Als eerste behandeling bij een verstuiking kun je EHBO toepassen. EHBO bij een verstuiking bestaat uit hoogleggen en koelen met ijs in een doek. Om een onderhuidse bloeding te voorkomen kun je hierna een drukverband aanleggen. De volgende dag kun je dit vervangen door steunverband.
Door je verzwikte gewricht omhoog te houden, verminderen de zwelling en pijn. Hiernaast is rust belangrijk. In de meeste gevallen is verdere behandeling overbodig en geneest de verzwikking vanzelf.
Als de verstuiking ernstig lijkt en warm aanvoelt, is het verstandig een arts te raadplegen.
Laatst bijgewerkt op 14 oktober 2013
