Burnout

(Overspannenheid;Stress)

Burnout is een specifieke stressreactie of toestand van overspannenheid die voornamelijk voorkomt bij mensen in sociale of contactuele beroepen zoals het welzijnswerk, de gezondheidszorg, het onderwijs. Werkende vrouwen en managers hebben er vaker last van dan anderen. In het algemeen worden bij burnout drie reacties onderscheiden, die niet gelijktijdig hoeven voor te komen: emotionele uitputting, depersonalisatie (het gevoel buiten je eigen lichaam of geest te staan) en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Specifieke symptomen zijn:

  • Niet meer met plezier naar je werk gaan (als gevolg van vermoeidheid).
  • Slaapstoornissen.
  • Te lang en te veel over het werk piekeren.
  • Niet meer kunnen genieten van dingen.
  • Geen zin meer in seks.
  • Chaotisch denken en handelen (niet meer kunnen organiseren)
  • Hoofd- en nekpijn.
  • Verlies van eetlust.

Neurotische klachten zoals schuldgevoelens, angsten, depressies of obsessies manifesteren zich meestal in een latere fase. De risicofactoren voor burnout zijn: hoge werkdruk, slechte werksfeer, beperkte controlemogelijkheden (zoals beslissen over vrije dagen en pauzes) en lage beloning. Uit onderzoek blijkt dat één op de tien Nederlanders zich 'opgebrand' voelt. Met name werknemers in het onderwijs en de horeca hebben hier last van. Daarnaast komt werkstress in het bijzonder voor bij mensen tussen de 35 en 55 jaar. Er is ook een verband tussen opleiding en werkdruk. Hoe hoger opgeleid, hoe groter de kans op werkstress.

Deze tekst is goedgekeurd door: H. Vrij-Mazee, arts


Ga naar 'Behandeling van Burnout' »
Herken jij een burnout?

Tekenen van een burnout zijn constante vermoeidheid, lusteloosheid, machteloosheid en snel geïrriteerd raken. Bij het minste geringste kun je in woede uitbarsten. Maar je merkt pas dat er iets mis is, als de belasting door aanhoudende spanningen te groot wordt.

Herken een burnout, lees hier meer.

Wist je dat?

magnesium dossierGespannenheid het meeste voorkomt bij een magnesiumtekort? Als je constant onder extreme spanning leeft, dan kan dit leiden tot een burn-out.  Gespannenheid kun je vrij eenvoudig en snel verhelpen door dagelijks magnesium in te nemen, eventueel in combinatie met extra vitaminen en mineralen.

Lees meer over magnesium in het dossier. 

Wist je dat?

depressieve klachtenStress en nervositeit op de lange termijn depressieve klachten kunnen veroorzaken? Meer uitgebreide informatie over het ontstaan en de behandeling van een depressie lees je in de nieuwe special: Depressie. 

Klik hier om de special Depressie te bekijken. 

Wist je dat?

Ongeveer 1 op de 10 mensen met burn-out verschijnselen rondloopt? Een burn-out heeft een grote impact op je leven, maar ook op het leven van mensen in je omgeving.
Lees meer over burn-out en wat je ertegen kunt doen in onze special ‘psychische problemen’. 

Wist je dat?

Recovery Power Vitamine B12 van BloemVeel vermoeidheidsverschijnselen veroorzaakt worden door een te laag vitamine B12 gehalte in je voeding? Vitamine B12 is belangrijk voor het zuurstoftransport van de rode bloedcellen en de opbouw van spier- en zenuwweefsel.
Kijk voor meer informatie op Bloem.net. Klik hier om Recovery Power Vitamine B12 direct thuisbezorgd te krijgen.

Hoe (on)rustig ben jij?

Test nu hoe (on)rustig jouw lijf is. Doe de mind-check. 

Wist je dat?

Bional Nervovit® Forte je kan helpen bij stress-situaties en spannende momenten? Nervovit® Forte is een plantaardige, natuurlijke rustgever op basis van valeriaanextract. Nervovit® Forte heeft een rustgevende en ontspannende invloed en bevordert het concentratievermogen en de reactiesnelheid.

Special Stress

Stress heeft alles te maken met teveel druk op je zenuwstelsel. Normaal gesproken doen de cellen in je zenuwstelsel hun werk zonder dat je dat merkt. Pas wanneer je zenuwstelsel overbelast raakt door aanhoudende spanningen, seint het signalen door je lichaam dat het allemaal teveel wordt. 
Lees hier meer over stress en wat je er aan kunt doen.

Veelgestelde vragen over burnout

Forumberichten over burnout

Nieuws over burnout

Dossiers

Stel je vraag

Tweet