De behandeling van een zonnesteek is afhankelijk van de ernst van de situatie. Een milde zonnesteek kun je behandelen door een koele ruimte op te zoeken en je lichaam af te laten koelen. Je kunt verder extra water drinken. Als dit niet helpt, kun je een lauwe douche nemen of jezelf met natte doeken helpen afkoelen. Het is belangrijk om géén koude douche te nemen. Een koude douche kan gevaarlijk zijn, omdat het kan leiden tot onderkoeling.
Als deze maatregelen op korte termijn niet voor verbetering zorgen, dan is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts voor een behandeling. Ook bij een ernstige zonnesteek is het raadzaam om je arts te waarschuwen. Totdat medische hulp verschijnt, kun je proberen om het lichaam te helpen afkoelen met natte doeken.
Eventuele nasleep bij een zonnesteek is afhankelijk van de ernst. Meestal zul je na een aantal dagen nergens meer last van hebben.
Zonnesteek bij je kind
Zodra het lekker weer is, zullen kinderen meer buiten spelen in de zon. Let altijd goed op of je kind geen zonnesteek oploopt. Als je kind de zon in gaat, is het altijd van belang dat hij of zij goed ingesmeerd wordt met een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor. Daarnaast kun je ook de volgende dingen doen om een zonnesteek te voorkomen:
- Doe een petje of hoedje op bij je kind
- Trek je kind lichte kleding aan
- Zorg dat je kind voldoende water drinkt
- Geef je kind een verkoelende douche
Hoe kun je een zonnesteek herkennen bij je kind?
- Hoge lichaamstemperatuur (boven de 38 graden)
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Spierpijn
- Een droge mond en veel dorst
- Rusteloos
Herken je deze symptomen? Dan is het belangrijk dat je de temperatuur zo snel mogelijk omlaag krijgt. Breng je kind naar een koele plek, in een donkere kamer. Als de klachten erger worden, ga dan met je kind naar de huisarts.