Krijgt je lichaam voldoende beweging?
Lichaamsbeweging is alles van lopen of fietsen naar je werk tot het lopen van een marathon. Of je nu het één of het ander doet of iets daar tussenin, één ding is zeker: bewegen is noodzakelijk om normaal te kunnen functioneren. Toch kan het wel eens zuur zijn om na een lange werkdag jezelf te dwingen om naar de sportschool te gaan. Het idee om onderuit op de bank te zakken is wellicht verleidelijk. Hei is toch heel belangrijk om jezelf daartoe te zetten, zeker als je een zittend beroep hebt en ook nog eens met de auto naar je werk gaat. Neem jij de tijd om voldoende te bewegen of niet? Zo ja, op welke manier en in welke mate? Geeft bewegen je een merkbaar fit gevoel of - als je nauwelijks aan lichaamsbeweging doet - voel je je vaak moe? Discussieer mee!
Jawel, ik werk in de huishouding ik loopt veel ik loop graag ik doe aan yoga een zaalvoetbal
Ondanks mijn zittende beroep (kantoor) en het feit dat ik met de auto mijn reisafstand overbrug, doe ik heel veel aan beweging. Beslist niet alleen om medische klachten te voorkomen, maar zeker ook omdat sporten ervoor zorgt dat ik mijn werkstress kwijt kan en me geestelijk ook fitter voel. Ik zou het niet willen missen. Naast 1 x skiën per week doe ik aan fitness, aerobics en spinning. In totaal sport ik 4 a 5 keer. Er tijd voor vrijmaken is wel van belang, maar op een gegeven moment wordt het ook een leefwijze.
Ik ben net weer begonnen na bijna 2 jaar (blessure). Ik moet zeggen dat het niet meevalt; dit had ik niet verwacht. Ik heb ook een zittend beroep, maar ik doe alles op de fiets en skeeler nog wel, maar ik dacht dat ik nog wel een goede conditie had. Niet dus! Ik heb er flink aan moeten trekken. Zondag de proef op de som: 1e korfbalwedstrijd weer!!! Ik heb er alle vertrouwen in!
Ik fiets iedere dag een uur, sport drie keer per week en ik loop veel in mijn werk. Ik heb dus zeker voldoende lichaamsbeweging en ik merk dat mijn lichaam veel meer aankan dan voor ik sportte. Ik heb veel meer uithoudingsvermogen, ben vrolijker en voel me meer ontspannen, want bewegen werkt stressverminderend. Bovendien ziet mijn lichaam er mooi en gespierd uit. Geen kwabben en rollen. Een tijd geleden deed ik zittend werk, ging met de bus en snoepte veel, omdat ik me ongelukkig voelde. Ik voelde me vies, vadsig en doodmoe. Beweging is echt heerlijk, ik kan het iedereen aanraden!!
Jaren heb ik aan sport gedaan. Verschillende sporten zoals aerobics, jazz-ballet, calanetics en fitness. Door persoonlijke onstandigheden en het oppakken van een studie, heb ik helaas de laatste jaren weinig tijd meer. Toch weet ik dat het heel belangrijk is om te sporten. Dus ga ik in september een soort van power yoga in combinatie met tai chie doen. Dit is rustig bewegen, maar toch je spieren sterk maken en tegelijkertijd soepel. Ben heel benieuwd.
16 jaar heb ik actief aan teamsport gedaan. Vaak 3x per week. Na de geboorte van mijn kind werd dit steeds moeilijker (alleenstaande moeder ben ik al sinds mijn zwangerschap). Ik ben wel altijd veel blijven fietsen, maar nooit op een tempo waardoor ik nou eens het gevoel heb dat ik 'echt' iets doe. Pas het laatste halfjaar heb ik het gevoel dat mijn conditie hardhollend achteruit gaat. Daarom begin ik in september weer met Afrikaans dansen, lekker bewegen op muziek, plezier hebben en ondertussen toch je in het zweet werken. Daarnaast ben ik thuis begonnen met yoga en stretch oefeningen, omdat ik ook merk dat ik langzamerhand stijver wordt.
Ik zit op een opleiding waar ik dagelijks aan sport doe. Ik werk bij een fitnesscentrum en geef 5 aerobiclessen per week. Zelf volg ik 5 x per week nog aerobiclessen. 2 x per week ga ik fitnessen. Ik heb geen auto, maar een fiets en twee benen. Ik ga dagelijks op de fiets naar mijn werk of ik neem de trein en loop de rest. Ik kan iedereen adviseren om minstens 2 x per week aan sport te doen. Je knapt er echt van op. Na een aantal weken voel je je stukken beter, dat had je van te voren nooit durven denken. Het is echt, als je sport voel je je goed. Ook al ben je moe, sporten doet je goed. Ik krijg er gewoon een kick van, als ik een dag niet heb gesport, voel ik me niet goed.
Ik heb overdag zittend werk, en ga ook met de auto naar mijn werk vanwege de afstand. Daarnaast rij ik elke dag intensief paard, en geef ik ook prive lessen waardoor ik ook nog wel eens op een paard van een klant kruip. Ik ben aan het lijnen en dacht genoeg sport te hebben om af te vallen, helaas.....ik val geen meter af. Nu heb ik een paar maanden ook extra er bij hargelopen en dat afgewisseld met skaten, maar al met al niets afgevallen, zelfs de dietiste weet het niet meerÂ… Ik wil nog 15 kg kwijt. Volgens de bloedtest die ik heb gehad is er niets mis met me....maar het lukt niet. Moet ik dan nog meer gaan bewegen ?
Ik heb inderdaad een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk. Ik carpool met iemand en als die ander rijdt, fiets ik naar de afgesproken plek (10 min.). Verder probeer ik sinds kort weer meer te fietsen. Bijvoorbeeld voor een klein boodschapje op de fiets naar de winkel en niet met de auto. Verder fitnesste ik 1x per week, maar dat beviel niet meer. Vanaf mei ga ik 1x per week aan aquarobics doen. Nu alleen nog kijken hoe lang ik het volhoud! En ja, soms even een eindje wandelen op zondag ofzo. Waarschijnlijk kan ik wel iets meer beweging gebruiken, maar vind het niet altijd leuk.