Bekkeninstabiliteit
(Bekkenpijnsyndroom, Bekkenpijn)
Behandeling van bekkeninstabiliteit
Bekkeninstabiliteit verdwijnt meestal na de bevalling. Dan verdwijnt ook het hormoon relaxine uit het lichaam en worden de gewrichtsbanden weer steviger. Het herstel kan een paar maanden duren en sommige mensen zijn na een jaar pas weer helemaal pijnvrij.
Er bestaat geen behandeling om de bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap weg te nemen. Het belangrijkste is dat je probeert om een goede balans te vinden tussen inspanning en rust. Het is niet aan te raden om helemaal inactief te worden omdat je spieren dan ook verslappen en je alleen maar meer pijn kan krijgen.
De oefeningen die bij zwangerschapsgymnastiek gegeven worden helpen vaak ook goed tegen de klachten.
Een andere oplossing is het dragen van een bekkenband. Dit een stevige band van deels elastisch materiaal die om je billen en bekken heen zit. Een bekkenband biedt je wat extra ondersteuning. Het is niet aan te raden om de bekkenband constant te dragen, maar alleen op de momenten dat je de extra ondersteuning echt nodig hebt. Overleg de aanschaf van een bekkenband met je verloskundige of huisarts.
Deze tekst is goedgekeurd door: H. Vrij-Mazee, arts
Gestelde vragen over bekkeninstabiliteit
- Kan de combinatie bekkenprobleem en hardlopen een probleem opleveren?
- Ik ben bijna 20 weken in verwachting van mijn eerste kindje, en krijg nu steeds meer last van bekken- en rugpijn, is dit bekkeninstabiliteit?
- Het likt me niet om van mijn overgewicht af te komen en ik reageer dit op iedereen af, ik begin echt een probleemgeval te worden, wat kan ik nog doen?
- Sinds 3 jaar heb pijn aan de rechterkant van mijn schaambeen, soms ook verder naar achteren, uitstralend naar mijn bil en rechterbeen, wat kan dit toch zijn?
- Ik heb al jaren rugklachten en kreeg bij mijn eerste zwangerschap last van bekkeninstabiliteit, nu willen we graag een tweede kindje, maar ik ben bang dat ik opnieuw ernstige klachten krijg, gaarne uw advies.