Bij een enge droom kun je aantal maatregelen nemen om rustiger verder te kunnen slapen. Het wordt aangeraden om voordat je verder slaapt je nachtmerrie op te schrijven, erover te praten of iets anders te gaan doen (zoals lezen of muziek luisteren). Hiermee voorkom je dat je nachtmerrie weer verdergaat zodra je gaat slapen. Ook voor kinderen is het goed om over hun enge droom te praten. Je kunt een lichtje aanlaten in hun kamer, zodat ze na het wakker worden uit een nachtmerrie meteen hun veilige omgeving herkennen.