Gezondheidsplein.nl

Bang om niet te kunnen presteren wat er van je verwacht wordt. Wanneer deze angst zo extreem wordt dat je onder je niveau gaat presteren, is dit faalangst. Psychisch is er een negatief zelfbeeld. Gebrekkige eigenwaarde zorgt voor een negatieve, neergaande spiraal. Mensen met faalangst zijn vaak overtuigd van hun onvermogen en onkunde. Als iets wel lukt dan wordt dit aan externe factoren toegeschreven. Maar mislukkingen worden wel aan zichzelf toegeschreven, waardoor het negatieve zelfbeeld nogmaals wordt bevestigd en zich in stand houdt. Veel mensen met faalangst zijn vaak perfectionistisch en eisen veel van zichzelf. Faalangst zal dan ook bij deze mensen in veel situaties kunnen opkomen.

Ook het lichaam zal op deze psychische spanning gaan reageren. Mogelijke symptomen zijn hartkloppingen, zweten, trillen, hyperventilatie, slapeloosheid, maag- en darmklachten, hoofdpijn. Je lichaam staat duidelijk onder spanning en je klachten zijn eigenlijk een waarschuwing dat je moet ingrijpen.

Sociaal, privé en op het werk, kan faalangst belemmerend werken. Door het gevoel van weinig eigenwaarde, kan je in een isolement raken, je voelt je vaak op een pijnlijke manier heel alleen.

Faalangst is een gevoel die voortvloeit uit de manier hoe je op verwachtingen reageert. Probeer de vaak negatieve gedachten te vervangen door reële en positieve gedachten. Zorg voor voldoende ontspanning. Praat met iemand die je vertrouwt. Loop er niet te lang mee rond. Vaak zullen de klachten alleen maar verergeren zolang je onder dezelfde spanningen blijft staan. Je huisarts kan je ook helpen en doorsturen naar een deskundige.

Gezondheidsplein