Kramp kan op verschillende manieren behandeld worden. Het eerste wat je kunt doen is ervoor zorgen dat je spiervezels weer teruggaan in hun normale patroon van rust en aanspannen. Hiervoor kun je het beste de verkrampte spier proberen op te rekken. Hierdoor maak je de spier langer. Het is belangrijk dat je niet veert tijdens het rekken en ook mag je niet een ruk aan een verkrampte spier geven. Er kan dan een spierscheur ontstaan.
In deze video zie je hoe je je kuitspieren kan oprekken in het geval van kramp. Bron: Fysio Douma
Verder kan een massage ook helpen tegen kramp. Door een massage wordt de doorbloeding in de spier verbeterd.
Als je vaak last van kramp hebt, kun je langs de huisarts gaan. Die kan misschien bepalen waardoor de kramp ontstaat en er wat aan doen. De arts kan bloed laten prikken en kan zo bepalen of de kramp ontstaat door een tekort aan bepaalde stoffen. Als dat het geval is, krijg je voedingssupplementen voorgeschreven, vaak magnesiumtabletten.
