Verstopping

Behandeling

Meestal gaat een verstopping vanzelf over als je de zelfhulp adviezen opvolgt. Het is verstandig contact op te nemen met je huisarts bij het volgende: 

• Als de verstopping langer dan een week duurt.
• Wanneer er bloed of slijm bij je ontlasting zit.
• Als je wisselend last hebt van verstoppingen en diarree.
• Als je ook last hebt van andere klachten zoals koorts en gewichtsverlies.

De huisarts kan een vorm van laxeermiddel voorschrijven om te proberen de verstopping op te heffen.

Kinderen kunnen soms in een cirkel terecht komen als de oorzaak van de obstipatie spanning of stress is. Door het probleem met de ontlasting voelen kinderen zich onzeker, waardoor ze nog meer last van obstipatie krijgen. De huisarts kan een kind doorverwijzen naar een zogenaamde ‘ poeppoli’ in het ziekenhuis. Dit is een afdeling die zich speciaal richt op de begeleiding van kinderen met ontlastingproblemen. 

 

Zelfhulpmiddelen

 Je kunt zelf al veel aan doen om een verstopping te voorkomen en soms te verhelpen: 

• Zorg dat je voldoende vezelrijke voeding eet zoals: 
  - Volkorenbrood.
  - Zilvervliesrijs.
  - Zemelen.
  - Peulvruchten.
  - Sinaasappelen en pruimen. 
• Drink voldoende op een dag. Ongeveer twee liter. Doe dit zeker ook als je veel vezelrijke voeding eet, omdat vezels vocht opnemen.
• Zorg dat je rustig eet en voldoende kauwt, zodat je maag en darmen geen grote brokken hoeven te verwerken.
• Houd je ontlasting niet te lang op en neem de tijd voor een toiletbezoek.
• Zorg dat je voldoende lichaamsbeweging hebt.