Vitaminen: onnodig of extra aanvulling?
Vitaminen. Ze zijn onmisbaar voor het goed functioneren van je lichaam en een goede gezondheid. Vitaminen zitten in voeding, maar sommige mensen halen ze ook uit een potje. Vitaminen uit een potje helpen je lichaam een handje je weerstand op te bouwen. Vooral in de periode met de 'R' in de maand wordt je weerstand wel eens op de proef gesteld en kan je extra vitaminen wel gebruiken. Eén op de vier Nederlanders gebruikt naast gezonde voeding een voedingssupplement. Het meest populair zijn de multivitaminen, al dan niet gecombineerd met mineralen. Ze kunnen een nuttige aanvulling zijn voor groepen met een verhoogde kans op lichte vitaminetekorten. Gebruik jij naast gezonde voeding extra vitaminen? Slik je ze het hele jaar door? Of alleen in de winter? Misschien vind jij vitaminen uit een potje wel grote onzin. Geef hier je mening.
In ons online spreekuur 'vitamines en mineralen' kun je terecht met al je vragen over dit onderwerp. Voedingsdeskundige Suzan Tuinier zal je vraag op persoonlijke en deskundige wijze beantwoorden. Je kunt bij haar terecht met vragen over gezonde voeding in het algemeen en vitamines en mineralen in het bijzonder.
Klik hier om naar het online spreekuur vitamines en mineralen te gaan.
Je voedingssupplementen kunt kopen die precies op jouw individuele eet- en leefgewoonten zijn afgestemd? Door online een voedingstest in te vullen, wordt berekend welke aanvullingen je nodig hebt om gezond en fit te blijven. En om griep te weerstaan is een goede weerstand erg van belang. Dus als jij wilt weten welke voedingstof jij te kort komt, doe dan snel de voedingstest!
Over het verschil tussen synthetische of natuurlijke vitaminen heb ik pas een goed boek gelezen nl Supplementen onder de loep van Brian R. Clement. Dat kan ik iedereen die vitaminen extra slikt zeker aanraden. Is er misschien iemand die een adres of merk kent wat natuurlijke vitaminen verkoopt? Ik heb nog niks kunnen vinden. Alvast bedankt.
Ik was altijd moe en was snel wat grieperig maar ben bij een re-energize center geweest en daar hebben ze mij multi vitamine en stark pollen(iets van bijen pollen) voor geschreven en voel me nu echt veel beter!!
vanuit de overheid word gezegd als je gezond eet heb je geen vitamines nodig,behalve: babys, kinderen in de groei,zwangeren, sporters,tieners,ouderen,zieken,medicijngebruik. als een zwangere genoeg zou eten zou extra foliumzuur toch niet nodig hoeven zijn??
Wat waarschijnlijk de reden is waarom er stellig gezegd word dat het niet nodig is als je gezond eet is omdat men bang is dat men er op los leeft en vitamines als excuuspil gebruikt
Je moet natuurlijk goed op je voeding letten en er zitten stoffen in die je niet uit een pil kunt halen, maar aanvulling zou een hoop welvaartziektes kunnen verminderen of minder belastend maken. en wat dacht je van psychische factoren, er zijn serieuze onderzoeken gedaan in gevangenissen met multi vitamines en visolie en de incidenten namen schrikbarend af, en nog iets, in de jaren 80 was al bekend dat foliumzuur open ruggetje kon voorkomen en werd het als niet bewezen afgedaan pas ruim 10 jaar later word het geadviseerd.
er word al jaren door vitamine experts en fabrikanten geroepen dat de vitamine d adh veel te laag was en goh wat word er in 2010 gedaan??? vit d suppletie moet omhoog en dan zeggen dat vitamines alleen maar markteting is???
Hallo,
Ik ben momenteel een tijd gestopt met mijn dagelijkse dosis multiviatmines van plantenextracten Essential Organics.
De reden hiervoor is om na te gaan of het inderdaad helpt, gevolg ik ben 2 keer ziek geweest een een klein tijdsbestek.
Ik zit nu weer aan de supplemenyen en voel me een stuk beter en heb meer energie. Gelukkig heb ik een goedkope website gevonden waar ik ze een stuk goedkoper online kan bestellen (www.devitaminespecialist.nl). Ze hebben een overdreven groot assortiment.
Veel success allemaal.
Radha
Als ik in de winter extra vitamine slik, voel ik me na een paar dagen niet lekker. (Ziek is een groot woord)Dus ben ik daarmee gestopt. Nu hebben we een kinderwens en slik ik weer vitamine pillen met algemene vitamines en extra foliumzuur. Nu heb ik dat vervelende gevoel weer. Klinkt dit voor iemand bekend?
LS
Ik ben 75, voel mij uitstekend en heb nooit een vitamine pil geslikt.
Zeer onnodig tenzij uit bloedonderzoek blijkt dat er een tekort is.
En dan graag wel de vitamines en ijzer(geen Hb) meten. Niet de standaard aankruisingen van een huisarts.
Vitaminen?Natuurlijk heb je extra aanvulling nodig als je vaker ziek bent. Met m'n dolichocolon en bijkomende c.ulcerosa zijn er perioden van helse pijnen en minimaal eten,die weken/maanden gebruik ik extra vitaminen.Dat is dan zéker nodig,daar blijf ik bij.
Als groenteboerendochter krijg ik van jongs af aan genoeg groenten en fruit binnen en staat gezond eten en leven toch wel centraal. Toch voelde ik me niet topfit en ben ik supplementen gaan slikken. Eerst diverse versies van de drogist, maar daar merkte ik weinig van. Wat het verder in mijn lijf deed, weet ik niet. Dan had ik mijn bloedwaarden tevoren en erna moeten laten meten. Heb ik niet gedaan.
Nu gebruik ik diverse prijzige supplementen, maar ik merk een heel duidelijk verschil. Ik ben energieker, heb geen last meer van mijn gewrichten en ben verlost van mijn eczeem. De last die ik ermee had is de prijs van de producten zeker waard.
Ik denk dat niet ieder lijf vitaminen uit vast voedsel geheel opneemt of kan opnemen. Daarnaast is aangetoond dat er minder vitaminen en mineralen in onze voeding zit dan jaren geleden. In die ene appel zit niet wat er in zat, ook niet in de biologische variant. Ik kies voor gezond eten met aanvullingen van supplementen, want ik weet wat het voor me doet. Ik kan het aan iedereen aanraden. Want gezond oud worden is toch wat we allemaal willen?
Gekke vraag: "is de pit uit een appel voldoende om te eten OF lijkt het logischer dat de HELE appel ALLERLEI goede voedingstoffen voor ons bevat?!"
Het antwoord is simpel: "ALLE stoffen in de appel werken SAMEN, zoals ALLE onderdelen van ons lichaam (zichtbaar en onzichtbaar) samenwerken!
Ik ben het helemaal eens met A. Vendel. Ik heb een tijd 'dure' multivitaminen gebruikt (ongeveer 39 euro per pot) die minder synthetisch waren en daardoor beter door je lichaam opgenomen werden, beweert de firma. Ik vraag me toch af of dit ook echt zo is of is het een 'verkooppraatje'. Mijn vriend slikt mulitvitaminen van ong. 10euro per pot en voelt zich hier ook prima bij...... wat is er waar of niet waar over synthetische pillen en de opname door je lichaam hiervan????
Wij hebben gemerkt de afgelopen 7 jaar dat het nemen van multivitamine wel merkt. Ons gezin bestaat uit 6 personen en een echte griep hebben wij in 6 jaar niet gehad. We hebben wel een verkoudheidje te pakken maar niet meer dan 2x per winter. We beginnen in sept en eindigen in mei. Kleine kinderen hebben toch ook in die tijd extra vitamine A en D nodig?
Waarom wij dan niet.
Ik vind het vitaminen-verhaal over het algemeen heel verwarrend, veel sites beweren dat synthetisch of niet synthetisch geen verschil maakt, terwijl ik weet van mensen die zich in de orthomoleculaire leer verdiepen het juist veel verschil maakt. Het ene potje kost me 57 euro bij de natuurwinkel en het andere een paar euro bij de drogist.
Wat is nou goed? En dan heb ik het nog niet eens over de sterkte van de tabletten. Kortom wie mij hier een antwoord op kan geven.......graag.
Vitaminen zijn belangrijk wil je gezond leven en of het uit een potje komt is geen probleem, want je raakt daardoor niet minder gezond. En ik kan het weten, ik slik elke dag multivitaminen uit een potje en ik ben niet ongezond.
Extra aanvulling van vitamine is wenselijk. Ik heb gelezen dat het aantal vitamines in groenten en fruit flink is gedaald. Daarnaast eten we steeds meer voedsel, waar niets in zit en dat alleen verslavend werkt.
Er bestaan tegenwoordig ook vitaminesupplementen die uit topkwaliteit groenten en fruit worden vervaardigd en waarbij de werking wetenschappelijk is onderzocht. Voor mensen die niet aan hun dagelijkse hoeveelheid vitaminen komen is dit een zeer goede aanvulling omdat je kunt beschikken over een mix van 17 soorten groenten en fruit en hier kan een multi-vitamine niet mee concurreren.
Als je gewoon gezond eet (dus veel groente en fruit, plantaadige voeding, veel variantie, geen vlees, geen of weinig zuivel) dan heb je echt geen vitaminepillen nodig. Alles wat je nodig hebt zit in je voeding als je een beetje slim eet.
Reactie op Roelie die zegt dat tomaat en aardbei waterig zijn: Neem gewoon biologisch voedsel! Dat is tenminste het echte ouderwetse eten, met veel vitaminen, niet waterig, echt lekker, en veel gezonder dan die troep met bestrijdingsmiddelen!
Reactie op Hilde: Als vegetariër heb je geen aanvullende vitaminen nodig. Alleen als je helemaal nooit iets dierlijks eet (ei, zuivel) of wieren, dan kun je na jaren een tekort aan B12 krijgen.
Het is juist veel gezonder om geen vlees te eten; uit plantaardige voeding neem je allerlei vitaminen en mineralen (waaronder calcium, ijzer e.d.) veel beter op!
Wolter.
Het enige advies of raad, wat ik kan geven is neem potjes vitamine's indien "nodig" altijd in samenspraak met je Huisarts.
We weten zo langzamerhand wel dat extra vitaminen helemaal niet gezond zijn. Het sprookje dat je b.v.vit.C gewoon weer uitplast is allang achterhaald. Het lichaam blijft zitten met stoffen, die later ziektes veroorzaken, die moeilijk te achter halen zijn. Eet en drink gezond, varieer zoveel mogelijk. Luister naar je eigen lichaam en je gevoel. Wij staan zover van ons eigen lichaam af, dat wij niet meer voelen wat het beste is voor ons lichaam. Maak geen keuzes uit angst, laat je geen angst aanpraten door commerciele instellingen, zij zijn alleen op je geld uit en zijn niet geinteresserd in jouw gezondheid.
Jammer, dat sommige mensen zomaar navertellen wat ze gehoord hebben.
Mijn advies ga eens kijken op de site van b.v. www.drrath.nl misschien neemt men iets aan van een gedreven onderzoeker.