Reacties:

Jan

Beste Frank,

Waar kan je die methode van schumannsresonantie toe laten passen? Is iedere huisarts of psycholoog bekend met die methode? Waar heeft u uw praktijk? Het klinkt erg mooi en rustgevend namelijk. Hopelijk kunt u me iets verder helpen.
Mvg.

VIDIJA

Mijn vraag is: Hoe moet ik beginnen te mediteren? Wat moet ik allemaal doen? Ik ben ongerust, kan vanavond niet slapen, ben gestrest.

Frank

In deze bijzondere tijd waarin we ons begeven van de ene tijdsfase naar de andere, zijn er veel veranderingen gaande in het medische reguliere circuit.

Er zijn veranderingen gaande richting verzakelijking (invoering ketenzorg, elektronisch patientendossier, uitbreiding vaccinaties) maar toch zeker ook richting meer bezieling van onze medische zorg.
Zo maakt een artikel geschreven door A. Visscher, ons duidelijk dat er in toenemende mate in het reguliere circuit gekeken wordt naar de toepasbaarheid van veilige en effectieve behandelings-methoden van complementaire en alternatieve geneeswijzen (CAG).

Met name bij mensen met psychische klachten. Bekende voorbeelden zijn de meditatieve methode van mindfulness, het hardlopen bij de 'running therapie' en EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing).

De psychiater Rogier Hoenders doet verder onderzoek naar de effectiviteit en veiligheid van CAG?s bij het Centrum voor Integrale Psychiatrie in Groningen.
Met name kruiden (zoals sint-janskruid en ginkgo biloba), voedings-supplementen (visolie en melatonine) sport, relaxatie, massage en meditatie worden hierbij onderzocht. Aan Universitair Medisch Centrum St Radboud in Nijmegen doet Prof. dr. Anne Speckens onderzoek naar de rol van mindfulness bij het voorkomen van een nieuwe depressie.


Er zijn momenteel dus een aantal veilige en effectieve methoden van complementaire en alternatieve geneeskunde die toegepast worden in het reguliere medische circuit. Een wezenlijke ontwikkeling die deel uitmaakt van de terugkeer naar het hart van ons zorgsysteem. Zeker als de behandelingsmethoden gepaard gaan met een groei van het bewustzijn en bezieling.


Een methode waarbij groei van bewustzijn zeker ook mogelijk is, is de Schumann-resonantie meditatie. Deze meditatie herstelt je verbinding met het hart van onze aarde. Hierdoor zorgt zij ervoor dat je in balans komt met de grondtrilling van onze aarde. Dit werkt ontladend en helend. Zij is eenvoudig toepasbaar en heeft een weldadig effect.

In mijn huisartspraktijk heb ik het tot nu toe toegepast bij zo?n 15 patienten met verschillende klachten. Bij mensen met klachten van somberheid en depressie, met klachten van overspannenheid en angsten en bij klachten van hoge bloeddruk. De consulten namen niet veel tijd in beslag. Gemiddeld 15-20 minuten. Zij bestonden uit een kort gesprek en de meditatie van 10 minuten gevolgd door een korte nabespreking.

Bij alle mensen had het direct een helend en positief gevolg.
De mensen met depressieve en spanningsklachten vertelden zich vitaler en rustiger te voelen. Sommige vertelden dat zij een wit licht in zichzelf voelden. Opvallend is dat bij de meeste mensen het thema bestaansrecht en geboorterecht spontaan werd aangeraakt. Sommige vertelden door de diepere verbinding met de aarde automatisch het gevoel te krijgen dat ze er helemaal mogen zijn.
De inwerking van de Schumannresonantie meditatie bij de mensen met een hoge bloeddruk heb ik gekwantificeerd door de bloeddruk voor en na de meditatie te meten. De resultaten vind ik verbluffend. Na een meditatie is er een gemiddelde afname van de systolische bloeddruk van zo?n 50 graden en van de diastolische bloeddruk met zo?n 10 graden. Alle mensen vertelden de meditatie toe te willen gaan passen in hun dagelijks leven.

De Schumannresonantie meditatie blijkt dus eenvoudig en bijzonder helend van toepassing in een reguliere huisartspraktijk. Een positieve ontwikkeling, evenals het steeds vaker toepassen van veilige en effectieve methoden van complementaire en alternatieve geneeskunde in het reguliere medische circuit. Het lijkt er op dat regulier en alternatief naar elkaar toegroeien. Tekenend hiervoor is de nominatie van een huisarts (ondergetekende) bij de Paravisie-awards. Er is evenwel nog een lange en spannende weg te gaan. Een weg waarbij in ons zorgsysteem niet zozeer het hoofd dan wel het hart centraal mag komen te staan. Een totale ompoling van het zorgsysteem als het ware. Een ompoling van het hoofd naar het hart.

anthony68

Meditatie is niet goed voor mensen met psychische klachten?

Waar hebben die mensen dan baat bij toch niet alleen medicatie, CGT of RET?

Maar meditatie bij depressie kan je vrijmaken van die gedachten. Je kan beslissen dat je er geen actie op neemt maar alleen waarneemt. Ik ben het er niet mee eens.>
Iedereen heeft baat bij metitatie om je hoofd leeg te maken en gevoel van verlichting te bereiken het is niet wegelegd voor de alleen gezonde mensen.

Ook zieke mensen kunnen hun geluk en liefde versterken met meditatie!

De leer van Jezus en Boeddha is erop gebaseerd!

Billy

Hallo, Als ik mediteer worden ja mijn gedachten en alles er op en er aan, zo leeg als een lege emmer.
Maar het grote nadeel daarvan is dat ik me moeilijk tot zelfs niet langer dan 15 sec.leeg kan laten voelen.
En dan vraag ik me af. \"moet ik nu iets horen, voelen, of iets anders.
Kan iemand me zeggen of laten weten, Wat er dan eigenlijk voor mij te wachten staat, onder een meditatie of wat er dan kan gebeuren of zo.


Mvg.Billy

Dorien

Bij Brahma kumaris kun je raja yoga leren.
Dat is niet de klassieke raja yoga maar een eigen uitvinding van BK, om hun zelf geschapen god te aanbidden die spreekt door een oude indiase vrouw. (soort Jomanda zeg maar) bkwsuwatch.com of rajayogabrahmakumaris wordpress.

E.Krapels

Ik ben ruim 20 jaar meditatieleraar. Er zijn een aantal verschillende vormen, waarvan hier de TM het meest genoemd wordt. Erg disciplinair, 2x20 min. per dag. Mijn favoriet is Zen, zitten in stilte. (eb qua zithouding ook disciplinair)
Iemand vraagt naar Tibetaans Boeddhistische meditaties. Deze zijn vrij, ja mag zitten, liggen, ontspannen, mantra zingen, tib. muziek er bij draaien, zolang je maar met je aandacht dicht bij jezelf blijft.
Dan zijn er de inzicht medtaties, therapeutisch , b.v. met visualisatie en kijken waar je heengaat.
Als je wilt gaan mediteren ga dan eerst naar een cursus en vraag een proefles. Dan kan je zien of de vorm die gegeven wordt, bij je past.

juud

Mediteren zorgt er bij mij voor dat mijn ademhaling rustig wordt en ik echt even een moment voor mezelf heb waarin de wereld even stil staat.

Sinds enkele jaren is het duidelijk dat ik chronische hyperventilatie heb en in tijden van extra spanning heb ik daar veel last van (paniek). Meditatie geeft me rust, zelfvertrouwen en inzicht in de reacties van mijn lijf.

Mediteren doe ik iedere dag, s\'morgens een half uur en vaak s\'avonds nog eens 20 minuten.
Ik kan het iedereen aanraden, je wordt er een mooier mens van, vriendelijker/warmer!

Bas

Ik leer stiltemeditatie in een prachtig spiritueel centrum in Leersum. Het geeft me veel rust. Zie www.lichtwerk-reiki.nl.

Adriana

Kan ik ook liggen mediteren, dat zou ik wel fijner vinden en ik kan wakker blijven, heeft de meditatie dan wel effect op mij?

Corrie van der Wal

Het is voor mij om heerlijk te ontspannen.
Door te mediteren kan ik mijn hoofd leeg maken en mijzelf verplaatsen op b.v. een plekje in een bos met mooie bomen, planten en prachtige bloemen of b.v. aan het strand. Door deze ontspanning kan ik de dagelijkse dingen die op mijn pad komen weer aan.

Nhathan

Ik herken mezelf in het berichtje van Wim Toortelboom. In mijn kinderjaren was ik heel vrolijk en levendig, totdat ik te kampen kreeg met zware levens vragen: Waarom moet ik nou leven in deze verdomde wereld? Waarom zijn mijn ouders rotmensen? Waarom ben ik zo somber?? Toen ben ik gaan zoeken, en mijn intuitie gaf aan dat ik het antwoord zou vinden bij de Boeddhistische monniken. Ben mee gaan doen in de tempel. Heb o.a. eet- loop- praat-, en zitmeditatie gedaan. Meditatie betekent voor mij in aandacht en bewust leven. Met een vleugje liefde voor mezelf en de wereld. Dit heb ik geleerd van mijn zenmeester Thich Nhat Hanh. Hij heeft mij liefde gegeven en wijsheid. Na 10 jaar zoeken, ben ik nu geen zoekende meer. Ik weet waar mijn thuis is, alleen.. ik ben nogal vaak van huis. Door het snelle leven waarin ik leef, door mijn angsten en gepieker raak ik vaak afgeleid. Bewust leven komt dus niet vanzelf, het vergt concentratie. Ik adem in en ben rustig. Ik adem uit en ik lach! Meditatie heeft mij gered en gelukkig gemaakt. En daardoor bereik in veel harten van mensen. En mijn ouders zijn geen ellendelingen meer! haha

Amito van Yperen

Kijk eens op www.Mediterendoejezo.nl, daar vind je een comleet overzicht van wel 25 verschillende technieken op een rijtje!

rene schaap

Beste Annelies, meditatie alleen zal het niet voor je gaan doen. Dat je weet dat je onverwerkte trauma's hebt is een goede stap in de juiste richting. Met de juiste begleiding kun jij dan een hoop bereiken.Veel liefde en kracht toegewenst. Rene Schaap

E.Schepers

Om rust te vinden in deze hectische wereld. Ik heb een hersenletsel dat geluiden veroorzaakt in mijn hoofd. Door drie maal per dag, rustig in een stoel, 20 min naar binnen te gaan bij mijzelf onstaat er een soort rust waardoor ik het letsel beter aankan. Op het einde van mijn sessie wens ik mijzzelf een creatieve dag toe en stel ik mij voor hoe ik een kunstwerk kan produceren. Dan komt dmv rust iets heel leuks naar voren .Daar is meditatie voor nodig. Hoe doe ik dat ? Ik daal af door in gedachten te zeggen dat ik rust wil in mijn koppie dmv herhalingen bij een inademing dit twintig minuten lang. Voor ieder die dit wil beoefenen ligt de vraag op een ander thema. Bijvoorbeeld stress voor een examen: ga in een stoel zitten met de ogen dicht, niet slapen, blijf bij bewustzijn en adem en herhaal in gedachten wat je wilt. Zet een klokje op 20 min en laat het aflopen. Je zult merken dat je dit niet nodig hebt. Twee maal per dag is al voldoende om zo een voledig rustgevoel te krijgen. Veel succes. Elizabeth

J.van Poorten

Meditatie helpt echt,het bevorderd rust. Ikzelf doe nu een jr aan power yoga. Ben hiermee begonnen omdat sinds mijn VUT het sporten tot een dagelijks ritueel is uitgegroeid.(o.a.spinning,karate,fitness, powerpump)en meer. De woensdag is een rustdag met power yoga. En zing die avond in een koor. Ik beveel het een ieder aan hoe ouder ik ben hoe beter ik me voel. Probeer het eens uit. Met vr.gr.John

Antoinet

Ik ben dit jaar voor het eerst begonnen met Q Gong medeiatie (onder begeleiding, in een groepje). De eerst paar keer was het moeilijk, belachelijk, saai, emotioneel en vaag. Omdat ik met mijn zussen en nichtje was ben ik doorgegaan en na een keer of 4 kwam de ommekeer. Het is zo rustgevend! Vooral de wisselwerking tussen de groep is verbijsterend. De energie die vrijkomt en rondgaat kan allerlei vormen aannemen. Het valt eigenlijk niet goed uit te leggen maar ik vindt het fantastisch. Na de meditatie ben je volkomen gecentreerd en geaard. Geen stress meer en een volkomen acceptatie van jezelf en de wereld, erg vredig. Volgens mij moet je het wel onder begeleiding doen i.v.m. onverwerkte emoties en diverse loskomende gevoelens. Deze kunnen sterk vrijkomen. Na de meditatie is er tijd en ruimte om te evalueren, wat echt nodig is. Onze meditatie is bij Aad in R'dam Zuid. Naar mijn idee een erg goede leraar.

Annelies Heij ter Meulen

Is meditatie een goede therapie om niet verwerkte trauma's van o.a. jeugd te kunnen verwerken en mee leren leven?

Doke

Een antwoord voor de man die graag iets over Tibetaans boeddhistische meditatie wilde weten, kijk eens op www.rigpa.nl. Een indrukwekkend boek is het Tibetaans boek van leven en sterven, van Sogyal Rinpoche, dat deels over meditatie gaat, ook wel genoemd 'het temmen van de geest'. Wat de boeddhisten onder andere zeggen is dat al ons lijden wordt veroorzaakt door afleiding, meditatie is een methode (en niet het doel!) om onze geest terug te brengen tot zijn natuurlijke staat, en onze boeddha-natuur te realiseren.

Anja de graaff

Medidatie moet je leren net als alles wat nieuw is voor jou. Dat betekent dat je eerst moet leren wat meditatie is, wat je ermee kan en vooral niet kan en waar liggen jouw persoonlijke grenzen en dan nog, wat verwacht jij van meditatie. Dit leren kan zich alleen ontwikkelen onder begeleiding van een leraar. Dat betekent investeren in jezelf en durven accepteren dat je misschien nog niet toe bent aan meditatie maar eerst moet leren de wereld te aanschouwen vanuit je eigen ik gewoon zoals je nu al bent. Durf naar de wereld te kijken, durf te accepteren dat het er niet altijd leuk is. Maar neem vooral de tijd om te mogen leren en gun anderen ook de kans om te leren en geef ze de ruimte, neem niet alles op je nek. Dus houdt van jezelf en trek je grenzen, dit is mijn stuk en dat mag je bij de ander laten. Ik wil je best helpen maar ik neem het niet over zo kun je jezelf en anderen helpen leren. Als meditatie nog niet jouw stuk is wacht dan tot je wel het gevoel hebt dat je dat wil en aankunt, dan gaat het goed. Luister naar je hart en leer van jezelf houden. Veel liefde en nameste, Anja

Rinse

Meditatie is je volkomen van de buitenwereld afsluiten. Je leeg maken. Ga op een stoel zitten, je benen iets uit elkaar. Leg je handen op je knieën. Ontspan je, laat je gedachten wegvloeien, zodanig dat je in een absolute stilte komt. Vijf minuten is meer dan voldoende.

Ginny

Zoveel meningen, maar de waarheid ligt in de meditatie, in het echt stil worden. Dan komt het inzicht en de rust om te handelen naar de noodzaak. Het kost alleen een hele lange weg van inspanning, discipline en het wegnemen van identificaties op elk gebied. De weg is 'school voor praktische filosofie' in Amsterdam, Breda, Groningen, Eindhoven.. door heel Nederland. Succes!

ANJA

Heb al jaren een ernstige paniekstoornis. Door meditatie leer je beter adem te halen zodat je de paniekaanvallen beter de baas kunt worden. Daardoor krijg je ook weer meer zelfvertrouwen. Het is gewoon een weg die je in moet slaan als je tot je zelf wil komen.

Dekker

Goed voor de spanning uit je hoofd te halen.En rust onvangen. Ik heb `s avonds de walkman op staan met meditatie bandje van raya yoga. Ik heb ook een cursus gevolgd bij organisatie Brahma Kumaris. Men behandelt daar hoe je kontakt kunt krijgen met de allerhoogste ziel. Ik heb er veel baat bij en bij veel spanning thuis met oa mijn vrouw kom ik tot ware rust.

astrid van poppel

Hallo, zelf heb ik ook last van posttraumatisch stressyndroom, maar mij helpt het wel om te mediteren. Ik word er erg rustig van en als de "nare"gedachten komen kan ik ze tijdens de meditatie goed aan. Buiten een meditatietijd zou ik misschien in paniek raken.

anne

Ik heb de Bagwan of Oshomeditaties als heel fijn ervaren. Eerst moet je druk bewegen en pas daarna stil zitten/liggen. Voor beginnende westerlingen is dat een makkelijkere manier om te mediteren dan bijvoorbeeld Zenmeditaties. Verder vind ik dat je jezelf beter leert kennen en dat je soms merkt dat je niets/ niemand nodig hebt om je heel gelukkig te voelen.

Dennis

Er wordt beweerd dat trancedente meditatie, de koninklijke weg is naar eenheidsbewustzijn of verlichting. Ikzelf geloof daar wel in. Ik beoefen zelf naast Tm ook de siddhis (gevorderde technieken), voor mij is het de hoogste prioiteit in het leven. Het is de basis voor alles wat je onderneemt in het leven. Ik ben er mee begonnen om stress te verminderen en dus meer rust in m'n leven te creëren. Maar het houdt zoveel meer in, dat zul je zelf gaandeweg moeten gaan ontdekken. Het trancederen opzich wat je doet tijdens meditatie is in essentie eigenlijk GOD. Goddelijk Zijn. Het wordt wel eens vergeleken met een wit doek wat je 2 maal per dag in de verf drenkt en vervolgens in de zon laat drogen, de meeste verf verdwijnt hierdoor. Maar door dit dus regelmatig te doen blijtf de kleur op een gegeven moment permanent achter. Het is ieder zijn eigen verwoording dit te verwezenlijken. Het geluk zit binnenin je en buiten jezelf zul je het niet vinden.

gunther

Waar is het goed voor???
Echt een goei vraagske, wat voor de ene goed is, is misschien voor de andere niet goed.
Ik zou het gewoon proberen, wat heb je te verliezen buiten uw vrouw, huis, kinderen, werk, uw gezondheid, uw denken...(niet gezegd dat je dat gaat verliezen he). Dat is toch iets wat je vroeg of laat moet afgeven bij de dood, erop of eronder....Klinkt negatief, maar de voordelen zijn van veel grotere aard. Kwestie van wie ben je in werkelijkheid, ben ik het lichaam, de gedachten of de gevoelens of ben ik nog iets anders

wim

D.m.v. meditatie kun je harmonie (sattva) bereiken. Effecten op de gezondheid (omdat jouw energiestroom weer hersteld) zijn groot. Een andere factor: je wordt baas over je gedachten en je kunt (beter) omgaan met emoties.

Wanneer je wat meer wil lezen over Oerklank-Meditatie ontwikkeld door Dr.Deepak Chopra en Dr. David Simon kijk dan op www.happylife.nl

Hartelijke groet,

Anke Bosman

anoniem

TM = tijdelijke misleiding. Als je werkelijke interesse hebt laat je je goed door een yogaleraar, die erin is gespecialiseerd, begeleiden. Bekijk ook je leefomstandigheden. Heb je een druk leven nu wacht dan, tot je de tijd krijgt.

M.J.Veldstra Tai

Er zijn twee meditatie bewegingen in Falun Gong (www.falun.nl or www.falundafa.org) 1.Falun Staande Houding Bestaande uit vier statische houdingen dei ieder voor verscheidence minuten kunnen worden aangehouden, verhoogt deze oefening iemands energie-niveau en ontsluit wijsheid. 2. Het Versterken van Bovennatuurlijke Krachten Een meditatie die lichaam en geest verfijnt door middel van diepe rust; versterkt bovennatuurlijke krachten en verhoogt de energiepotentie.

M.J.Veldstra Tai

Er zijn twee meditatie bewegingen in Falun Gong(www.falun.nl or www.falundafa.org) 1.Falun Staande Houding Bestaande uit vier statische houdingen die ieder voor verscheidene minuten kunnen worden aangehouden, verhoogt deze oefening iemands energie-niveau en ontsluit wijsheid. 2. Het Versterken van Bovennatuurlijke Krachten Een meditatie die lichaam en geest verfijnt door middel van diepe rust; versterkt bovennatuurlijke krachten en verhoogt de energiepotentie.

Dees

Erg simpel maar effectief is: elke dag voor je werk, of als je het erg druk hebt, voor 15 minuten de afzondering zoeken. Beetje dromerig staren. Als een willekeurige gedachte opkomt druk die dan weg met de opdracht ' het komt me nu niet zo goed uit, ik wil mijn geest eigenlijk met rust laten'. Zie als-het-ware die ongewenste gedachten als een soort morsetekens voorbijschieten. Geef opdracht aan de ruimte om je heen om de intelligentie die alom in de natuur voorkomt jou te vullen via de open ruimten van die 'morsetekens'. De natuur(kosmos) zoekt beslist een mogelijkheid om je met wijsheid en rust te vullen. Probeer het maar eens.

spooky

Ik mediteer met de buikmedidtatie en kijken in een vlam. Ik doe dat om mijn stemming te verbeteren; mijn depressieve stemming wordt er minder door. Kennen meer mensen deze meditatie? En weten jullie dan ook wat er eigenlijk gebeurt dat het zo werkt?

ED

Even een reactie op het artikel van Annemiek (22). Neem alsjeblieft de tijd om in alle rust te beginnen met meditatie! Het heeft totaal geen nut om dit te forceren. Wie zegt je, dat je het elke dag moet doen? Luister naar je gevoel! Ik geef zelf al ruim 10 jaar cursus in Meditatie, en ook ik heb geleerd dat je niets moet forceren. Je schrijft dat je denkt dat je er baat bij zal hebben. Dat is wel zeker, maar je moet vanuit je eigen persoon kijken wanneer je er aan toe bent. Heel veel mensen willen de laatste tijd heel snel gaan. Waarom? Het gaat erom dat je je echt goed voelt. Neem als eerste stap een mooie rustige cd, sluit je ogen en laat je even wegdromen. Een mooi en degelijk begin. Heb je behoefte om het in een klein groepje te doen? Kijk dan of je iemand in je kennissenkring hebt, die je een goed persoon kan aanbevelen. Ik kan niet zien waar je woont, maar mag altijd vrijblijvend contact opnemen. Vriendelijke groet email: info@spiritueleorganisatiebalans.org

mark

Kijk eens op www.abc-van-meditatie.nl Mooie niet zweverige website waarin alles over meditatie op een rij gezet wordt.

Wim Toortelboom

Op mijn 26 jarige leeftijd ben ik reeds een 9 jaar bezig met alternatieve geneeskunde. Hoofdzakelijk omdat ik ernstige gezondheidsproblemen had op zeer jonge leeftijd en niemand mij kon helpen. Meditatie is uiteindelijk mijn redding geweest. Als ik voor een dag of twee stop dan word ik weer ziek.
Hoofdzakelijk omdat ik mezelf voorbij loop. Ik verlies heel veel energie in zaken waar ik zelf niets kan aan doen. Al van kinds af ben ik zeer gevoelig.
Door meditatie voel ik, of en waar er spanning aanwezig is in mijn lichaam. Zo kan ik op tijd ingrijpen het is tenslotte mijn lichaam. En die is niet gemaakt om verkrampt te blijven.

gidion heesakkers

Ik heb al jaren ervaring met meditatie en lees veel boeken over positief denken. Met deze combinatie heb ik veel kunnen doen.

Gerda

Ik volg al 3 jaar meditatielessen, en door het volgen hiervan geeft mijn leven meer zin. Ik heb veel meer inzicht in mij zelf gekregen, en veel meer rust in mijn hoofd.
Tijdens de meditatieavonden praten wij ook over de zin van het leven.
Ik zit in een groepje van 6 personen. In deze groep voel ik mij veilig en vertrouwd.
Ik kan iedereen aanraden om meditatielessen te gaan volgen, doe dit bij een erkende leraar.

M. van Oostveen

Ik heb net TM cursus gedaan en vind het nog erg onwennig. Het lukt me niet om echt consequent 2x20 minuten per dag te mediteren. Ben blij als het 1x per dag lukt, maar merk nu wel effect. Er komt veel vermoeidheid los van de afgelopen tijd. Martine

dona kohler

Meditatie is kalmerend, rustgevend. TM is slechts een van de vele methoden om te mediteren, alleen doen ze er geheimzinnig over en je betaalt er een fortuin voor.
Dus ga mediteren, maar geen TM
Een ex-TM (die er ook is ingestonken)

Francisca Clasquin

Ik heb jaren gedacht dat meditatie iets was voor hoger opgeleide mensen. Voor mij was het niets sinds twee jaar weet ik wel beter. Als ik het nu druk heb probeer ik het moeilijke onderwerp belachelijk te maken. Lachen om dingen die moeilijk zijn mensen een dag niet gelachen is een dag niet geleefd.

Annemiek

Ik sta op het punt om te beginnen met meditatie, maar ik voel een enorme drempel om het standaard elke dag te gaan doen. Ik ben bang dat ik mezelf er niet toe kan zetten. En dat terwijl ik er denk ik heel veel baat bij zal hebben. Heel dubbel dus. Ik ben 3 jaar 'uit de running' geweest door o.a. burnout en depressie, en nog steeds zit die gestresstheid in me, dus vandaar dat ik denk dat mediteren me op weg zal helpen. Maar hoe begin ik hieraan? Wat zijn de eerste stappen die ik kan ondernemen om hier mee te beginnen en vooral: er een gewoonte van maken het dagelijks te doen?

Kim

Niet aan mij besteed...is voor mij wat te zweverig...

Anonieme man (35)

Ik zou graag meer informatie willen
over Tibetaans boeddhistische meditatie.
Wie kan mij daarover informeren?

Jolinde (40)

graag wil ik meer info over lachmeditatie.
tevens ben ik geinteresseerd in adressen hiervan in zuid nederland.

Natasha

Mensen, als je niet weet waarvoor meditatie dient, doe het dan ook niet. Het is niet zomaar een bezigheid die je tot rust maant. Het is veel en veel meer. Als je het verkeert doet dan kan jou geest jou ergste vijand worden. Zoek naar een authentieke leraar die je kan en wil helpen. Stel jezelf de juiste vragen, zoals wie je werkelijk bent en wat jou doel is in deze materiele wereld, mediteer dan. Er zijn verschillende soorten meditatietechnieken. Bestudeer ze eer je begint.
Meditatie wordt duizenden jaren beoefent. Niet om materiele zaken zoals tegenwoordig: tot rust komen vandaag en morgen weer tegenaan. Het leven is veel meer dan de oppervlakkigheid die de massa nu naleeft.

Jaline (46)

Waar kan ik een lachmeditatie meebeleven?

Chris

Meditatie KAN een bijdrage zijn om tot rust en ontspanning te komen. Er bestaat naar mijn ervaring geen bepaalde alleszaligmakende methode. Met TM heb ik zelfs buitengewone slechte ervaringen en raad ik daarom ten stelligste af. Voor elke meditatievorm is het van belang ook onderliggende oorzaken van onrust, stress, en/of fysieke problemen op te sporen en op te lossen. Echte problemen, c.q. trauma's zijn niet op te lossen met alleen mediteren. Meditatiegroepen kunnen heel stimulerend zijn. Laat je echter niet meesleuren door secte-achtige toestanden!

Hans

Meditatie heeft mij erg geholpen om mijn concentratie op mijn innerlijk te verhogen. Hierdoor voel ik eerder als er iets niet goed of juist wel goed voelt. Mijn bewustzijn in het hier en nu is sterker en van een groter rijkdom. Ik vertrouw nu veel meer op mijn gevoel dan op mijn verstand. Redeneren is in veel gevallen niet meer nodig omdat het gevoel een soort innerlijk weten bendadert. De vorm van yoga die ik beoefend heb is 'Raja-yoga' ofwel 'koninklijke' yoga. Deze vorm berust op 8 principes of stappen: 1 morele principes, 2 idealen, 3 lichaamsoefeningen, 4 energiebeheersing, 5 onthechting, 6 conetratie, 7 meditatie en 8 contmplatie.

Gre

Mijn reactie op de meditatie is, dat je
vooral in het begin moet doen onder
begeleiding mij doet het heel goed
ik ben dingen helderder gaan zien
en daardoor veel minder lichaamlijke pijn
gekregen

anoniem

Eerst en vooral ben ik nieuw met het zogenaamde internet chatten of zo iets. Indien er ethisch wat fout gaat verontschuldig me dan. Dank u. Wat meditatie betreft zijn er toch wel degelijk energie golven die dwars door uw lichaam heenzinderen. Mediteren is een middel om de geest of wat we als geest beschouwen echt tot rust te brengen. Om aan deze materie misschien wat te toe te voegen zonder daarbij iemand voor het hoofd te stoten. Even de gedachten ordenen. De materiele wereld vindt zijn oorsprong namelijk volledig in de geest. Een andere weg is er echt niet. Een vlaams spreekwoord zegt toch immers: DE GEDACHTE IS DE DAAD.

Etienne

Naar mijn mening is meditatie heel geschikt om bij jezelf te komen en alle drukte om je heen te vergeten. Vooral ‘s ochtends na het opstaan werkt het t beste bij mij. Ik mediteer dan zon 10-15 minuten nadat ik een paar yogaoefeningen gedaan heb. En keer per week ga ik naar de meditatietraining in het maitreya instituut Brouwersgracht Amsterdam. Dit is een boeddhistisch centrum waar je verschillende meditatietechnieken kunt leren. Wel duurt zon les een heel uur en dat vind ik erg lang. Bij mij werkt het t best als ik eerst flink fysiek bezig ben geest met yoga. Ik ontspan me dan later tijdens meditatie. Wel ben ik van plan om ook den uur durende meditatietraining vol te houden. Ik hoop dat me dat ook werkelijk lukt.

Ohnemus

Ik heb mijn leven lang gemediteerd en kan u verzekeren met wetenschappelijk bewijs (onder hypnose of met de leugendedekter) onder deurwaarderstoezichtdat het licht in ieder en in alles te laten werken.Ik heb mijn licht ontwikkeld en terzelfdertijd heb ik twee visioenen ontvangen . Visioenen heeft men alleen als men zijn licht ontwikkeld heeft Ik kan jullie nog zoveel meer vertellen maar u weet ook dat wanneer men met zulk onderwerp er heel wat mensen en verenigingen zullzn tegenwerken )Bij mij hebben ze geen kans want ik wacht nu nog opdat het licht naar buiten zichtbaar zal worden en geloof mij dit zaler binnenkort wel zijn

Marj.

De kunst van mediteren is juist dat je wat er ook in je bewustzijn naar boven komt dit als een toeschouwer bekijkt zonder je erdoor te laten meeslepen. Als je je toch weer identificeerd met bepaalde denkbeelden probeer je om daar weer los van te komen. Dit is vaak zeker in het begin heel moeilijk en niet iets dat je in korte tijd leert daar gaan jaren overheen maar het is heel mooi om die weg te gaan. Mocht je toch steeds weer vast lopen in hetzelfde dan heb je hulp nodig van een meester die heel ver is. Trouwens is het soms beter om eerst de hulp van een psycholoog of therapeut in te roepen totdat je wat evenwichtiger bent en daarna verder te gaan met meditatie. Meditatie moet je regelmatig en steeds vaker beoefenen om er de vruchten van te plukken.

Alex

Alles over trancendente meditatie vind je op www.tm.nl. Ik doe deze meditatie al sinds 1972 met grote tussenpozen. Het is niet de bedoeling van deze techniek om er steeds mee te stoppen maar ik gebruik hem als therapie en als ik me weer top voel lijkt het minder relevant te mediteren. Dus als mijn leven te chaotisch onoverzichtelijk of teveel stress dan neem ik twee keer per dag vakantie met de TM techniek en het dagelijks leven wordt weer ordelijk. Dus mijn conclusie op dit discussiepunt is meditatie is goed voor harmonie in lichaam en geest.

Edwin

(...)Daarom wordt meditatie gezien als ongeschikt voor mensen met grote psychische problemen (...).

Ik ben heel blij dat u dit vermeldt. Ik lijdt aan Posttraumatisch stressstoornis door mijn uitzending naar Libanon. U moest eens weten hoe vaak mensen goed bedoeld aanraden om meditatie te doen. Ik heb veel meditatie gedaan maar uiteindelijk toch weer gestopt. Waarom? Door de meditatie en de veranderde bewustzijn kwamen ook de spoken van vroeger te voorschijn daardoor ging ik weer dissocieren (een ernstige vorm van veranderde bewustzijn) maar de professionals voor meditatie geloven mij niet en blijven erop hameren dat het goed voor mij is. Meer over PTSD weten? Ga naar:http://www.geocities.com/homepageptsdsufferers/PTSD_sufferers_homepage.html

Theo

TM is maar een methode om tot mediteren te komen. Het is een uitgekiende methode die tot niets leidt als alleen maar rustig worden. Het lost niets op. Zit je met problemen dan dien je die hoe dan ook aan te pakken en dat doet TM niet. TM laat je insluimeren. Een oud TM-beoefenaar.

Ewald

Transedente meditatie (TM) beoefen je 2x per dag gedurende 20 minuten. De techniek op zich is eenvoudig maar moet echt door een daarvoor opgeleide docent aangeleerd en opgevolgd worden. Voor de omgeving Amsterdam zou je het TM-centrum in Amsterdam kunnen contacteren (H. Cleyndertweg 313 - 1025 DP Amsterdam - telefoon 020-6326305).

Zelf ben ik sinds 3 jaar bezig en het bevalt me heel goed, je wordt rustiger, kunt beter relativeren en geniet meer van kleine dingen. Verwacht echter geen grote wonderen; de veranderingen vinden per keer met hele kleine stapjes plaats. Bovendien komt 2x 20 minuten per dag lang niet altijd uit. Maar de volharding loont!

Marjan

en antwoord voor Martine: kijk eens op www.tm.nl. Hier vindt je alle informatie over Trancedente Meditatie en ook adressen bij jou in de buurt. Succes!

Vancoillie

Meditatie-oefeningen in de zin van concrete oefeningen waarin we onze opmerkzaamheid voor een bepaalde tijd op iets praktisch richten, is voor onze huidige tijd iets zeer zinvol. Belangrijk is hierbij altijd de heldere en wakkere gedachtenvorming. Een voorbeeld: 's avonds gedurende 5 of 10 minuten uw gehele dag in concrete gedachtevoorstellingen doorlopen in een omgekeerde volgorde. Hierbij observeert men zo veel mogelijk alle gebeurtenissen en personen als neutrale toeschouwer. Dergelijke oefeningen scholen ons concreet in de kracht van de observatie en concentratie, en ze stabiliseren en sterken onze persoonlijkheid. Mettertijd krijgen we meer grip op ons eigen denken en geven we de zaken gedurende het leven meer opmerkzaamheid. Ook kunnen we tegenover hectische situaties beter de rust en de beschouwelijkheid behouden. De hier beschreven oefening bevorderd ook de slaap.
Meditatie-oefeningen in de zin van het proberen in een bepaalde zogenaamde hogere bewustzijnstoestand te komen of in een bepaalde extatische ervaring te verzinken zijn tegenwoordig minder geschikt. Dit daar de mediterende vandaag de dag maar al te vlug wegzinkt in bepaalde subjectieve gevoelstoestanden. Door een gebrek aan objectief onderscheidingsvermogen worden de gevoelservaringen tegenwoordig verkeerdelijk begrepen als spirituele ervaringen. Het zich laten verzinken in gevoelservaringen verzwakt mettertijd de persoonlijkheid, de sturingskracht voor het leven en de heldere objectiviteit.

Martine

Ik ben wel benieuwd naar transcendente meditatie. heeft iemand een betrouwbaar adres voor mij in Amsterdam?