Burnout

Als je klachten verder gaan dan alleen vermoeidheid kunnen medicijnen nuttig zijn. Serotonine heropname remmers (anti-depressiva) zorgen ervoor dat de hormonale regeling in orde komt. Psychotherapie kan nodig zijn om de spanningen die je voelt onder ogen te krijgen. Zoveel mogelijk energievreters moeten worden weggenomen, zodat je ruimte krijgt om te herstellen. Een burnout houdt zichzelf in stand. Thuis gaan zitten en alleen maar leuke dingen doen heeft bijvoorbeeld geen zin. De behandeling hangt af van de fase waarin je terecht bent gekomen. Overleg met de bedrijfsarts is ook heel belangrijk.

Ritme en regelmaat vormen het geheim van een ontspannen leven. Als je iedere dag opnieuw moet improviseren, verg je meer van jezelf dan nodig is. Een vast rooster geeft rust. Als je energie weer een beetje op peil is moet je niet meteen weer gaan werken. Pas als je een goed georganiseerd leven hebt waarin geen chaos meer heerst en waar plaats is voor dingen die bevredigend zijn, breekt de laatste fase aan: die van de arbeidsintegratie. Beoefenen van een sport met sociaal element in de buitenlucht zoals voetbal, tennis, samen wandelen en fietsen kan een goed hulpmiddel naar herstel zijn.