Beste Sportieveling,



Ik doe voor mijn opleiding een afstudeeronderzoek voor Vitalics. Vitalics is een vitaliteitssupportgroep. Dit houdt in dat zij mensen begeleiden met hun gezondheid op het gebied van sport en voeding.



Zij zijn momenteel een online product aan het ontwikkelen dat u kan coachen op het gebied van sport en voeding. Hieraan zijn een aantal tools gebonden: u kunt voor de computer sporten en door middel van verschillende oefeningen uw lichaam sterker, soepeler, leniger etc. maken. Verder kunt u gecoacht worden in het kiezen van de juiste gezonde voeding, om zo uw doelen te kunnen bereiken.



U kunt de enquête invullen door op de volgende link te klikken: www.leefstijl.tk



...



Het invullen zal ongeveer 5 minuten van uw tijd kosten.



Zou u zo vriendelijk willen zijn om dit bericht door te sturen naar familie en vrienden.



Bedankt voor uw medewerking.



Met vitale groet,



Elvin Ridder

Tien jaar geleden kreeg ik een trombosebeen van de pil en een longembolie. Daarna ontdekte ik dat ik in de overgang was (op mijn veertigste) en mijn conditie was die van een natte krant. Sporten dus om weer in het gareel te komen. Door de overgang ben ik enorm aangekomen. En nu niet meteen beginnen van ieder pondje komt door het mondje, want ik ben niet meer gaan eten, maar toch fors aangekomen.
Ik hou echter niet van sport. Ik heb er totaal niets mee. Ik krijg er ook geen energie van. Ik word alleen maar moe. Bovendien heb ik sinds ik in de overgang gekomen ben zere spieren. Ik ben stijf en er zijn dagen dat alles zeer en stijf voelt. Ik heb geen reuma. Ik ben getest. Inmiddels heb ik me acht jaar twee tot drie per week naar de sportschool gesleept. En de conditie is niet super, maar ook niet heel slecht. Ik heb er echter geen lol in. Dat komt ook omdat ik na het sporten helemaal stijf wordt. Heb het gevoel of er een trein over me heen gereden is. Ik doe aan cardio fitnes: loopband, fietsen, roeien en cross-trainer. In het verleden heb ik ook body-combat gedaan, maar het programma wisselt om de drie maanden en ik vond de programma\'s de laatste tijd niet leuk meer.
Herkent iemand dit? Wat doe ik fout? Ik ben nooit een sportief typ geweest. Meer Rubens en gezellig. Bewegen is echter goed. Ik heb vroeger intensief aan stijldansen gedaan en squash gespeeld, maar mijn lijf zucht een steunt nu onder inspanning. Nogmaals, wat doe ik fout? Ik wil maar eens naar Slender You gaan, maar weet niet of dat mag met mijn trombose verleden?

ik heb last van vermoeidheid, ben al moe als ik uit bed kom. daarom kan ik me er niet aan toe zetten om te sporten. hoe kan ik dat wel krijgen?

sporten is niet belangrijk het is belangrijk dat je gelukkig bent en hoe gelukkiger je bent hoe langer je leeft en als je gelukkig word van sporten dan moet je gaan sporten maar als je daar niet gelukkig van word en liever met een sigaretje voor de tv gaat liggen dan moet je dat doen.

ik ben 47 jaar,en ben in april vorig jaar beginnen sporten in de fitclass;toen kon ik door artrose amper normaal stappen,maar door 3x per week 1uur te blijven doorgaan kon ik na 3 maanden zelfs weer hardlopen;ik liep de 5 km in 31min.
sindsdien is het met mijn artrose alleen maar beter geworden,ik heb haast geen pijn meer.
alleen spijtig dat mijn astma zwaar verergerd is,ik blijk astma én inspanningsastma te hebben,en daardoor werken mijn longen maar \"op halve kracht\",samen hebben ze nog niet het volume van 1 gezonde long,ik blijf doorsporten,ook al gaat het soms nog zo moeilijk,de 5km doe ik nu in 40a45min.maar het sporten zou ik nooit meer kunnen missen;zelfs als ik weer een luchtweginfectie heb en amper lucht krijg,probeer ik nog door te gaan,gewoon wat rustiger.
sport is voor mij even belangrijk geworden als ademen.
grt henriette

sporten is een deel van mijn leven.
Kan ik door omstandigheden niet heb ik er last van of mijn omgeving.
Heerlijk mijn fustratie uitlaten waaien genieten van de natuur. Wel snelle blik hebben bij het wielrennen of bike en 2x per week spinning (fietsen op muziek). je inspannen onder het ritme van de muziek alle spanning weg. heerlijk. 2

Ik vind sporten belangrijk voor je welzijn,zelf ga ik regelmatig sporten,en houd mijn diet in de gaten.Je voel beter, en ziet ook beter uit, als vrouw is dat ook belangrijk voor mij.

Sporten is voor mij heel belangrijk om mijn gewicht en uiterlijke schijn in goede staat te houden en ik ben gestopt met roken na 16 jaar gerookt te hebben. Voor elke keer als ik trek erin heb, moet ik van mezelf voor straf omdat ik eraan gedacht heb, een rondje fietsen op de ringweg, da's toch weer gauw half uurtje fietsen.
Ik heb geen zin in COPD of andere ziektes. Gewoon lekker kunnen leven. Hoe sterker je botten ook, des te vitaler je bent op je oude dag (aangezien we allemaal werken daarvoor - wil ik het ook halen en nog gezond zijn)

voor mij is sporten erg belangrijk. Ik voetbal 3keer in de week wat ik ook genoeg vind. Ik pak vaak de fiets om naar school te gaan of om naar voetbal te gaan. Het probleem is dat ik erg veel achter de computer zit. Na school kruip ik er meestal gelijk achter en in het weekend of in de vakantie zit ik er dag en nacht aan. Het is niet dat ik nooit wat anders doe, want ik spreek ook iedere week wel met een vriend van mij af en ik blijf onder sport. Maar of ik genoeg sport en beweeg weet ik niet, maar ik weet wel dat het heel belangrijk is.

Iedereen geeft aan dat sporten/bewegen de gezondheid bevordert. Maar waar haal ik nu cijfermatig deze wijsheid vandaan. Dus hoe kan ik door middel van cijfers aantonen dat mensen minder ziek zijn als ze bewegen, dat het de maatschappij minder geld kost etc.

heel belangrijk voel me beter en zit lekkerder in mijn vel als ik ben wezen sporten

belangerijk alleen doe ik het zelf niet werk alleen

Voor mij is sporten heel belangrijk. Het is mijn dagelijkse behoefte (net als slapen). Ik sport elke dag 1 keer in de sportschool. Doe thuis ook nog oefeningen zoals buik en benen armen, maakt niet uit zolang ik maar zweet. Dus mijn conclusie is sporten is heel belangrijk. Het is goed voor je.

Sport is voor mij heel belangrijk. Ik paardrij 2 keer in de week en tennis drie keer in de week en ga elke morgen hardlopen.

Belangrijk! Ik voel me echt een stuk minder als ik een weekje niet gesport heb. Ik sport minimaal 3 uur in de week, soms meer.

Sporten is voor mij heel belangrijk, vaak als ik een dag niet even heb uitgerend (liefst hockeyen) dan kan ik niet slapen, omdat ik dan nog heel actief ben. Ik hockey 3 keer per week en squah 1 keer per week en soms nog een half uurtje hardlopen. Ik zou het niet volhouden om een week lang niet te kunnen rennen of iets dergelijks, daar vind ik het te leuk voor.

Sporten is voor mij de drijfveer van mijn leven. Als ik nooit meer zou kunnen, dan zou ik diep ongelukkig zijn. Het is namelijk heerlijk om de dagelijkse sleur en stress van je af te sporten, het liefst sport ik elke dag!
Ik ben sinds 8 maanden gestopt met roken, wat ik 21 jaar heb gedaan, dus nu kan ik met sporten mezelf conditioneel 100% geven, i.p.v. 80%!!! Alleen al de gezelligheid met alle leden en personeel is voor mij al de moeite waard om dagelijks naar de sportschool te gaan, sterker nog, ik hoor nu bij het meubilair. hihihi En het is toch heerlijk om er als een 28 jarige uit te zien terwijl je 34 jaar bent?!? Ik wil graag mijn sportdiploma's gaan halen, dan kan ik van mijn hobby mijn werk maken! Nee mijn lichaam is een tempel, ik ben er erg zuinig op, dus gezond eten en drinken en af en toe gezellig de kroeg in, moet ook kunnen.
Ik ben op een gezonde manier geobsedeerd, dus voor mij sporten een begrip!!!

Ik sport één keer per week: body balance.. Eigenlijk hou ik helemaal niet van sporten, maar body balance is echt ontspannend.. body balance is een les gebaseerd op yoga en pilates. Het is erg rustgevend en je hoeft niet te springen ofzo! Je doet goede spier en rek oefeningen en het is hartstikke leuk!

Regelmatig sporten is niet alleen voor het lichaam belangrijk, maar het maakt een mens ook mentaal sterker. Zelfverzekerdheid en doorzettingsvermogen zijn twee hele belangrijke aspecten die sterker worden door regelmatig te sporten, wie zou deze twee karaktereigenschappen niet willen vergroten? ...maar misschien ben ik bevooroordeeld...want ik ben fitnessinstructeur, haha!

Ja de vraag is even wat we onder sport verstaan? Darten, schaken, biljarten, voetbal, fietsen, wandelen. Een sport kan als middel worden ingezet of als doel. Voor mij is beide belangrijk en vergeet niet dat niet sporten ook sporten kan zijn.

We weten dat voldoende beweging goed is voor de mens (rust roest)Maar wat is voldoende? Ikzelf ben 3x in de week aan het aquajoggen. Met 2 aqua-gewichten (piepschuim) maar zeer effectief voor je armspieren. Je loopt (met band om je middel) in het water, in plaats van zwemmen. Ik loop veel en fiets ook iedere dag. Dus als je je maar goed erbij voelt. Sporten vind ik zo'n zwaar woord hiervoor! Gewoon, lekker bewegen, iedere dag!

Vanaf de basisschool sport ik al. Altijd bezig geweest met bewegen; Schoolwedstrijden voetbal en basketbal, thuis turnen, vanaf m'n 15e fitness, momenteel RPM, fitness en sinds kort snowboarden en hardlopen. Heerlijk om je lichaam gezond en fit te houden. Hoe minder je beweegt, hoe vermoeider je lichaam aanvoelt. De RPM les kan nog zo zwaar zijn geweest, achteraf voel ik me altijd weer een stukje fitter!! Door mijn studie (Voeding & Dietetiek) ben ik me extra bewust van de noodzaak van bewegen. Maar buiten dat geeft het gewoon een goed gevoel om je lichaam goed te onderhouden met gezonde voeding (af en toe iets ongezonders, no problem) en beweging!

Bijna m'n leven. Als ik een paar dagen niet gesport hebt en ik moet bijvoorbeeld weer trainen, dan krijg ik direct blessures. Dat heeft allemaal mee te maken dat ik constant moet trainen om m'n spieren soepel te houden. En ook is het een afleiding voor me, ik kan m'n frustraties en stress kwijt. Het is dus eigenlijk een beetje m'n leven sporten. Als ik zou stoppen met sporten zou ik in principe gek worden met al de tijd die ik over hou. Sinds dat ik een knie blessure heb, mocht ik niet sporten maar dat weerhield me er niet van dat ik bij sport betrokken bleef. Dit seizoen was ik actief bezig met een basketballteam als trainer/coach. Dus kortom: sport is m'n leven.

Wat beweging is voor bijna ieder mens wel goed, maar waarom zou je dat dan via een sportschool moeten doen. Ik ben ook nooit zo'n geweldige sporter geweest maar heb me er zelf toe gezet om toch eens wat aan lichaamsbeweging te doen. Vooral vanwege evenwichtproblemen is het bewegen toch al niet zo geweldig. Ik heb een paar jaar geleden een 3 wielige ligfiets aangeschaft en heb zelf een trainingsschema gemaakt. Ik fiets meestal alleen omdat mijn snelheid momenteel nogal hoog ligt voor een recreatiefietser. Na het fietsen lekker even bijkomen in bad en weer de volgende tocht uit gaan denken. Ook voor het overgewicht is het een oplossing maar alleen met sporten vliegen de kilo's er niet af want ook een goed en gezond eetpatroon is dan belangrijk.

Sporten is voor mij heel belangrijk en ben daarom 5x per week daar aktief mee bezig in de vorm van hardlopen en naar de sportschool. Ik geniet daar enorm van en daarbij heb ik er heel veel voldoening van, vooral na een uurtje hardlopen.

Ik ben reeds 62 jaar en ik sport reeds van mijn 20e jaar. Ik zou het zeker niet willen missen. Ik voel mij er zeer goed bij. Ik ben slank, 48 kg en ben 1,56 lang, ik heb ondanks mijn leeftijd een slank figuur. Kleed en verzorg mij goed, ik kom er nog zeer goed voor. Daardoor heb ik nog iets aan mijn leven en heb interesse in kledij en cosmetica. Ik eet gezond en zie mezelf graag. Daardoor kan ik het leven aan ondanks mijn vele vele zorgen. Op mijn leeftijd ben ik zelfs gedichten gaan schrijven. Dus ik heb wel een mooi oude dag. Ik raad iedereen aan, doe iets met je leven. Doe het aub voor uzelf. Iemand die er verzorgt uitziet op zijn oude dag is zo mooi en heeft zo veel meer aan zijn leven.

Ik heb meer dan 30 jaar met plezier aan badminton gedaan. Toen ik last van mijn schouder kreeg en daardoor slechter ging spelen ging het plezier eraf en ben ik eraf gegaan. Maar om nou ineens niets te doen vond ik ook niet prettig en ben toen s`morgens na het opstaan wat oefeningen gaan doen die in een tijdschrift stonden en dat bevalt mij prima. Ik ben er fitter bij dan toen ik nog (het laatste jaar) op badminton zat.
Ik doe dit ongeveer 10 a 15 min.

Hallo! Sporten is voor mij heel belangrijk! Ik ben een actieve voetballer, en hardloopster. Met voetbal is het makkelijk je grenzen te verleggen, je speelt samen met een team! Het geeft je een voldoending als je actief bent geweest.
Ook ik heb soms geen zin om te gaan, het team zorgt voor doorzettingsvermogen en de motivatie. Hoe activer ik ben geweest, hoe beter ik me voel. Zorg wel voor je rust! Maar probeer wel mijn conditie bij te houden.

Het is gewoon gezond, verder weet ik niets te zeggen

Sporten is voor mij zeer belangrijk, het is iets wat ik mijn hele leven al doe en waar ik voorlopig ook nog niet mee wil stoppen...! ik deed vanaf mijn 6e tot aan ongeveer mijn 14e aan turnen.. daarnaast begon ik op mijn 8e ongeveer met korfbal.. dat doe ik nu nog steeds.. (ben inmiddels bijna 17 jaar).. verder heb ik 4 jaar de hele winter doorgefietst naar school (14 km heen en ook 14 weer terug). Dat vond ik geen probleem om te doen.. deze winter ga ik met de bus, in verband met mijn pfeiffer... sinds het einde van de zomervakantie had ik al last van moe zijn ed. begin oktober werd ontdekt dat ik pfeiffer had.. dat was natuurlijk zwaar balen!! Daarvoor was ik heel erg moe en kon daardoor niet sporten.. nu gaat het gelukkig goed met me en sport ik weer... maar nog niet weer optimaal.. ik train 1 keer in de week een uur, terwijl ik voor mijn vermoeidheid en pfeiffer 2, 5 uur per week trainde... maarjah.. gelukkig mag ik zaterdag weer een halve wedstrijd korfballen!! =D Nu moet ik mijn conditie weer helemaal tot mijn oude niveau brengen... maar waarom sporten zo belangrijk voor mij is weet ik niet.. het is niet zo dat het een middel is om gewicht te verliezen ofzo.. vind ik zelf niet zozeer nodig.. ik ben 1.70 meter en ongeveer 57 kilo.. tjah, ik weet wel dat het goed voor je is om te sporten... maar het is gewoon iets wat ik heel graag doe en waar ik heel veel plezier mee heb... dat is ook een van de redenen waarom ik na mijn examen een sportopleiding wil gaan volgen..........

Sporten is voor mij een uitlaadklep en een goede reden om me niet te hoeven vervelen thuis. En ik heb zienderogen een beter figuur gekregen en ben gespierder. Dus voor mij reden genoeg om te gaan sporten en sociale contacten, niet te vergeten. Helaas teken ik snel om mijn ogen en krijg ik de laatste tijd veel reacties dat ik er moe en slecht uitzie, terwijl ik me juist op en top voel. Misschien heeft iemand voor mij tips om die donkere strepen onder mijn ogen weg te ktijgen, zonder dat ik make-up hoef te dragen.

Hoi, ik ben 19 jaar en vanaf m'n jongste jaren ben ik altijd al bezig geweest met sport. Niet omdat ik toen wist dat het zo goed voor je was, maar vooral omdat ik er zoveel plezier in heb. En ook omdat ik nu weet dat het zo goed voor je is. Ik squashe 1x in de week en 2x hardlopen. Daarnaast heb ik een intensieve baan waar ik veel in beweeg! Ik kan me niet vinden in mensen die zeggen er geen tijd voor te hebben. Voor sporten moet je tijd vrij maken! 1 Van de belangrijke dingen voor de gezondheid van je lichaam.

ik was altijd anti sportschool, maar toen ik 1 1/2 jaar geleden stopte met roken en de kilo tjes er aan kwamen heb ik de stap toch maar genomen.
Ik ben gaan spinnen, 2x per week, maar tot mijn eigen verbazing ga ik nu 4a5 xper week en ik voel me er prettig bij en ben weer op mn oude gewicht en voel me goed.

Hallo Annet, je voelt je te moe voor sporten? Ik ook altijd, ik plofte 's avonds uitgeteld in de bank maar ik heb het geprobeerd. En het werkt!!!! Van sporten krijg je zelfs weer energie en je voelt jezelf stukken beter dan wanneer je in die bank ploft! Dus probeer het ook een voor een maandje en je voelt jezelf als herboren!!!!!!!!!!!!!!

Mijn sport is mijn leven. Niets is er belangrijker. Ik zou ook niet zonder kunnen, ik raad ook mensen aan om te sporten. Het is goed voor je lichaam en zelfvertrouwen en het is echt heel erg leuk!!!!

Hoi Natascha, Ik sport sinds januari dit jaar bij Achmea healtcentrum in Rotterdam. Het verschil met andere sportscholen is dat hier geen spiegels in de zalen hangen en dat je goed begeleid wordt door personeel die geen onderscheid maakt tussen jong en oud, dik of dun. Er sporten hier dan ook mensen van alle soorten en maten om het zelfde doel te behalen n.l. een verbeterde conditie. Ga dat ook eens bij jou in de buurt ervaren, mogelijk kom je zo over een drempel heen. Groetjes Petra

Vor mij is sporten heel belangerijk. Ik ben nu 13 jaar en sport vrij veel. Ik sport in een week ckers wel 3 keer op de sportschool, ik majoret in een groep en duo 2 keer per week en ik doe aan stijldansen elke zondag avond. Dus best veel vind ik. Sporten helpt mij ontspannen en wat aftevallen want ik ben te dik vind ik zelf (en de schooldokter) hahaha Ik ben nu 1.65 m en ik weeg 65 kilo. Volgens die uh... overgewicht test ben ik niet te zwaar, maar ja ik sport ff goed. Dit alles en weet je..... het is nog leuk ook nou jah ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. kuskus Nicolette

Voor mij is sporten heel belangrijk, ik turn 3.5 uur in de week en ik fiets elke dag 40 minuten. Ook skeler ik in het weekend regelmatig. Ik geef ook nog 4 uur gymles. Ik houd absoluut niet van stilzitten

sporten is voor mij heel belangrijk omdat ik de opleiding politie/beveiliging doe. bovendien heb ik ook erg veel plezier in sport zeg maar een hobby van mij. tien jaar geleden heb ik 2 jaar op judo gezeten, daarna 7 jaar paardrijden en ik rij nu nog paard. ook fiets ik iedere dag minstens 15 kilometer. en op school heb ik 8 keer 45 minuten sport in de week.

eigelijk hou ik helemaal niet van sporten..Maar ik heb een overgewicht wat invloed heeft op mn eigen ik..Ik heb al bij een dietist gelopen en dat hielp echt helemaal niks. Nu wil ik dus wel een sport gaan proberen, maar wel 1 waarbij je afvalt..Iemand een tip??Ik weet het echt niet meer.... :((

Sporten is voor mij ontspanning ik train 2 keer per week en zit iedere dag op de hometrainer een half uur.Toch val ik niet meer af en kom wat kilo s aan ik eet veel voeding waar veel eiwitten in zitten dus ik denk dat het daar door komt.sylvia

Hoi Tonnie,

Je moet je er niets van aan trekken wat andere mensen denken, zelf hield mij dit ook altijd tegen, maar ik douche gewoon thuis ook al zit er in mijn sportschool wel een aparte douche! En ik ben echt niet de enige die het doet hoor. Soms heb ik echt geen zin maar ga dan toch maar en daarna voel ik me echt voldaan!

Hoi Jessica,
Je psycholoog heeft een raak advies afgegeven. Sport, en zeker in de buitenlucht, werkt erg goed. Als je man je kan stimuleren is dat helemaal prima.
Op mijn site
http://www.blessure-aanwijzer.nl staat een artikel over depressie en sport. Succes, Arie

Ik ben verslaaft aan sport; heb altijd extreem gesport zeker 10 uur per dag, maar door mijn beroep (kok) heb ik vlede jaar weinig kunne doen en heb erge probleeme van gekregen. Loop nu bij een cardioloog maar ben gestopt met me beroep om meer tijd te hebben voor sporte. Ik heb zelfs overwogen om me diploma sport-en bewegings leider te halen

Sporten is heel belangrijk maar helaas kom ik er niet aan toe. Ik heb fitness en thai bo gedaan in een sportschool vooral thai bo ik was er gek op. Ik ging 3 keer per week maar ik kreeg last van mijn onderrug (die is namelijk hol) en dan krijg je problemen met bepaalde oefeningen. Thuis heb ik 3 soorten aerobics en dat heb dat ook vaak gedaan maar ja, mijn rug. Ik wil ook graag lijnen en heb daar een sport bij nodig wie weet wat ik kan doen en wat ook goed is voor mijn rug.

Ik heb dus wel een abonnement bij de sportschool, maar de laatste tijd ben ik eigenlijk heel erg weinig geweest. Ik sport best graag en dan cardio, body-jam en body-combat. Maar ik heb moeite met er naar toe gaan. Als ik eenmaal geweest ben dan ben ik echt blij dat ik ben geweest. Dan voel ik me weer kiplekker en lekker fit. Ik sport alleen omdat ik niemand heb die met mij meegaat omdat ze niet van sporten houden. En dan is het extra moeilijk om iedere keer weer te gaan. Je denkt zo makkelijk: 'ooh er wacht toch niemand op mij, dus sla ik maar een keertje over'. Maar ik zou eigenlijk wel wat meer moeten gaan. Ook omdat ik wil afvallen en ook voor mijn hyperventilatie, en de andere klachten die daarmee in verband staan, zou ik eigenlijk wel weer meer moeten gaan.

Sporten is heel belangrijk voor mij. Ik hou absoluut niet van teamsporten en heb gekozen voor sporten die ik lekker zelf op een zelfgekozen tijdstip kan doen. Het is voor mij een manier om mijn gewicht onder controle te houden, om me fit en energiek te voelen en een uitlaatklep voor stress en verdriet.
Als ik niet kan sporten zou ik er niet best aan toe zijn.

Vroeger sportte ik nooit, vond er niets aan.
Nu zit ik voor een groot deel in een rolstoel en merk dat ik veel voldoening heb bij het sporten.
Ik doe nu aan rolstoelbadminton, reguliere training 1x in de week 2,5 uur en de selectie training 1x in de maand 3 uur.
Daarnaast probeer ik ook nog drie keer in de week te fitnessen, dit doe ik sinds een paar maanden. Heerlijk is het.

Voor een gehandicapte is sporten heel belangrijk, ze merken dat ze toch wat kunnen en daardoor wordt vaak het doen van andere dingen ook wat makkelijker. Moeilijk om uit te leggen maar ik hoop dat jullie mij begrijpen.

Sporten is een verslaving voor mij. Of ik loop 12 km. per dag, óf ik skate 25 km.
Dus elke dag ben ik in beweging ( 12 km / 55 min.) Ik voel me er heerlijk bij. En geen tijd voor sporten gaat er bij mij niet in. Ik werk 24 uur per week, ben alleenstaande moeder van 4 kinderen, dus heb een grote huishouding. Mijn motto is: goed slapen, gezond eten (zéér belangrijk!) en goed bewegen is de beste basis voor al je activiteiten. Als je je hier aan houdt geeft het je ontzettend veel energie. En niet roken!
Goed voor lichaam én geest.

10 jaar geleden redeneerde ik altijd "sporten is niets voor mij". Ik was alleen maar intensief bezig met dansen. Uiteindelijk ben ik met een paar vriendinnen toch eens gaan kijken op de sportschool, eerst voorzichtig wat aerobic, later bodyshape en zelfs nog step aerobic. Uiteindelijk vond ik het erg leuk en inmiddels is sporten een dagelijkse bezigheid geworden en geef ik zelfs les nu op die sportschool!Grappig hoe iets kan lopen :-)

Voor mij is sporten héél belangrijk. Ik train 7x per week, waarvan 4x voor waterpolo en 3x voor wedstrijdzwemmen. Als ik een week niet zou gaan trainen ben ik meteen al mijn conditie kwijt. Van sporten blijf ik gezond en natuurlijk heb ik ook heel veel plezier.

Wel belangrijk omdat het gezond en goed is.

Hoi, sporten is best belangrijk voor mij, omdat ik me gewoon beter voel als ik het veel doe. Ik heb meer energie enzo.

Hai Natascha,
Ik herken de vicieuze cirkel waar jij nu in zit maar al te goed, alleen, er is er maar 1 die hem doorbreken kan en dat ben jij. Want je zult inderdaad moeten gaan sporten. Ik bereikte mijn breekpunt vorig jaar kerst... In januari ben ik, onder begeleiding van een trainer, begonnen met 1 uur fitness en daarnaast gewoon met een groep nog een uur of twee per week, minimaal 2 liter water per dag (is even wennen, ik weet het) en GEZOND leven. Dat betekent niet dat je niet meer lekker kunt eten en geen wijntje kunt drinken, maar neem bijvoorbeeld gegrilde kipfilet en blijf als het even kan wel van die M&M's af (of wat jouw persoonlijke zwakke punt ook is) Het resultaat? Eind mei was ik 22 kilo kwijt en ik zit nu nog steeds op 62,5/63 kg. bij een lengte van 1,65. Voor 'mooi' wil ik eigenlijk naar de 60kg. maar dat gaat minder makkelijk en ik staar me er ook niet blind op. Maar, wat ik eigenlijk zeggen wilde... als IK het kan, kan JIJ het ook!

Heel veel succes!

Hoi Annet,
Dat probleem wat jij noemt van te moe zijn om te sporten, dat herken ik wel. Maar ik ben er ook wel achter gekomen dat het een visieuze cirkel is, want als je stil blijft zitten word je alleen maar moeier! Maar als je gaat sporten en je hebt er plezier in, dan gaat die moeheid juist weer over en voel je je heerlijk fit daarna. Maar je moet wel iets doen waar je lol in hebt en met leuke mensen. Dat doet 't hem!

Sinds anderhalf jaar zit ik fysiosport.
Ik ben dat gaan doen omdat ik schouderklachten had en mijn fysiotherapeur het aangeraden had. In het begin dacht ik wat moet ik daar, maar nu vind ik het heel leuk en je blijft op een verantwoorde manier in beweging. Als het een keer niet zo goed gaat doe je minder oefeningen mee. Dit kan allemaal, omdat je allemaal een andere handicap hebt. Sinds een paar maanden ga ik 2 a 3 keer per week even sporten. 1 maal fysiosport en de andere keren een conditieprogramma i.v.m. astma. Ik heb gemerkt dat mijn conditie er op vooruit gaat.Omdat ik nu moeilijk kan fietsen door het ongemak van 2 schouders die niet mee willen gaat het zo heel goed. Dus ik vind sporten heel erg belangrijk.

Sporten, oh wat heb ik er een hekel aan. Zelf joggen, dat hou ik niet vol en ik heb geen goede stok achter de bekende deur. Naar een sportschool en dan daar hupsen en springen vind ik ook echt helemaal niks. Waarom niet? Omdat ik dan als "nieuweling, zonder conditie" tussen al die volhoudende dames sta en al binnen 5 minuten moet opgeven. Niet goed voor mijn ego en ik vind het afschuwelijk. Waarschijnlijk ben ik niet de enige met dit "probleem." Maar sporten is wel nodig om de overtollige "grammetjes" te laten verdwijnen. Nu heb ik HET gevonden. SLENDER YOU !!!! Dat is een "sportschool" met van die bewegende banken, waar je op ligt en daar je oefening op doet. Lekker in je eigen tempo en niemand die merkt dat je het eerder opgeeft. Ik doe dit nu al 5 weken (2x in de week) en ik doe echt fanatiek mijn oefeningen. Ik ben nu al 21.5 cm in omvang afgevallen. Het is ideaal voor mannen en vrouwen die lichamelijke klachten hebben en toch iets aanbeweging willen/moeten doen. Er komen "sporters" van alle leeftijdscategorien. Van 18 jaar tot 81 jaar. Sommige liggen op de banken hun roddelblaadje te lezen en te kletsen met andere, maar dat doe ik dus niet. Een aanrader voor iedereen. Een 10 rittenkaart kost bij mijn salon €82.00 en 1 les is €9.50. Niet echt goedkoop, maar een abonnement op de sportschool is ook prijzig. Ik had dus een hekel aan sporten, maar hier ga ik echt met plezier naar toe, zeker nu na mijn eerste meting en verlies van 34% van de centimeters die ik moest verliezen.

Sporten is onmisbaar voor mij. Vanaf mijn achtste heb ik heel actief aan tafeltennis gedaan (vijf keer in de week). Toen ik daar mee stopte heb ik een jaar of twee helemaal niets gedaan. Maar dat was niets voor mij. Nu ga ik twee / drie keer per week naar de sportschool voor steps, ik fiets veel en zomers ga ik regelmatig skaten. Ik krijg er energie van, voel me beter en krijg er nog een wat strakker lichaam van ook!

Ik heb ook al verschillende sporten gedaan, maar niets wat mij beviel.
Ik ging altijd met tegenzin en dat is niet goed, want dan houd je het niet vol.
Zwemmen vind ik een hele leuke sport.
Ik durfde nooit in een badpak in verband met mijn overgewicht.
Op een gegeven moment heb ik gedacht: wat kan mij het schelen als de mensen naar me kijken, ik doe het lekker voor mezelf.
Nu ga ik 3 a 4 keer per week zwemmen en het bevalt uitstekend.
Ik vind het jammer dat ik het niet eerder heb gedaan.

Ik zou heel graag willen sporten. Alleen ik voel me er nooit fit genoeg voor. Ik ben altijd moe. Echt altijd. Ook als ik opsta. Ik kan me er niet toe zetten om te gaan rennen of naar een sportschool te gaan. Ik werk ook nog een paar dagen op kantoor maar dan ben ik als ik thuis kom ook uitgeteld.
En altijd maar dat schuldgevoel: ik moet eigenlijk meer bewegen........
Ik kom er gewoon niet toe.

Ik ben 47 jaar en heb reuma ik sport 3x per week mijn lichamelijke conditie is met sprongen vooruit gegaan. Ik mocht van niemand sporten niet van de specialist niet van de fysiotherapeut ik heb het zelf heel langzaam op gebouwd ik zou er niet meer zonder kunnen. Ik kan nu veel meer en makkelijker bewegen in mijn dagelijks leven sporten is natuurlijk niet voor iedere reuma patient gezond en ik heb mijn slechte periode er ook nog wel om. Ondanks al het sporten maar mijn leven is wel enorm veranderd dankzij sporten.

Sporten als redmiddel is het sinds een jaar tegenwoordig. Helaas niet meer op de manier waarop ik vroeger van sport kon genieten. Even je lekker uitleven door met het blik op oneindig te gaan zwemmen totdat je ligt te zweten in het water of dansen totdat je weer alle stress van de dag er weer af is zit er niet meer bij maar het blijft lekker. Ontspanning door lichamelijke inspanning. Er is iets beschadigt in mijn rug. Lang verhaal zal ik je dan ook niet allemaal uitleggen maar mede dankzij een goede begeleiding in een revalidariecentrum ben ik weer aan het sporten. Sporten is nu ook een noodzaak geworden om daarmee mijn rugspieren in een zo goed mogelijke conditie te houden. Maar ik beweeg weer en kan er weer enorm van genieten om moe van het sporten thuis te komen. Moe maar o zo voldaan. Oke ik moet me niet vergelijken met al die andere supersporters naast me in de sportschool maar dat moet je nooit doen. Het gaat erom dat je plezier aan het sporten kan beleven en niet de competitie met anderen aangaat. Ieder voor zich maar de voldoenig staat voorop.

Ik tob al jaren met overgewicht en ik weet dat sporten de afslanktip 1 is en toch heb ik de moed niet om een sportschool binnen te gaan. De drempel is bij mij te hoog om alleen naar binnen te gaan en er is verder niemand die met mij mee wil calorieen te gaan verbranden. Ik zou echt graag iets willen doen, maar niet alleen !

Hoi Tonnie,
Hoe kom je erbij dat douchen in de sportschool MOET? Niets moet hoor meid :-) Als de sportschool een beetje bij jou in de buurt is spring je toch na de cooling-down gelijk in de auto of op de fiets en ga je lekker thuis douchen? Zo doe ik het tenminste. Ik doe het altijd onder het mom van "oh, die legionella bacterie en zo in sporthallen..." Niemand die hoeft te weten dat jij gewoon liever lekker privé in je eigen badkamertje doucht.
Groetjes,
Louise

Eigenlijk houd ik niet zo van sporten. Toch weet ik dat ik het zou moeten doen. Vooral omdat er in de familie hart- en vaatziekten voorkomen. Wat mij tegenhoudt is dat ik niet blij ben met mijn lichaam en dat ik na het sporten bij een sportschool douchen moet. Aparte douche's hebben ze meestal niet en het klinkt gek maar dat is het grootste struikelblok voor me. Je kunt natuurlijk dan wel gewoon langs de weg gaan rennen of veel fietsen maar ook dat is het niet voor me. Ik ken echt geen enkele sport die mij nou echt wat lijkt. Het liefst ging ik wel naar een sportschool om wat aan fitness te doen voor figuurcorrectie en uithoudingsvermogen te verhogen. Maar dat douchen .......... hebben meer vrouwen hier moeite mee?

In de 23 jaar dat ik betsta heb altijd een enorme hekel aan sporten gehad. Maar nu ik een depressie heb, moet ik van mijn psycholoog gaan sporten. Ik kon die man wel wat toen hij dat voorstelde, maar zijn antwoord was heel simpel, wil je beter wordendan zul je echt iets aan sport moeten gaan doen. Uiteindelijk ben ik gezwicht en ben ik gaan hardlopen, samen met mijn man. De eerste minuut die ik moest hardlopen was een drama. Zweet, ademnood en een hoog waarom-doe-ik-dit-in-vredesnaam-gehalte. Maar toen ik klaar was en eenmaal uitgezweten en gepuft, voelde ik me wonderwel heel goed. Bovendien heb ik er steeds weer zin in en wil ik mezelf verbeteren. Dus ik heb zo'n vermoeden dat sporten weleens een grotere plaats in mijn leven gaat innemen dan ik ooit had verwacht.