Gezondheidsplein.nl

Door een ongezonde voeding, door bepaalde aandoeningen en door regelmatig de ontlasting op te houden, kun je last krijgen van verstopping. Verstopping (obstipatie) is een verstoring van het normale ontlastingspatroon. In feite varieert een 'normale' ontlasting van drie maal per dag tot drie maal per week en is dus individueel bepaald. In het algemeen spreekt men pas van obstipatie als de ontlasting minder vaak optreedt dan 'normaal', waarbij de ontlasting vaak hard en droog is, en met veel moeite (veel persen) en soms met pijn wordt geloosd.

Obstipatie is meestal het gevolg van:

• te weinig vezelrijk voedsel;
  
• te weinig lichaamsbeweging;
  
• te weinig gebruik van vocht;
  
• ophouden van de ontlasting ondanks aandrang

Soms bestaat een enorme angst voor verstopping. Logisch, want het is een erg vervelende kwaal. Deze angst veroorzaakt zelf soms een aantal bijkomende klachten, zoals hoofdpijn, slechte eetlust, misselijkheid, vermoeidheid en een depressief gevoel. Vaak ligt de oorzaak van obstipatie in een slecht voedingspatroon met te weinig vezels, het drinken van te weinig vocht, gebrek aan vitamine B1, B5, B6, kalium, magnesium en zink. Ook niet bevorderlijk is voeding met te veel dierlijke proteïnen, te veel zuivelproducten, te veel azijn, peper, zout, of scherpe kruiden.

Als de voeding goed is, kan de oorzaak soms liggen in te snel eten, onvoldoende beweging, spanning, angst, depressie, het gebruik van antibiotica, misbruik van laxeermiddelen of verkeerd gebruik van medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn, zoals hoestdrankjes. Andere mogelijke oorzaken zijn aambeien, een anale kloof, ijzertabletten of een te geringe werking van de schildklier (hypothyreoïdie).

Bij hypothyreoïdie is de stofwisseling vertraagd met onder andere meer kans op verstopping. Hormonale veranderingen, zoals tijdens de zwangerschap, kunnen voor verstopping zorgen.

Bekijk ook de animatie over verstopping op ziekenhuis.nl

Gezondheidsplein