Oververmoeidheid

Wat is oververmoeidheid?

Moeheid is een normaal verschijnsel, iedereen is wel eens moe. Meestal voel je je na een nacht goed slapen alweer een stuk beter. Als de vermoeidheidsklachten langere tijd aanwezig zijn en ook erger worden, is er sprake van oververmoeidheid. Oververmoeidheid kan zowel lichamelijke als geestelijke  klachten veroorzaken.

Oorzaken van oververmoeidheid

Oververmoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld ontstaan door te lang en te hard werken, depressiviteit of een onderliggende lichamelijke afwijking. Je huisarts kan je hier duidelijkheid over geven.

Lichamelijke oorzaak

Je huisarts zal eerst kijken of er lichamelijke symptomen zijn die verantwoordelijk zijn voor de oververmoeidheid. Als deze er zijn kan er een bloedmonster afgenomen worden om te testen op bijvoorbeeld bloedarmoede, het functioneren van de schildklier en diabetes.

Psychische oorzaak

Als je huisarts geen lichamelijke oorzaak vindt, kan de oorzaak van de oververmoeidheid een depressie of stress zijn. Stress gaat vaak samen met een hoge bloeddruk en is de belangrijkste reden voor oververmoeidheid in Nederland.

Manier van leven

Je manier van leven kan grote invloed hebben op het gevoel van vermoeidheid. Veel mensen leiden een hectisch leven, waardoor je te weinig rust hebt en je vermoeidheid zich steeds verder zal opbouwen. Door minder gehaast te leven en rustmomenten in te plannen zal je vermoeidheid afnemen. Ongezond eten, een gebrek aan lichamelijke beweging en het drinken van teveel alcohol zijn ook oorzaken van toenemende vermoeidheid.

Tips

Mogelijke gevolgen

Wanneer je vermoeidheid zich blijft opstapelen, raakt je lichaam steeds meer uit balans en dit kan ervoor zorgen dat je overspannen raakt oftewel een burn-out krijgt. Dit lijkt vaak plotseling, maar er is een heel proces van opbouwende vermoeidheid aan vooraf gegaan. Bij een burn-out ben je letterlijk ‘opgebrand’. Je hebt last van concentratieproblemen, vermoeidheid, futloosheid, soms huilbuien en chaotisch denken. Ook zie je overal tegenop. Je hebt wel zin om dingen te gaan doen, maar je hebt er de energie niet voor. Je waarneming van de buitenwereld kan ook verstoord zijn: je kan niet meer goed horen wat mensen om je heen zeggen en pikt niet meer op wat er precies om je heen gebeurt. Bij overspannenheid komt ook vaak het gevoel van teleurgesteld zijn kijken, want waarom moet het nou net jou overkomen. Dit kan leiden tot depressieve buien en het is belangrijk hier niet in vast te komen zitten. Het kan namelijk iedereen gebeuren en het is ook weer te verhelpen. Denk je dat je overspannen (aan het worden) bent? Ga dan naar de huisarts, die kan je helpen dit op te lossen. 

Lees hier meer over overspannenheid of een burn-out .

 

Deze tekst is goedgekeurd door: N. van Hasselt, arts


Vermoeidheid voorkomen

Rust nemen is natuurlijk goed bij vermoeidheid. Maar soms kan vermoeidheid van psychische aard zijn. Dan kan lichaamsbeweging in de buitenlucht wonderen doen. Maar ook de juiste voeding en natuurlijke hulpmiddelen kunnen vermoeidheid te lijf gaan.

Wist je dat?

70% van je weerstand in je buik bepaald wordt? Het is daarom belangrijk om goed voor je buik te zorgen. In Actimel zitten goede bacteriën die je helpen om je weerstand op peil te houden. Zo helpt Actimel je beschermen tegen invloeden van buitenaf.
Lees meer op de website van Actimel.

Wist je dat?

VoedingssupplementenJe wel een flinke boost aan vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen kunt gebruiken wanneer je oververmoeid bent? Het kan lastig zijn om voldoende van deze voedingsstoffen binnen te krijgen via je voeding en zeker in geval van oververmoeidheid kun je wel een beetje extra gebruiken. Een voedingssupplement als True Superfood kan je helpen dat beetje extra te geven.
True Superfood kun je bestellen bij allesvanvitals.nl.

Wist je dat?

Recovery Power Vitamine B12 van BloemVeel vermoeidheidsverschijnselen veroorzaakt worden door een te laag vitamine B12 gehalte in je voeding? Vitamine B12 is belangrijk voor het zuurstoftransport van de rode bloedcellen en de opbouw van spier- en zenuwweefsel.
Kijk voor meer informatie op Bloem.net. Klik hier om Recovery Power Vitamine B12 direct thuisbezorgd te krijgen.

Wist je dat?

Vermoeidheid of slapeloosheid veroorzaakt kan worden door stress of angst? Doordat je maar blijft piekeren, kom je niet aan slapen toe of slaap je slecht.
Lees meer over het ontstaan en de behandeling van deze klachten in onze special ‘psychische problemen’.

Vragen over Schildklieraandoeningen?

Heb je een schildklieraandoening en heb je hier een vraag over? In het online spreekuur ‘Schildklier’ kun je terecht met al je vragen over ziekten van de schildklier. Dr. Baggen, internist in het Ikazia ziekenhuis in Rotterdam, beantwoordt al je vragen over schildklieraandoeningen.

Stel je vraag over schildklieraandoeningen>>

Wist je dat?

magnesium dossierAls je te weinig magnesium in je lichaam hebt, er niet genoeg energie vrijgemaakt kan worden?  Hierdoor zal je lichamelijke energie afnemen. En als je minder energie hebt, zul je sneller vermoeid zijn waardoor je minder puf hebt voor je werk of leuke uitstapjes. Wil je weten hoe magnesium kan helpen bij het tegengaan van oververmoeidheid?

Lees het dossier ‘magnesium’.

Wist je dat?

Een goede conditie van de darmflora is belangrijk voor de de natuurlijke weerstand en de spijsvertering. Een verstoorde balans tussen goede en slechte bacteriën in de darmen kan zorgen voor problemen zoals verstopping. Door de hoeveelheid goede bacteriën in de darmen regelmatig aan te vullen kan de balans weer worden hersteld. Dit kan met probiotica, bijvoorbeeld Yakult en Vifit. Probiotica zijn levende bacteriën, zoals melkzuurbacteriën, die goed zijn voor je gezondheid.

Lees meer in het dossier darmgezondheid.

Special Stress

Stress heeft alles te maken met teveel druk op je zenuwstelsel. Normaal gesproken doen de cellen in je zenuwstelsel hun werk zonder dat je dat merkt. Pas wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt door aanhoudende spanningen, seint het signalen door je lichaam dat het allemaal teveel wordt. 
Lees hier meer over stress en wat je er aan kunt doen.

Veelgestelde vragen over oververmoeidheid

Forumberichten over oververmoeidheid

Nieuws over oververmoeidheid

Dossiers

Stel je vraag

Tweet