Nervositeit

Als je last hebt van nervositeit kun je klachten krijgen als een snelle pols, hoofdpijn, weinig eetlust, maagklachten of spierpijn. Ook slaap je misschien slecht, je kunt je niet goed concentreren of je bent snel geírriteerd. Als je hier last van hebt, probeer dan om de oorzaak te achterhalen. Je moet de klachten zien als een waarschuwing; als je er niks aan doet kun je last krijgen van ernstiger problemen. Je kunt dan bijvoorbeeld gaan hyperventileren of overspannen worden. De oorzaak van nervositeit ligt meestal in de directe omgeving. Je hebt het bijvoorbeeld te druk, er zijn problemen in je relatie of je werk levert spanningen op. Sommige stressvolle gebeurtenissen, zoals een examen of het overlijden van iemand in je omgeving, kun je natuurlijk niet voorkomen. Maar na zo'n gebeurtenis raakt de geestelijke balans op een gegeven moment vanzelf weer in evenwicht. Je karakter speelt een belangrijke rol bij de manier waarop je met spanning omgaat. Wat voor de één gezonde spanning is, kan voor de ander voor grote problemen zorgen. Eventueel andere mogelijke oorzaken van nervositeit zijn: slechte voeding (met te weinig vitaminen en mineralen) of het nuttigen van te veel alcohol. Bij nervositeitsklachten kun je zelf veel doen om de spanning en klachten te verminderen. Bij de zelfzorgmiddelen vind je een aantal maatregelen die je zelf kunt toepassen. Raadpleeg een huisarts als de klachten niet vanzelf verdwijnen, of als je er erg veel last van hebt.