voor het eerst trainen, en ik denk dat ik toen een beetje te ver ben gegaan met mijn lies. Ik heb er sinds die eerste training last van, ongeveer 7 weken dus. Ik kan mijn benen niet meer uit elkaar doen zonder pijn te voelen aan die lies. Weet iemand wat ik hier aan kan doen? Ik heb deze week ook al een afspraak bij de fysio gepland staan.
Nicole Akkermans

Ik ben balletdocent klassiek jazz en moderne dans.Ik heb op het moment een knieblessure en de kniekruisbanden zijn gescheurd dat heb ik vandaag gehoord bij het ziekenhuis en nu moet ik geopereert worden ,maar omdat ik ook aan kunstrijden doe en aan skieen en bovenstaande (ballet)ben ik zo bang dat dat einde verhaal is of weet iemand misschien die dat ook heeft meegemaakt of dat werkelijk het einde is van een sportcarriere

ik had laatst voetbaltraining en toen had ik een botsing met iemand anders en nu heb ik ter hoogte van me longen pijn aan de achter/zijkant van mijn rug. Toen het gebeurde moest ik ook naar adem happen.
Weet iemand van jullie wat het misschien is?

Hallo,

Ik heb al bijna anderhalve week last van een verzwikte teen. Hij is wat dik. In het begin kon ik heel moeilijk lopen. Nu kan ik al wel rennen maar voel ik nog steeds wel wat kleine pijntjes.

Weet iemand hoelang dit nog kan duren. En of het al verstandig is om je conditie op pijl te houden met rennen?

Ik hoor het graag van u!!

Mvg,

Giel

Sinds kort loop ik volgens een hardloopschema voor beginners, kleinere stukjes hardlopen afgewisseld door wandelen. Ik heb de juiste schoenen en hou me goed aan het schema. Een aantal weken geleden ben ik begonnen, maar al na 4 trainingen kreeg ik een blessure aan mijn linkeronderbeen, een spier vanuit mijn hiel de kuit in. Ik kon bijna niet meer lopen en ben naar huis gestrompeld. Ik heb de spier 4 weken rust gegund en ben deze week weer begonnen, gisteren de tweede training. Die heb ik uitgelopen, 6x2 minuten hardlopen met pauzes van 2 minuten wandelen. Qua conditie gaat het prima, maar ik heb weer pijn aan die spier en kan niet goed lopen. Betekent dat dat ik maar beter kan stoppen met lopen en iets anders moet zoeken? Dat zou ik jammer vinden want ik zou hier heel graag mee doorgaan.

Als ik een sportblessure heb of ik wil eens weten hoe ver ik met mijn lichaam kan en mag gaan, maak ik een afspraak met de sportarts bij een SMA(Sport Medisch Adviescentrum) die wel gecertificeerd is. Hiermee voorkom ik dat ik te ver gaat met mijn lichaam. Heb hier vele goede ervaringen mee gehad, maar ook gehoord van andere mensen.

Hallo, Ik ben Marnix ben 15 jaar en heb al zo'n 9 maanden last van een dove hand en kan dus niet meer voelen in mijn linkerhand. Ik weet wel dat ik voortaan mijn polsen bescherm onder het hockeyen als keeper, want ik zit op hockey en ik ben keeper en dat is me fataal geworden. Binnenkort weer een EMG-onderzoek.

Hallo,

Ik ben een vrouw van 20 jaar. Vanaf mijn 12de speelde ik handbal (ongeveer 8 uur per week). Ik was cirkelspeelster en erg fanatiek. Ik kon me helemaal uitlaten in deze sport.

Het begon allemaal bijna 4 jaar geleden, toen ik een sprongworp maakte en de tegenspeelster mijn arm naar achter trok. Gevolg.... Schouder uit de kom.
In het ziekenhuis aangekomen, werd me verteld dat ik de schouder in een mitella moest laten rusten, ze konden er niets aan doen. Zo gezegd zo gedaan.
Na 2 weken in de mitella 'gerust' te hebben hervatte ik de sport.

Hoewel mijn schouder steeds sneller en vaker uit de kom schoot, en mijn trainer (die nog wel een trainercurcus gevolfd had)me perse in de wedstrijd wilde opstellen, had ik er geen alarmerende gedachten bij (door de reactie van het ziekenhuis en de trainer die er de nochelant mee omging, voelde ik de gevolgen toen niet).

Omdat ik een hoge pijngrens heb, ben ik pas na 2 jaar naar de dokter gegaan. Toen kon ik snachts niet meer slapen omdat mijn schouder uit de kom lag. De normaalste zaken als haren kammen, mijn hand opsteken in de klas, iets optillen, een bal gooien, etc etc, kon ik niet meer zonder dat mijn arm ontwrichtte. Het gebeurde me wel 4 keer per dag.

De dokter verwees me door naar de fysiotherapeut. Deze wist me al snel te zeggen dat dit niet met fysiotherapie te herstellen was. Ik moest naar de orthopeet en handballen... dat mocht ik voorlopig niet meer spelen van de fysiotherapeut.

Na heel veel gesprekken, onderzoeken, orthopeten (ik kreeg steeds weer andere)en negatieve ervaringen, ben ik 3 weken geleden voor de derde maal aan mijn schouder geopereerd. Na 2 operaties in het Maaslandziekenhuis, gaf men te kennen dat ze niet genoeg ervaring, kennis, vaardigheden en mogelijkheden hadden om mijn schouder te herstellen.

Ik werd doorverwezen naar de schouderspecialist van het MMC in Eindhoven. Deze kon mij volgens de orthopeten van het Maaslandziekenhuis, wel succesvol te werk gaan.

Een aantal weken geleden heeft deze specialist mij geopereerd. Het was in intensieve en pijnlijke operatie waarvoor 6 tot 8 weken de schouder onbelast moet blijven. Ook mag je de schouder niet bewegen en loop je 24 uur (die 6/8 weken) met een sling. Douchen, aankleden noem het maar op, deze dingen kan ik momenteel niet zelf. Je bent afhankelijk van anderen. Iets wat ik niet graag ben.

Wat ik de sporters onder ons wil meegeven is het volgende:

Hoe graag je de sport ook beoefent, wacht niet te lang met het bezoeken van een arts wanneer er blessures optreden. Luister naar jezelf, niet naar een ander, alleen jij voelt wat je voelt.Geniet van elke wedstrijd & oefening, je weet nooit wanneer het je laatste is. Zorg dat je een warming-up en cooling-down doet. Echt belangrijk! Ik hoop dat ik niet de enige ben die van deze situatie leert.

Het handballen kan ik voor mijn verder leven vergeten. Mijn schouder zal altijd zwak blijven. Hoe nu verder, is pas bekend na de 6/8 weken en het 9 maanden herstel daarna. Over 3 weken mag ik mijn spierkracht gaan opbouwen. Ik ben momenteel beperkt. Maar als dit zorgt dat ik in de toekomst weer kan doen wat ik wil, heb ik het er voor over. Keuze heb ik niet. Keuze had ik, maar ik wilde niet horen dat ik niet meer mocht handballen, dus ik ging door.
Ik kan me mijn laatste wedstrijd niet eens meer herinneren... oppeens was het handballen nog voordat ik er zelf weet van had, voorbij. Voor de rest van mijn leven!

Ik hoop dat jullie iets aan mijn ervaring gehad hebben, en dat je het nooit zelf hoeft mee te maken. Leuk is anders. In ieder geval bedankt.

Groetjes Sabine

Hallo, ik doe eigenlijk maar 1 sport. het is een extreme sport dat ik beoefen,freerun. ik heb inees heel veel last van me hak. en vlak daarna begon me rug pyn te doen wat moet ik nu ?

Hoi, Ik ben ronald. Ik doe zeer veel aan sport (voetbal en hardlopen). Ik heb veel pijn in mijn achterbenen (hamstrings), als ik zit (bv met autorijden). Ik had hier ook altijd al last van voordat ik intensief aan sport deed. Ook het strekken van mijn spieren, voor het sporten doe ik volgens mij voldoende. Wat zou het kunnen zijn?

Hallo, Ik heb al een tijdje last van mijn onderbeen bij het sporten. Het doet dan pijn aan de zijkant van mijn onderbeen. Het doet vooral pijn bij het springen en rennen. Weet iemand wat dit kan zijn?

Echt wel stefanie, er is een oplossing. Rekken en strekken en ook cool-down zijn zeker als je zoveel sport nuttig. Je vergeet 1 ding en dat is dat rust een onderdeel van de training behoort te zijn en dat wordt nog al eens vergeten.

Pijnlijk pijnlijk pijnlijk!

Sinds een aantal weken ben ik gaan joggen met een maatje. We proberen dit 2 keer per week te doen. Het is vervelend dat ik de laatste paar keren last kreeg van mijn rechterkuit. We doen geen warming-up oefeningen maar lopen een vrij lang stuk naar onze loopbaan. Weet iemand hier een oplossing voor? Moet ik iets extra doen met mijn voeding?

Een aantal jaar geleden kreeg ik te zware hardloopschoenen aangemeten. Hierdoor kreeg ik heel veel last van mijn kuiten, zo erg dat ik vaker langs de kant zat dan op de atletiek baan. Sinds ik weer op mijn oude vertrouwde merk loop werd deze blessure een stuk minder. Ook adviseerde mijn trainer om veel meer te gaan drinken. Dit hielp heel goed. Ik merk nu zelfs wanneer ik te weinig drink, dat de kramp er sneller inschiet. Voor de rest heb ik wel eens wat lichte blessures, vooral na een 400 meter horden of de hink-stap-sprong. Vooral de laatste is zeer blessuregevoelig want je maakt eigenlijk een aantal onnatuurlijke bewegingen na elkaar.

Hoi Michelle,

De kans is groot dat je hetzelfde probleem als ik heb gehad hebt.
Ik ben ermee naar de huisarts geweest en die zei dat ik m'n achillesspees te kort heb. De druk van je kuitspier komt dan op je achillesspees (lijkt alsof het in de hak is). De oplossing hiervoor is vrij simpel. Ga even bij de schoenenwinkel/schoenmaker langs en haal een verhoging die je achterin de schoen moet plakken. Je hak komt dan iets hoger te staan waardoor er minder druk op de achillesspees komt. Na 1 of 2 keer sporten is het probleem dan over!

Hallo Michelle, waar jij (denk ik) last van hebt is je achillespees. Hier moet je niet mee door blijven lopen, want dan kun je achillespeesontsteking krijgen. Ik heb hier zelf ook last van gehad en het is heel vervelend. Ga eens langs bij je huisarts/ sportarts. Hij/zij kan je doorverwijzen naar een fysiotherapeut die kan je oefeningen geven waardoor het over moet gaan. Succes en beterschap!

Hallo allemaal,
Heeft u er al eens aan gedacht om u verantwoord te laten masseren door een erkende sportmasseur? Sportmassage doet vaak denken aan topsport en professionele begeleiding. Maar sportmassage is eveneens geschikt voor hen die ook anders dagelijks bezig zijn, zoals amateurs of personen die op een of andere manier fysiek belast worden. Kijk voor de aardigheid eens op het onderwerp van de sportmassage.

Hallo Carlos,

Ik heb dat ook gehad aan mijn schenen en ben toen bij een fysiotherapeut geweest. Hij heeft me weer doorgestuurd en nu heb ik zooltjes in mijn schoenen en heb nu nergens meer last van. Bij mij was het een onsteking en hoe langer je ermee door blijft lopen hoe erger het wordt.

Ik heb vaak heel veel pijn in mijn hak als ik te lang ren. Dan gaat het heel erg steken en als ik dan weer ga lopen doet het zeker nog een dikke 20 minuten pijn. Als ik gym heb en ik heb het zeggen ze: ben je te sloom om te rennen
En ik heb erg veel last van mijn knie als ik net, als ik teveel ren krijg ik kramp in mijn knie,
Kortom ik wil overal vanaf, weet iemand hoe, en wat het precies is?
Mail me maar!

Sinds 1,5 maand loop ik twee keer per maand hard, opgebouwd tot nu ongeveer 25 tot 45 minuten. Ik had geen hardloopschoenen, maar ga nu wel goede kopen. Ik heb namelijk last gekregen van mijn knieën en ben ook al twee keer door m'n enkel gezakt (en gevallen!). Ook wil ik een warming up gaan doen, maar ik weet niet welke rekoefeningen ik dan moet doen. Heeft iemand tips voor mij? Of tips überhaupt?

Bedankt!

Volgens een algemene brief die ik vandaag ontving, geeft de OHRA-site een lijst van geselecteerde fysiotherapeuten. Ik zit nu 10 minuten op de site en heb hem nog niet gevonden. Kunt u niet wat klantvriendelijker gaan werken?

Hallo,

Eind september heb ik tijdens een minivoetbalwedstrijd mijn rechterenkel omgeslagen. Onmiddellijk heb ik met ijs de zwelling proberen tegen te gaan, maar tevergeefs. Daar het ook al niet de eerste keer is dat ik mijn enkel omsla tijdens een wedstrijd was mijn voorspelling dan ook juist. Daags erna werd mijn enkel in een open gips gestoken, het enige probleem dat ik toen nog had was dat ik 5 dagen daarna met een huwelijksfeest zat. Dus de dag van het feest stapte ik rond zonder gips daar ik in de suite moest lopen. Nu om mijn verhaal kort te houden is na al die tijd geconstateerd dat er vocht in mijn enkel zit, anders is er op de echo en foto's niets te zien. Men vertelde me dat er daar niets meer aan te doen is.

Klopt dat?

Momenteel kan ik gaan maar zeker niet lopen, na een tijd komt er een druk rond mijn enkel die het me verplicht te stoppen met lopen. Ik draag nu dagelijks een brace om het vocht er uit te krijgen maar....
Weet iemand nog andere remedies om dit vocht er uit te halen (zonder dat ze het er uit moeten trekken)?

Alvast bedankt voor je reaktie

Jürgen

Ik ben sinds kort aan't bmxn, en ik krijg nu last aan de buitenkant van m'n elleboog

Wat kan dat zijn ?

Is toch geen probleem.Een enkelblessure wordt in mijn ziekenhuis getapet. Daar vangen ze geld voor (het ziekenhuis). Iedere tape wordt zo aangerekend. Tot 6x toe. Bij navraag kost dit 6 x het bedrag à (vul zelf in).Terwijl de regelgeving slechts de totale behandeling vergoedt à 1(!)x. Geen wonder dat er wachtlijsten zijn als de artsen een visite declareren en het ziekenhuis dan ook nog geld vangt...
(onterecht).

Hallo met Carlos.

Erg last de laatste tijd van mijn scheenbeen.
Heb het gekoeld, tijgerbalsum gebruikt en niet te vergeten veel rust gegeven.

Ik kom net uit dienst (korps commando troepen.) Daar heb ik nooit last gehad, het is iets van de laatste tijd. Heb te horen gekregen dat ik 26 April weer in dienst ga. Ben natuurlijk weer als een gek gaan trainen met als gevolg nu dus last te hebben van mijn scheenbeen.

Ben gewoon bang als ik ren om het weer terug te krijgen.Als ik maar even wat voel zit er bij mij de schrik meteen weer in.

Het is dus onzin dat warming-up en cooling down sportblessures tegen gaan. Het helpt sportblessures op korte termijn te voorkomen maar als je dagelijks zoveel uur sport op verschillende ondergronden ontkom je niet aan een blessure. Dit is ook vooral persoonlijk gericht! De een krijg het wel, de ander niet. Ik zit op de A.L.O en sport elke dag wel een uurtje of 5, wij beginnen altijd met een warming-up bij alle sporten, maar toch loopt na de helft van het jaar de halve klas met een blessure (voor scheenbeenvliesontsteking, verzuring, en knieen!) nogmaals warming-up en cooling down zijn niet DE oplossingen als je altijd sport. Volgens mij is er geen sprake van DE oplossing!

Tijdens het zaalvoetballen heb ik mijn voorste kruisband afgescheurd. Voor mijn gevoel is dit domme pech, ondanks dat ik altijd een warming up doe en rekken/strekken voor de wedstrijd. Ik moet in april een operatie ondergaan en hoop dan op een andere manier een leuke sport te gaan beoefenen.

Hoi, Ik ben 38 jaar en beoefen kick-boxing. Na eerst een goede warming-up en na de training een cooling-down met rekken en strekken, heb ik de volgende dag nog steeds last van spierpijn, stijve gewrichten en last van mijn liezen. Wie heeft enige suggesties om hiervan af te komen?? Graag je reactie's:
Bernies@zonnet.nl

Ik doe nu al 7 jaar basketbal en ik heb nog nooit een blessure gehad. Ik denk dat de meesten gewoon te veel willen showen en daardoor ge-blesseerd raken (doe niet meer dan je aankunt).

http://www.blessure-aanwijzer.nl is een website met informatie over gezond en veilig sporten. De site is "pijnplek" georiënteerd. Je kan dus aanwijzen waar je last van hebt. Daarnaast ook nog heel wat preventieve informatie zoals over beschermingsmiddelen. Bovendien ook informatie over het nut van sauna en massage.
Luister naar je lichaam, dat is je beste adviseur.

Natasja en Emmie, ik begrijp volkomen wat jullie meemaken. Eerst de twijfel. wat is er aan de had. MRI scan, orthopeed en sportarts erbij en dan nog niet weten wat er aan de hand is. Ik zelf heb mijn binnenband zwaar verrekt en mijn kruisband is ingescheurd, maar kan ook nog afgescheurd zijn. Op dit moment weet niemand dat nog. Natasja, ik ben blij voor je dat je nu goed zit, en veel succes in de toekomst. Dan de frustratie. Wanneer kan ik wat meer doen? Wanneer kan ik weer gaan sporten? Een leven zonder sport, nee niet voor mij. Emmie ik weet hoe het is om alles dag voor dag te moeten bekijken. Veel succes met de operatie en vooral de revalidatie. Want die is erg belangrijk.

Ik ben 17 jaar en heb ondertussen ook door sporten veel last van mijn rechterenkel. Ik loop zo'n 2 keer in de week hard, eigenlijk zonder warming-up! En verder doe ik 3 keer per week aan fitness. Hierbij begin ik altijd met een cardio apparaat. Ik denk eigenlijk dat het is gekomen door het hardlopen! Als ik buiten loop heb ik er wel minder last van dan als ik op de band bij fitness loop! Wat zou dit kunnen zijn? Ik zou hier graag een reactie op willen hebben, aangezien ik begin volgend jaar de politieopleiding ga doen en niet wil aankomen met ernstige blessures! Alvast bedankt.

Ikzelf doe al sinds mijn 10e aan dezelfde sporten: tennis, ballet en voetballen op straat; daar kan het bij mij dus niet aan liggen. Ook pas ik voor het sporten een goede en uitgebreide warming up toe. Toch heb ik sinds een jaar last van een knieblessure en is al het sporten onmogelijk geworden. Zo zie je: ook mensen die alles op sportgebied zo goed mogelijk doen, kunnen last krijgen van een blessure.

Ik heb tot mei vorig jaar 8 jaar gehandbald. Ik heb tijdens een training een gescheurde buitenmeniscus voorste kruisband, kraakbeenlaagbeschadiging en een impressiefractuur (indeuking van het bovenbeen) opgelopen. We doen altijd een warming up en rekken daarna goed. Ik kan me wel herinneren dat het niet lekker ging, die training, maar ik ben wel van mening dat je sommige blessures gewoon niet kan voorkomen. Mijn handbaltoekomst is onbekend. Fysiotherapie helpt wel, maar een operatie heb ik ook nodig, wil ik weer handballen.

Na een scheuring heb je meer risico op weer een blessure. De banden zijn kwetsbaarder. Je kunt tijdens een wedstrijd een brace omdoen, zodat de enkel niet helemaal door kan klappen. Doe dit niet tijdens training, want je moet je enkel blijven trainen zodat hij niet zwak wordt.

Hoi, ik ben een meisje van 16 jaar en ik loop al twee jaar bij het ziekenhuis vanwege mij knie. Ik heb ooit een keer een klein ongelukje gehad met een scooter. Ik zat bij een vriendin achterop en ik stap af, maar ik blijf achter de standaard hangen. Zij rijdt weg en ik draai me om, dus ik ben naar het ziekenhuis gegaan met veel pijn. Eigenlijk was er niets bijzonders aan de hand: mijn spieren waren verrekt en ik heb het niet goed laten genezen. Een paar maanden later begon de pijn weer; terug naar het ziekenhuis en een operatie gehad. Alles ging redelijk goed, totdat ik weer begon met sporten en de pijn was er weer. Ik weer terug naar het ziekenhuis en ik heb een second opinion laten doen. Daar hebben ze gezegd dat ik een wielrennersknie heb; hier bij mijn eigen ziekenhuis zeggen ze dat het mijn kraakbeen en mijn miniscus is. Ik weet dus niet wat ik heb aan mijn knie. Ik loop al twee jaar bij het ziekenhuis en ik word er ondertussen wel gek van. Ik kan bijna niets: ik kan niet sporten, ik kan geen staand werk doen, ik kan niet lang lopen. Na ongeveer 10 min. heb ik al pijn. Een paar weken geleden ben ik weer naar het ziekenhuis geweest bij een sportarts. Die man zag in 10 min. wat ik heb aan mijn knie: mijn spieren zijn te kort en te slap; ook heb ik een extreme hyperextentie (overstrekking) en mijn minicus is ook niet in orde. De sportarts heeft me doorgestuurd naar de fysiotherapie en het bevalt me goed daar. Het gaat al stuk beter met mijn knie en ik word helemaal beter, alleen zal ik nooit meer intensief kunnen sporten, waar ik heel erg van baal. Dat zoiets aan mijn knie kan komen door een heel klein ongelukje en ik zit er voor de rest van mijn leven aan vast.

Ook ik heb met enige regelmaat last van sportblessures en de mensen om mij heen zeggen dat ik blessuregevoelig ben. Toch ben ik het daar niet mee eens. Voor en na elke training en wedstrijd doe ik een warming up en cooling down. Ik neem de tijd om mijn spieren te rekken en strekken en ik heb dan ook nog nooit een spierblessure gehad. Wel heb ik de 'domme pech' dat ik met mijn sport (basketball) soms na een sprong op iemands voet land. Mijn enkelbanden hebben op die manier al vele raken klappen gehad en meerdere malen heb ik in het gips gezeten. Toch kan ik het niet laten om te blijven sporten en verder dan die 6 blessures (drie aan elke enkel) is het nog niet gekomen. Ik ben bang dat ik op latere leeftijd de prijs moet betalen voor dit geintje. Weet iemand of de enkels inderdaad lijden van intensief sporten en na enkele verstuikingen en scheuren van banden op een later tijdstip minder goed gaan functioneren? Sporten is leuk, maar ik wil niet voortijdig in een rolstoel belanden of iets dergelijks...

Ons lichaam is gelukkig in staat zich tot op zekere hoogte aan veranderingen aan te passen. Deze adaptatie gaat echter in een voor het lichaam verantwoord tempo, dit tempo ligt voor ons echter vaak veel te laag, tevens kan deze adaptatie per persoon verschillen en is o.a. afhankelijk van een aantal factoren : lichaamsbouw, trainingsmethode, aard van de sport enz. Sportblessuren ontstaan meestal dus door te snel te veel willen, of door het beoefenen van een sport welke
voor jouw lichamelijk functioneren niet bevordelijk is, Anton Geesink koos voor Judo en gelukkig niet voor ballet...

Beste Wim,

Preventieve massage ?
Wat een gelul. Je neemt toch ook niet preventief een pilletje om te voorkomen dat je hoofdpijn krijgt ?
Zorg ervoor dat je netjes je warming up doet (EN COOLING DOWN!!!) en luister naar je lichaam, dan heb je normaal gesproken geen masseur nodig.

Ik heb ook last van een sportblessure
van het paardrijden. vocht in mijn knienen. last van enkel en pijn in mijn
rug. ik heb zo een last dat ik meer paardrij.

wat ik mis is het volgende: als je sport en dan met name veelvuldig - trainen en wedstrijden -
dan mogen/moeten je spieren ook verzorgd worden, want zij moeten o.a. het
werk doen, dus waarom dan niet naar een sportmasseur, deze kun je raagplegen bij een blessure en eventueel laten behandelen. Nog beter is het om je elke week of om de 2 weken je preventief te laten
masseren,
> zodat je spieren lekker soepel blijven en het vermindert de kans op een
blessure. Vooral als je blessure-gevoelig bent moet je dit zekere in overweging
nemen.
Ja U raadt het al, ik ben sportmasseur.

Ik heb amper last van sportblessures, aangezien ik wel serieus de warming-up toepast. Welke tak van sport het ook is, de rek en strekoefeningen zijn van heel groot belang en dan heel gelijkmatig de bewegingen ontspannen uitvoeren die bij de betreffende sport behoren. Zo komen alle spieren aan de beurt, die tijdens deze sport aan bod komen.
Ook ademhalingsoefeningen zijn van groot belang om de longen eens goed uit te rekken zodat ze meer zuurstof makkelijker opnemen tijdens de training.Verdelen van je energie tijdens de sport is aan te bevelen , zodat je niet te snel buiten adem komt.Je oriëntatievermogen kan je kwijt raken door vermoeidheid en (vooral bij groepssport), kan dit leiden tot blessures, door ongewild tegen elkaar aan te botsen.De techniek is men dan even kwijt.Sport moet plezierig blijven, ook beroepssport .Je baan in de maatschappij toch ook?

Ga nooit trimmen met z.g. aangepaste sportschoenen, z.g.( anti) proneren.
Immers je loopt 95% van je leven op gewone, niet corrigerende schoenen. En juist wanneer je hard loopt, ga je ineens de knieen iets anders laten doen. Je forceert daarom in een korte tijd de knie en de prijs is een kapotte knie.
De verkoper houdt zijn ondeskundige babbel om je extra duur te laten betalen.
Gebruik neutrale schoenen, of ga naar een sport fysiotherapeut, niet uit je zelf.
Ik heb door die babbels een aardige blessure opgelopen: In 2 zaken beweerden ze precies het tegenovergestelde!!
Ja erg bekende zaken!!
U is gewaarschuwd.

Na mijn schouder uit de kom te hebben gevallen bij een val door domme pech, kreeg ik erg last van de spieren van mijn schouderbladen, arm en nek. Deze spieren werden zo hard dat ze nauwelijks meer te gebruiken waren. Toen ik vlak daarna tijdens een gymnastiekvedstrijd uit de spanbrug voel en bijna mijn rug brak, kregen diezelfde spieren en de rest van mijn rug opnieuw een klap. Gelukkig liep ik bij de fysio voor mijn schouder en dus daarna ook voor mijn rug. Van hun heb ik gerichte oefeningen gekregen om de vervangende spieren te sterken (die nemen tijdelijk de functie van beschadigde spieren over) en daarna kreeg ik oefeningen om de inmiddels grotendeels herstelde spieren weer aan het werk te zetten. Ik heb er nu nog wel veel last van maar het scheelt enorm! De tip van mijn kant is: luister naar je lichaam! Een klein pijntje waar je niet 'zielig' over wilt doen of waarvan je denkt dat het niks voorstelt is snel uitgegroeid tot een ernstige blessure. Zorg dat je voldoende uitgerust en alert genoeg bent om je sport te beoefenen. Zo kun je onnodige blessures voorkomen.

Jazeker, aangezien ik paardrijd heb ik daardoor erg veel last gekregen van mijn enkels en knieen, en nu zijn mijn meniscussen gescheurd, gewoon door pech, wat wel het gevolg heeft dat ik niet meer mag sporten (geen enkele manier van bewegen) waar ik behoorlijk van baal aangezien ik erg actief ben

Gedurende meerdere jaren beoefende ik op vrij intense wijze (ca. 10 uur per week);contactsporten;: karate&; aikido en jitsu. Vandaag kan ik geen sport meer doen: beide schouderkapsels zijn gescheurd; met het rotator cuff syndroom tot gevolg; inclusief peesontstekingen; zowel in beide schouders als in de elleboog wegens verkeerd belasten van de gewrichten om pijn te vermijden. Als het kriebelt moet je sporten? Rustig aan! Dan breekt het lijntje niet!