Heb als beroepsmilitair heel veel gemarsd en dat is eigenlijk ook powerwalking, met of zonder bepakking. En daar viel ik in de opleiding in 3 maanden tijd zo'n 8 kilo mee af. Ben inmiddels al weer 15 jaar weg bij defensie en vond het tijd om weer fit te worden op m'n 42e, dus nu weer aan het marsen/powerwalken geslagen. Heerlijk!

Ik doe al 51 jaar aan hardlopen heel intensief.

Nu heb ik 3 jaar geleden blaaskanker gekregen en ben daardoor deels in overleg met de fysio overgestapt van duurlopen naar powerwalken en loop zo gemiddeld tussen de 6 en 7 km per uur.

Ik ben inmiddels 62 en voel me hier fit bij.

Ik doe nog 2 dagen duurloop en 3 dagen powerwalking met tussendoor 2 rustdagen.
Afgelopen jaar liep ik zo een 2600 k.m. per jaar.

Ik ga me op powerwalken specialiseren.



Met de sportgroeten van,



Herman Waardenburg

Powerwalking wordt in Nederland ook onder het kopje 'Sportief Wandelen' en 'Fitwandelen' beoefend.


Zelf werk ik als trainer en heb daar veel positieve reactie's van ontvangen. Sportief Wandelen wordt meestal als training aangeboden on zodoende je algemene conditie en daarmee het gevoel van fitter te zijn, te verbeteren. Eigelijk een heel laagdrempelige sport die eenvoudig is aan te leren en die toch hele goede resultaten opleverd.Gewoon doen!!


Elke week 2* 1.5u sporten liefst in een groep met goede training geeft de beste resultaten.Gebruik maken van een gediplomeerde trainer is een absolute meerwaarde.

Powerwalking is inderdaad een geweldige sport. Ik heb vroeger hard gelopen en wilde dat een tijd geleden weer oppakken. Omdat ik echter een tijdlang last van een knie heb gehad en intussen ook 62 ben, is mij dit ontraden. Ik ben toen begonnen met stevig wandelen en ontdekte dat dit heel veel voldoening gaf. Ik ben er veel over gaan lezen, heb loopkleding en schoenen aangeschaft en ben nu tot volle tevredenheid aan het \'powerwalken\'.
Geen last van knieën of wat dan ook alleen een heerlijk voldaan en fit gevoel na mijn training. Als je je er goed in verdiept en rustig aan begint is het voor iedereen mogelijk om dit te doen zonder je bij een club aan te sluiten. Natuurlijk kan dat gezellig zijn maar het voordeel van deze sport is juist dat je kunt gaan wanneer het jou uitkomt. Ik vind het geweldig en ben van plan om dit heel lang vol te houden.

M.Uriot

Ik ben trainer Sportief wandelen en geef namens Sport en recreatie les in Sportief Wandelen(power walking). Er zijn drie mogelijkheden:

1. Iedere maandagmiddag van 13:30 tot 14:30 is er een les in het Zuiderpark. We verzamelen in het wijkgebouw aan de Clemenshuis aan de Gruttostraat 9 in Charlois. Je kan gewoon komen en dan meedoen. Deelname is gratis.
2. Iedere maandag is er van 15:15 tot 16:15 een les in het park naast de Euromast. We verzamelen bij de Noorse kerk. Deelname kost hier 2 euro per les. 1e proefles is gratis.
3. Iedere donderdagochtend (vanaf 4 maart 2010) is er een les in Nesselande van 9;15 tot 10:15. Verzamelen in de Kristal aan de Kretalaan in de kantine aan de kant van het winkelcentrum. Kosten 2 euro per keer.

Ik ben geïnteresseerd in powerwalk, ik zoek dan ook een groepje om het samen mee te gaan doen(omgeving rotterdam-charlois). Wie doet mee?

Ik heb gezien dat enkele mensen uit Rotterdam graag aan Powerwalk willen gaan doen maar dit niet alleen willen doen. Nu heb ik dezelfde probleem. zullen we dan iets afspreken? Mijn conditie is ook o,o

Sinds ca. 8 maanden heb ik me als trainer van onze atletiekvereniging (hardlopen) onfermd over onze Sportief Wandelgroep waar in één jaar tijd 2 trainers gestopt zijn met de groep, na 6 maanden kwam ik er achter dat veel deelnemers wel lid blijven maar weinig komen, ik heb i.o.m. bestuur en KNAU deze activiteit een andere naam gegeven n.l. Power Walking om zodoende nieuwe instroom te verkrijgen, graag wil ik weten welke ervaring andere trainers hiermee hebben en of de techniek van Power Walking wezenlijk verschilt van die van Sportief Wandelen, gaarne reactie.

Ik heb 10 jaar geleden gepowerwalked en viel met 20 kilo te zwaar, 14 kilo af zonder dieet. Het werkt verslavend. Eerst deed ik het gewoon een half uur. Dit werd al gauw een uur en de laatste weken ging ik al gauw over op en 's ochtends en 's avonds walken. Nu ga ik weer (20 kilo te zwaar) beginnen en ik kan me er echt op verheugen. Je voelt je gewoon heerlijk. Ik heb gehoord dat de stofwisseling sneller gaat werken, ik viel inderdaad veel af. Mijn spieren werden steviger en het verbeterde mijn gehele welzijn.

Rotterdam-zuid: ik zoek een clubje om Fitwalk mee te doen. Bestaat dit al of zijn er meer mensen die dit willen zodat we het gezamenlijk op kunnen zetten?

wie gaat ermee woggen op maandagochtend en donderdagmiddag in Veenendaal. lekker in de bossen in omgeving.

hai, ik zoek een club om mee te power walken in de buurt van helmond, kom zelf helaas niet zo ver op het internet!
Als jullie iets weten hoor ik dat graag!
Alvast bedankt en iedereen veel succes met lekker fit blijven!!!!!!!! lisette

Vorig jaar ben ik samen met een vriendin begonnen om te gaan powerwalken of zoals wij dat noemden woggen. Ook dit jaar zijn we van plan om dit weer te gaan doen zo snel het weer wat beter wordt. Wil je met ons meelopen en woon je in Hengelo (OV) of omgeving, neem dan even contact met mij op. danielle_steeg@hotmail.com

Ben van plan als ik midden van dit jaar op vakantie ga aan zee dat ik dan elke dag ga Powerwalken. Gehoord dat dat best wel heel intensief training is.

Ik wil dit doen in Rotterdam (liefst Zuid)
Wie nog meer? Hoe komt het contact/groepje tot stand? Mail mij!

Ja, ik wil dit ook graag doen met wat mensen samen en ook in Rotterdam (liefst omgeving Charlois)! Ik zoek n.l. al een tijdje liefhebbers om (serieus)mee hard te lopen, maar powerwalk lijkt me zelfs beter, vooral voor m'n knieen...

Ik doe het zelf! Het is een heel fijne manier van bewegen. Iedereen traint op zijn eigen niveau. Toch kun je jezelf vergelijken met en een "wedstrijdje" aangaan met iemand anders als je dat wilt. Je condiditie gaat er zeker op vooruit. En je bent buiten bezig en dat is heel plezierig

Hallo allemaal,
Ik ben Margot. Ik wil graag een van mijn voornemens waar maken door meer te gaan bewegen. Wie wil er met mij gaan powerwalken? Regio 's-Hertogenbosch. Maar ik wil ook best naar jullie toerijden.
Email: sendmargot@hotmail.com

Ik wil heel graag afvallen en heb daarbij uiteraard beweging nodig. Ik zoek vrouwen, mannen uit Amsterdam die samen met mij zouden willen powerwalken. Op deze manier kan je elkaar moriveren en stimuleren. Wie durft en heeft er zin om met mij te powerwalken? Stuur mij een mail en ik antwoord terug, wel serieuze mensen.

4 jaar geleden ben ik begonnen met power-walking. Dit had ik op de t.v. gezien bij Oprah Winfry. Al met al ben ik 6 kilo afgevallen. Ik doe dit al jaren alleen. Met een radiootje in mijn oor. Helemaal afgesloten van de blikken van de mensen (hoor ik toch niet!). Sinds januari ben ik de trotse eigenaar van een peperdure loopband. En ga 2 tot 3x in de week "walken" Eerst 10 minuten met gewichten, daarna 10 minuten steppen, en dan 30 minuten op de loopband. Geen last van slecht weer, dus.... op de loopband. Soms moet ik mezelf een schop verkopen, maar als ik er eenmaal opsta, dan vergeet ik mijn moeheid, en daarvoor doe ik het ook. Echt een aanrader!

Ik zou het ook willen gaan doen.....ook in Rotterdam. Ik hoop dat iemand weet waar....of een eigen clubje oprichten?
Groetjes van Miranda

Ik had er tot voor kort nog nooit over gehoord, maar nu ik van de huisarts te horen heb gekregen dat ik af moet vallen en aan sport moet gaan doen leek dit me wel ideaal, maar om het in mijn eentje te gaan doen??? Zie ik geloof ik niet zo zitten. Wordt het ook in verenigings of groepsverband gedaan in Rotterdam??
groetjes Monique

Ik zou graag willen weten, waar in Rotterdam de mogelijkheid tot Powerwalk bestaat, ik zie het mezelf niet echt in mijn eentje doen

Wilt u weten waar u kunt Sportief Wandelen ofwel Powerwalken, kijk op www.sportiefwandelen.nl. Klik op Informatie Sportief Wandelen en daarna aan de linkerkant op Waar kunt u SW. U hoeft dan alleen uw postcode in te vullen en u krijgt een overzicht van de actieve Sportief Wandelbegeleiders bij u in de regio.
Veel plezier!

Ik zou graag willen weten waar ik een opleiding of cursus kan volgen als instructeur Powerwalking.

Ideaal met de hond.
Ook ik wilde graag meer lichaamsbeweging dan die paar wandelingetjes met m'n hond en toen bedacht ik dat ik deze vorm van bewegen juist tijdens het hond-uitlaten goed kan doen. Wat mij een extra prettig gevoel erbij geeft, is niet alleen m'n benen en armen bewegen, maar ook m'n bovenlichaam. Overdreven gezegd beweeg ik m'n bovenlichaam dan in de richting van het beed dat ik vooruit zet, waardoor ook m'n taille in beweging is. Hierdoor hoop ik dat die taille weer een beetje meer
zichtbaar wordt... :-))).

Ik wil graag met powerwalk beginnen,
waar kan ik een trainings schema vinden weet iemand dit

Ski Vereniging Midden-Holland biedt vanaf september weer cursussen Powerwalk en Nordic Walking aan in Gouda. De informatie hierover verschijnt binnenkort op onze website: www.skiverenigingmiddenholland.nl

Ik zoek een club in Hengelo Ov. of omgeving, die Powerwalk organiseert

Powerwalk bestaat volgens mij al jaren.

Ik zou graag willen weten of je kunt powerwalken omgeving Nootdorp.

Probeer elke dag ongeveer een half uur stevig door te wandelen. Dit doe ik nu zo'n drie jaar. Het bevalt mij erg goed.
Lekker in de frisse lucht en het houd je fit. Het kan altijd in de verloren uurtjes of direct na het eten of voor je naar bed gaat. Het komt altijd uit. Je hoeft je er niet voor om te kleden en na afloop ben je ook niet bezig om weer helemaal bij te komen. Kortom het kost je dus ook niet veel tijd, maar je bent er wel elke dag mee bezig.

Ik heb nul komma nul conditie. Mijn enige beweging is lopen naar de auto en terug.
Ik wil graag powerwalken maar zie de verplichte gang en dure lidmaatschap van een sportschool niet zitten. Weet iemand een beginschema of startersprogramma voor me.

Ik heb 6 jaar lang powerwalking gedaan, maar kreeg eerst hielspoor aan mijn rechtervoet, dus kon het een jaar lang niets doen. Dat is nu over, maar kreeg nu aan mijn linkervoet peesontseking dus kan weer niet lopen. Zo gauw het over is ga ik weer. Ik vind het heerlijk, gezond en je valt er van af als je er bij lijnt.

O ... heet dat zo ... Ik doe het nu ook al een poosje. Ik dacht dat het niet zwaar was ... maar dat valt best een beetje tegen! Het is leuk te doen en makkelijk (je kan het altijd en overal doen). Ik "powerwalk" momenteel op de sportschool (loopband, helling 3,5%), dat is nog zwaarder!!

Ik doe aan powerwalk vanaf april 2002. Ik was al lid van de sportschool maar wilde in de zomer niet binnen sporten.Toen begon de sportschool met een cursus van 6 weken powerwalk. Ik ben er helemaal voor gevallen. Ik heb 5 jaar geleden geprobeerd om te gaan joggen, maar dat kon ik niet. Maar dit powerwalken hou ik makkelijk een uur vol. Ik loop ongeveer 7 of 8 km in dat uur.
Soms nog 15 minuten langer. Ik val daar niet echt van af maar voel me wel lekker.

Toen ik 2 jaar geleden met deze sport begon woog ik absoluut veel te veel en ik voelde me gewoon niet lekker. Mijn lichaamslengte is 171 cm en toen woog ik 98-100 kilo. Op zichzelf ben ik niet zoveel afgevallen, 15 kilo, maar ik eet nu meer en gezonder en ik voel me veel beter. Mijn conditie is ook sterk verbeterd, maar ja dat is op zich ook wel logisch als je toch 15 kilo minder meesjouwt en elke dag 30 - 45 minuten sport. Wel is het belangrijk te weten dat je niet zo snel blessures oploopt bij deze sport behalve als je ook zo fanatiek aan de slag gaat als ik heb gedaan. Mijn advies is dan ook : Loop als je kunt iedere dag, maar let goed op de (pijn)signalen die je lichaam geeft.
Zelf loop ik het liefst vroeg op de dag, het voordeel is dat je lichaam de hele dag dan een snellere verbranding heeft.
Ondertussen wissel ik het powerwalken af met joggen, nu kan dat omdat mijn beenspieren dat beter verdragen en ik veel minder gewicht meetors.