Gezondheidsplein.nl

Geneesmiddelen
Bètablokkers zijn medicijnen die een gunstige werking hebben op de bloeddruk en het hart. Ze worden voorgeschreven bij hart- en vaataandoeningen, zoals hartritmestoornissen, een verzwakte hartspier, angina pectoris (hartkramp) en hoge bloeddruk. Maar ze worden ook gebruikt in oogdruppels bij de behandeling van glaucoom ('groene staar'). De oogdruk wordt ermee verlaagd. Ook worden sommige bètablokkers gegeven ter voorkoming van een migraineaanval.

De werking houdt in dat ze de bloeddruk verlagen en een kalmerende werking hebben op het hart, doordat ze het hart langzamer laten kloppen. Zo blokkeren ze als het ware de weg voor andere stoffen die het hart kunnen opwinden. Deze ontspanning zorgt dat het hart minder zuurstof nodig heeft, de hartfrequentie gaat omlaag en de kracht waarmee de hartspier samentrekt neemt ook af.

Je kunt niet zomaar stoppen met het gebruik van bètablokkers. Omdat je lichaam aan deze geneesmiddelen went, moet het ook weer langzaam ontwennen. Over het algemeen worden bètablokkers goed verdragen. Er bestaan zo'n twintig verschillende soorten.

Naast deze bètablokkers bestaan er nog legio andere medicijnen die worden voorgeschreven bij hart- en vaatziekten: vaatverwijders (calcium-antagonisten), bloedverdunners, ACE-remmers, plaspillen (diuretica) etc., etc.

Alternatieve behandeling
Meditatie is goed voor lichaam en geest. Het is rustgevend doordat het zorgt dat je afstand neemt van bepaalde angsten. Doordat stress nadelig kan zijn voor je lichamelijke gesteldheid, helpt meditatie bepaalde klachten voorkomen. Volgens onderzoek kan het goed zijn voor je hart. Daarvoor is een speciale 'hartmeditatie' nodig. Deze helpt je lichaam en geest ontspannen en heeft zo een gunstig effect op zowel hart en bloedvaten, als op het afweersysteem en het zenuwstelsel. De meditatieoefening duurt maar één minuut en is bruikbaar op elk moment dat je je spanningen op voelt komen.

Hartmeditatie doorloop je met de volgende vijf stappen:

1. besef je dat je last hebt van stress

2. Zet deze stroom van negatieve gedachten stop.

3. Richt je aandacht op het gebied rond je hart.

4. Probeer je in te beelden dat je met je hart 'ademt'. Hou dit tien seconden vol. Je voelt hoe in- en uitgeademde lucht door je hart stroomt.

5. Denk terug aan een mooie herinnering op een prettige, rustige plek, een mooie dag of iets anders rustgevends. Roep het gevoel op dat je toen had, en hou dit tien seconden vast.

Je bent nu helemaal ontspannen, maar moet nu terugkeren naar de stresssituatie: vraag je daarom eerst af hoe je die situatie het best de baas kunt blijven. Beslis dan intuitief wat je het beste lijkt. Deze beslissing komt uit je hart en zal je rust geven.
Lukt dit in het begin niet zo goed? Dat is niet vreemd. Het is moeilijk, zeker in een minuut, om je gevoelens en gedachten bewust een kant uit te sturen. Maar ook hier geldt, oefening baart kunst. Na een tijdje word je er steeds beter in.

Gezondheidsplein