Spanningshoofdpijn

Als je last hebt van spanningshoofdpijn kan het nuttig zijn om eens naar je leefstijl te kijken. Wellicht belast je jezelf meer dan je eigenlijk kunt hebben en kun je daar wat aan doen om zo de kans op hoofdpijn te verkleinen. Je huisarts kan je adviezen in deze richting geven. Hij kan je ook uitleggen hoe jouw vorm van hoofdpijn ontstaat, zodat je beter weet waar je aan toe bent. Het kan ook handig zijn om een soort dagboekje bij te houden waarin je aantekent wat je verandert en hoe vaak je hoofdpijn hebt. Dit kan duidelijkheid geven over het effect van de maatregelen.

Bij een aanval van spanningshoofdpijn kun je een gewone pijnstiller zoals paracetamol gebruiken. Als dit niet voldoende werkt kan de paracetamol worden vervangen door een NSAID. Dat is een pijnstiller die ook ontstekingsremmend werkt. Voorbeelden zijn ibuprofen, naproxen of diclofenac. Wees wel voorzichtig met chronisch gebruik van pijnstillers; als je ze te lang gebruikt kun je juist meer hoofdpijn krijgen. Dit noemen we medicijn afhankelijke hoofdpijn.

Sommige mensen hebben baat bij behandelingen als fysiotherapie, mauele therapie of acupunctuur. Onderzoeken hiernaar wijzen niet eenduidig op een gunstig effect, dus het is geen standaard behandeling bij spanningshoofdpijn.