“Sport helpt mijn diabetes onder controle te houden”

Altijd al was Hein gek op mountainbiken. Maar toen bij hem op 17-jarige leeftijd diabetes type 1 werd vastgesteld, stopte hij daarmee. “Eerst wilde ik uitvogelen hoe mijn lichaam zou reageren op insuline spuiten. Dat duurde ongeveer 2 jaar. Toen begon het te kriebelen: ik moest en zou weer sporten. Ik ben toen begonnen met hardlopen, met als eerste doel: een halve marathon.

Om dit doel op een verantwoorde manier te bereiken nam Hein een sportdiëtiste in de arm. “In overleg met haar sportte ik in het begin altijd met hoge glucosewaarden om te voorkomen dat ik een hypo kreeg. Inmiddels is mijn lichaam getraind en weet ik precies wat ik moet doen en kan eten. ’s Ochtend ontbijt ik bijvoorbeeld met volle yoghurt en muesli, terwijl anderen mensen met diabetes eerder voor de magere variant zouden kiezen. Maar tijdens het sporten, merkte ik dat ik juist die vetten nodig had.”

“Ik leer mijn lichaam steeds beter kennen door het sporten. Als ik hardloop, zet ik de insulinepomp lager, zodat hij minder vaak automatisch insuline afgeeft. Terwijl bij wielrennen de pomp een tikje sneller gaat, omdat mijn bloedsuikerspiegel dan veel meer schommelt. Ik kan steeds beter inspringen op veranderende omstandigheden.”

Ook technische ontwikkelingen helpen hierbij. Verschillende farmaceuten – waaronder Abbott en Medtronic – zijn al jaren bezig om een alternatief te vinden voor de reguliere vingerprik om de glucosewaarden te meten. “Alles wat bijdraagt aan een betere regulatie van diabetes is in mijn ogen een welkome oplossing. Het wachten is natuurlijk op kunstmatige alvleesklier die alle handelingen overneemt, die we nu zelf moeten doen. “

Op het Diabetescongres in Barcelona, testte Hein kort een alternatief voor de vingerprik: de GlucoTracker. Bij dit apparaat worden de glucosewaarden gemeten via een wasknijper op de oorlel. “Veelbelovend, maar om te bepalen of het echt iets voor mij is, zou ik het langer moet uitproberen.”

Een  maand geleden is Hein – per toeval – gevraagd om de FreeStyle Libre van Abbott te testen. Op de achterkant van zijn bovenarm is een witte sensor ter grootte van een 2-euromunt geplaatst. Door deze met een reader te scannen kan hij zijn glucosewaarden van de laatste 8 uur aflezen. “Mijn vrienden grapten al: “Werk jij bij Apple?” Voor mij was in het begin zo’n wit plakkertje op mijn arm wel een drempel om mee te doen aan de test. Maar nu ben ik vooral positief. Deze glucosemeter biedt mij nog meer inzicht, omdat ik nu ook kan zien wat ’s nachts mijn waardes waren. Laatst scande ik ook na een vliegreis de sensor en wat bleek: door de stress van de landing waren mijn waardes omhoog geschoten. Doordat ik dat weet, kan ik er nu op anticiperen.”

Wil je weten of Hein aan het einde van de testperiode nog steeds zo positief is over het apparaat? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat hij nog meer tegenkomt in zijn leven met diabetes? Lees dan Heins blog.