Gezondheidsplein.nl

Seks na de overgang

Lichamelijke veranderingen

Zowel bij mannen als vrouwen blijft ook op oudere leeftijd fysiek de mogelijkheid bestaan om opgewonden te raken, en klaar te komen. Ondanks lichamelijke veranderingen. Als een vrouw in de overgang komt, vermindert haar oestrogeenproductie (vrouwelijke geslachtshormonen). De wand van de vagina wordt dan dunner, en de vagina wordt minder snel vochtig. Ook de binnenste en buitenste schaamlippen worden dunner en droger. Ze worden daardoor kwetsbaarder, waardoor aanrakingen eerder pijn doen dan voorheen. Dat kan het moeilijker maken om klaar te komen.

Doordat de geslachtsorganen bij de vrouw kwetsbaarder worden, is het belangrijk om er iets voorzichtiger mee om te gaan. Aanrakingen kunnen eerder te ruw zijn dan voorheen. Ook kan het helpen om iets meer de tijd te nemen voor het vrijen, omdat de vagina minder snel vochtig wordt, en het orgasme langer op zich laat wachten. Wordt het erg moeilijk om een orgasme te bereiken, probeer je dan te richten op andere aspecten van de seksualiteit, zoals strelen, masseren. De kans om een orgasme te bereiken is veel groter door masturbatie dan door gemeenschap dus ook daar kun je mee experimenteren.

Seksueel actief blijven helpt

Niet alleen de hormoonhuishouding bepaalt of een vrouw een bevredigend seksleven blijft hebben. Ook vaak vrijen helpt. Een vrouw die haar leven lang over het algemeen regelmatig heeft gevrijd of gemasturbeerd, heeft meer kans tot op hoge leeftijd een bevredigend en probleemloos seksleven te hebben. Dat heeft ermee te maken dat de geslachtsorganen actief blijven als ze vaak gestimuleerd worden. Seksueel actieve vrouwen krijgen bij het vrijen of masturberen sneller een vochtige vagina dan vrouwen die weinig vrijen. Hierbij maakt het niet uit of een vrouw vrijt met haar partner of aan zelfbevrediging doet. De schaamlippen, venusheuvel en clitoris blijven er voller uitzien, en er treedt minder vaginale droogheid op. Iets vergelijkbaars geldt voor het orgasme. Seksueel actieve vrouwen die vaak klaar komen, kunnen ook sneller en makkelijker tot een orgasme komen dan vrouwen die niet vaak klaarkomen.

Belangrijk is wel om alleen te vrijen als je er zelf zin in hebt. Vrouwen die vrijen om hun partner een plezier te doen, worden hier niet opgewonden van. De vaginale droogheid verhoogt dan de kans op beschadigingen aan de vaginawand. Vrijen gaat pijn doen. Maar belangrijker nog is dat je op die manier een weerzin tegen seks ontwikkelt.

Als vrijen pijn gaat doen

Doordat de vaginawand dunner en droger wordt, krijgt een aantal vrouwen tijdens de overgang last van pijn tijdens het vrijen. Dat overkomt twee of drie van de tien vrouwen. Vaginale droogheid is niet de enige mogelijke oorzaak van pijn. Ook ontstekingen, scheurtjes, en in een zeldzaam geval kanker veroorzaken klachten. Het is daarom niet onverstandig om bij pijnklachten een inwendig onderzoek te laten verrichten door een dokter.

Een duidelijke oorzaak van sommige pijnklachten is het vrijen als je geen zin hebt. Doordat je niet opgewonden bent, blijft je vagina droog waardoor gemeenschap ruw is en de vaginawand kan beschadigen. Oorzaken van geen zin kunnen liggen in de manier van vrijen (dat het een routine is geworden), moe zijn, fysieke klachten hebben, problemen hebt in je relatie of tobt over iets anders. Fysieke klachten kunnen juist met de overgang te maken hebben, zoals opvliegers en menstruatieproblemen.

Als vrijen pijn doet, gaan de bekkenbodemspieren zich onwillekeurig aanspannen omdat de vagina zich wil beschermen en de ongewenste indringer wil buitensluiten. Dit aanspannen kan de pijn juist verhevigen. Als de spierspanning dusdanig wordt dat penetratie niet meer mogelijk is, spreken we over vaginisme.

Voorkom pijnproblemen

Als gemeenschap pijn doet, kun je je gaan concentreren op andere aspecten van het vrijen: strelen, masseren, bevrediging met de hand of oraal. Dat brengt bovendien variatie in het vrijen wat het ook weer spannender en opwindender maakt. Een andere oplossing om pijn bij het vrijen te voorkomen, is het aannemen van een andere positie tijdens de geslachtsgemeenschap. Het kan voor de vrouw prettiger zijn om bovenop te zitten, of via een zijligging of van achteren. Deze posities geven in elk geval meer bewegingsvrijheid voor de vrouw zodat ze kan zoeken naar de gemakkelijkste houding. Deze posities kunnen ook helpen om eerder tot een orgasme te komen. Oudere mensen vinden het soms prettig als de vrouw op het bed ligt terwijl de man met zijn knieen op de grond zit, zodat beide partners niet fysiek belast worden met het lichaamsgewicht van de ander.

Als vrijen pijn doet, kan het zinvol zijn hierover te praten met je partner. Misschien dat deze zich hier niet eens bewust van was. Veel vrouwen in heteroseksuele relaties hebben het vooroordeel dat gemeenschap bij een relatie hoort. Als partners bepaal je echter samen wat je wilt, regels hiervoor bestaan niet. Geslachtsgemeenschap is niet noodzakelijk tenzij je daar beiden behoefte aan hebt. Ook bij pijnklachten kan het zijn dat een vrouw nog steeds gemeenschap wil omdat het vroeger ook prettig was. Dan kan glijmiddel een oplossing zijn. Dit is te koop bij apotheek of drogist. Gebruik geen vaseline. Maar ongeparfumeerde bodylotions of cremes of waterbasis kunnen ook geen kwaad.

Behalve glijmiddel kan ook oestrogeencreme vaginale droogheid verminderen. Deze wordt plaatselijk aangebracht, op de schaamlippen en in de vagina. Deze creme wordt voorgeschreven door de dokter, omdat kunstmatig gebruik van oestrogenen ook nadelen kan hebben. Behalve creme kan een vrouw ook oestrogeentabletten gebruiken, op recept van haar dokter. Bespreek eerst met de arts de voor- en nadelen van het gebruik van deze hormoonsupplementen.

Gezondheidsplein