Snurken

Behandeling van snurken

Als snurken echt een groot probleem is, kun je je laten doorverwijzen naar de KNO-arts (Keel-, Neus- en Oorarts). Deze kan vaststellen wat de oorzaak is en misschien een medische behandeling aanraden. Misschien is je neus verstopt door een allergie of poliepen of staat je neustussenschot scheef. Tegen allergie bestaan medicijnen, wat dan vaak het snurken verhelpt. Poliepen kunnen operatief verwijderd worden en een neustussenschot kan worden rechtgezet. Bij kinderen kan het vaak helpen om een keel- of neusamandel (of beide) te verwijderen.

Een methode die bestaat sinds 1999 is de 'somnoplastiek', ontwikkeld in het VU-ziekenhuis te Amsterdam. Bij deze techniek wordt onder plaatselijke verdoving wat bindweefsel van het zachte gehemelte weggebrand met behulp van een kleine elektrode. Zo verbetert de doorgang van de ademwegen en komen gehemelte en huig strakker te staan. Zoals bekend zijn trillingen van het gehemelte en de huig de oorzaak van veel rumoer. De Werkgroep Slaapstoornissen is vrij enthousiast over deze methode. Somnoplastiek blijkt patiëntvriendelijk te zijn, vrijwel pijnloos en effectief. Nadeel: de behandeling is vrij prijzig en wordt nog niet door de ziektekostenverzekeraars vergoed. Kijk voor meer informatie over deze behandelmethode onder het kopje 'Links'.

Behalve operaties, zijn er ook enkele (niet-medische) methoden die het snurken tegengaan.
Eén daarvan is het mandibulair repositie apparaat. Dit is een apparaat dat je tijdens het slapen in je mond draagt. Het zorgt ervoor dat de onderkaak naar voren gehouden wordt, zodat de luchtweg achter de tong en achter het zachte gehemelte open blijft. Er zijn verschillende soorten van dit soort apparaten in de handel.

Als je wilt proberen minder te snurken, kun je eerst kijken naar mogelijke oorzaken. Heeft het misschien te maken met overgewicht, dan zou afvallen kunnen helpen. Minder alcohol, niet roken en geen zware maaltijd of alcohol voor het slapen gaan kunnen ook snurken verminderen. Het helpt om regelmatig te leven en te slapen, het liefst zonder kalmerende of slaapmiddelen. Soms helpt het om op een extra hoofdkussen te slapen, of het hoofdeinde van je bed te verhogen. Als dit alles niet helpt, kun je je toevlucht zoeken in andere middelen. Er bestaan namelijk mechanische middelen om de mond gesloten of de neus open te houden. Dit helpt snurken tegen te gaan. Verder zijn er elektrische middelen op de markt die reageren op het snurkende geluid, waardoor je wakker wordt. Iets wat je zelf kunt doen, is een kleine bal naaien in de rug van een pyjama-jasje. Daardoor kun je niet meer op je rug liggen, en kun je dus ook niet meer snurken. Nadeel van deze oplossingen is, dat ze je slaap nogal kunnen verstoren waardoor je overdag niet goed uitgeslapen bent.